Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    reidet hoikemmaksi?

    Tiedän kyllä ettei paikallisesti voi laihduttaa, mutta kysynkin nyt, että mikä liikunta olisi erityisen hyvää hoikentamaan reisiä? Ruokavalioremontti on alkanut ja liikuntaakin harrastan.
    2548
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aerobinen liikunta yhdessä oikean ruokavalion kanssa on hyvä perusta. Siihen liitettynä sopivasti myös lihaskuntoharjoitteita. Itse suosittelen liikuntamuotoja, jotka harjoittavat monipuolisesti lihasryhmiä.

    Kun haluat erityisesti kiinteyttää alaraajoja, suositeltavia lajeja näin kesäaikana on pyöräily, rullaluistelu ja lenkkeily. Mikäli olet kunnolla ylipainoinen, suosittelen pyöräilyä tai reipasta kävelyä tai vesijuoksua/uintia aluksi. Sisälajeista spinning on tehokas ja harjoittaa hyvin alaraajoja. Lihaskunnon kannalta suosittelen kuntosaliharjoittelua aluksi 1-2 kertaa viikossa. Siellä löytyy monipuolisesti liikkeitä alaraajoille. Kannattaa pyytää oma ohjelma.

    Äänestä

    • Laihdutin kolme vuotta sitten vähähiilihydraattisella dieetillä kymmenen kiloa, jonka jälkeen lihosin pian takaisin. Reidet ja takapuoli jäivät pysyvästi laihemmiksi. Tiedä sitten, minne ne rasvat siirtyivät - todennäköisesti sisäelinten ympärille. Dieettini oli Montignac. En ole keskustellut muiden vähähiilihydraattisia suosivien kanssa siitä, onko heilläkin tällaisia tuloksia.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    norsukoipi kirjoitti:

    Tiedän kyllä ettei paikallisesti voi laihduttaa, mutta kysynkin nyt, että mikä liikunta olisi erityisen hyvää hoikentamaan reisiä? Ruokavalioremontti on alkanut ja liikuntaakin harrastan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu