ku sanotaa ettei voi laihduttaa vaan yhestä kohasta. mut jos haluu muokkaa vartaloaan (siis käydä salil).. niin tuleeko siinä vaan lihasta lisää? vai voiko tulla kapeemmaks vaikka pepusta jos muokkaa peppuu?
kun mä haluun läskiä pois jaloista ja pepusta ja muualtaki. ja haluun jalkani kapeemmaks. niin auttaako siihen pyöräily ja juokseminen? kun mulla on ruokavalio ok. ja olen normaalipainonen 167/59 (välillä 57).
ja pitäiskä mun painon putoa vai nousta kun mä kiinteydyn ja kavennun?
en nyt oikeen tiedä pitäskö laihduttaa vai käydä salilla vai mitä pitäis tehdä et saisin noi läskit pois tosta lihaksen päältä ?
kun mä haluun läskiä pois jaloista ja pepusta ja muualtaki. ja haluun jalkani kapeemmaks. niin auttaako siihen pyöräily ja juokseminen? kun mulla on ruokavalio ok. ja olen normaalipainonen 167/59 (välillä 57).
ja pitäiskä mun painon putoa vai nousta kun mä kiinteydyn ja kavennun?
en nyt oikeen tiedä pitäskö laihduttaa vai käydä salilla vai mitä pitäis tehdä et saisin noi läskit pois tosta lihaksen päältä ?
Vastaukset 3
Vanhimmat
enemmän kuin läski. mutta yleensä läski lähtee nopeammin kuin lihas tulee. koska olet normaalipainoinen, riittää kun harrastat kevyttä aerobista, koska jos haluat lihaksia, sinun on syötävä enemmän kuin kulutat. ja kyllä, siinä tulee myös rasvaa. mutta se on hyväksyttävä. proteiinipitoinen ja vähähiilihydraattinen ruokavalio kehiin!
En oikein ymmärrä miten tuon kokoisella voi olla kovin paljon läskiä... Tuskin jalkasi ja takapuolesi oikeasti kovin leveät ovat, joten tuskin ne hirveästi kaventuvat. Mutta jos jostain kumman syystä haluat treenata niitä kiinteämmän näköisiksi, keskity salilla ja kotona tekemään liikkeitä, jotka kohdistuvat juuri jalkalihaksiin (reisiin?) ja takamukseen. Kyykyt, takapuolen nosto maasta selälläänmaaten (mikä tämän oikea nimi on?), reisien loitontajat ja lähentäjät (voi tehdä kotonakin kylkimakuulla paino jalan päällä).
Paino saattaa nousta, jos oikein kovasti treenaa, koska lihas painaa.
Mitä suuremmat lihakset, sitä paremmin läski palaa!! Ja toiseksi sun ei TODELLAKAAN tarvitse pelätä et sun lihakset rupeis yhtäkkiä punttitreenillä kasvamaan, se on naisella ja miehelläkin aika helvetin vaikeaa, kokemusta on!