-2,4 kg kahdessa viikossa. Täytyy olla tyytyväinen. Vielä kun sais tämän päänsäryn loppumaan niin kaikki olis hyvin...
Bertta, Mäyris ja muut
Pia
21666
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
minula ei ole vieläkään sitä puntaria.. mutta hyvin menee täälläkin!
varmaan vaakan saavuttua hypätä puntariin:). Ekoina viikkoina, kun paino putoaa nopeimmin.
Itse tulee pompittua tuolla vaakalla vähän turhankin usein. Yleensä aina aamusella. Tyylinsä kullakin;)
Tsemppiä jatkoon:)
Kunpa vain jaksaisi luottaa itseensä, että todella pystyn vielä hoikistumaan, mutta usko meinaa välillä loppua..
Mutta eiköhän tämä vaihe pian lopu, jotta voi jälleen hyvin mielin luottaa itseensä ja saavuttaa hoikistumisen 2007 kesään mennessä (lopullisen hoikistumisen,siis painonhallintaa enää =) )
niisk.. repsahtelua tulee vaan kokoajan. päätin unohtaa tuon sairaaladieetin muuten..olen käyttänyt sitä aterian korvikkeena. eli korvaan yhden aterian päivässä tuolla keitolla.
pyöräilen edelleen. ja kävelen.
tsemppiä sinulle pulla. kyllä me tästä hoikistutaan.
loppuviikosta saan puntarin. pääsen itseäni mittailemaan=)
toivottavasti edes muutama kilo lähtenyt. saisi siitä lisää kimmoketta.
Täällä on -8cm vyötäröltä ja kiloja lähtenyt ne muutama... En ole käynyt hetkeen vaa'assa, mutta vaatteet on alkanut löystymään =)
Pialla hyviä tuloksia, onnea =) Mulla särki muuten kanssa viime viikolla pää 4 päivää putkeen, eikä ollut edes migreeniä :/
Ja Pulla: tsemppiä sinullekin, kyllä me vielä hoikistutaan.
Shakiralle kans onnistumisen iloa ja kaikille muillekin hyvää viikkoa.
Siis ei vaatteet löysty vaan tuntuu löysemmiltä =)
Tänään taas ollaan ihan eri tuulella kuin eilen. Kävin nimittäin ostamassa uutta urheiluasustetta, ja oli ilo huomata mahtuvansa numeroa pienempään mitä viimeksi =)ja vielä vähän "löysähkö" tämäkin koko =) Tänään on kuntopyöräilypäivä, mutta huomenna menen taas lenkille, uudella asusteellani =)
Vaakakin antoi uutta potkua, nimittäin miinusta 400g!
Kiitos kannustuksesta Monnalle ja shakiralle! Tsemppiä teillekin, hoikistutaan pysyvästi =)
heips.
minusta on tainnu ny kuukauden aikana, ku olen oikeen kunnolla panostanu liikuntaan, tulla urheiluhullu.
aamulla ku herään poljen kuntopyörää, päivällä kävelen ja illalla taas poljen. kiva harrastus.
toivottavasti vaan polttaa rasvaakin..;)noh.. kohta saan sen puntarin.. vaikka en paljoja tahdo odottaa siltä(siis paljoa pudotusta).
noh kohta se nähdään. tsemppiä taas kaikille!
me ollaan jo melkeen hoikkia;)
ensimmäisen kerran tökkii koko touhu. Mikään ei huvita, ei liikkuminen eikä ruokavalion miettiminen.
Mutta sitkeästi olen pysytellyt kalorirajoissa ja toivottavasti homma rupeaa taas jossakin vaihteessa toimimaan;)
onkos tämä ny sitte oikeen laskettu?
kun käyn tuolla kalorilaskurissa laskemassa niin minun liikkumisillani on,
Arvioitu TAVOITE 3240 kcal vuorokaudessa (tällä kalorimäärällä et laihdu etkä kasva)
mutta kun menen laskemaan olenko syönyt niin paljon tulee tällainen vastaus että olen syönyt 1000 kcal edestä. elikkäs sitten..
enkös minä syö 2240kcal edestä liian vähän.. minunhan pitäisi alkaa hoikistumaan oikeen kunnolla. selittäkää tyhmälle hiukkasen? juuhan?
juu juu.. en silti ole tyhmä!
kuka muka voi syödä noin paljon kcal:reita päivässä!
itse olen sitä käyttänyt kohta vuoden.
Suositeltava kalorivajaus, jota kannattaa käyttää on se -500 kcal.
Itse käytän metodia, että lasken peruskulutuksen (josta laskuri vähentää sen 500 kcal) ja kaikkea liikuntaa en merkkaa kulutuslaskuriin. Ainoastaan sen "raskaamman" liikunnan, jonka aikana hengästyn ja hiki tulee...
Jos syöt liian vähän ei paino putoa, kokeiltu on:).
Itse tosissaan parhaimmillani poljin 60 min. kuntopyörällä (30 km), pilatesta tein 40 min. ohjelman ja kuntojumppaa 20 min. Yksi vapaapäivä viikossa. Ja söin 1500 kcal alle = en laihtunut lainkaan! Siis kolme vai neljäkö viikkoa kului ilman minkäänlaisia tuloksia...
todennäköisesti sinäkin olet syönyt kun olet lihonnut.
Paljon painat (pituus?) ja mitä olet liikkunut ja miten olet ne merkannut sinne laskuriin?
eilen sain itseäni niskasta kiinni. Jumppa ja kuntopyöräilyä...
Vaaka näytti tänään 2,9 kg vähemmän kuin 18 päivää sitten;)
Hyvää viikonloppua kaikille:)
aloin kirjoittamaan tänne 31,5.2006 mittani silloin 104/160. en pysty syömään enää tuota kalorimäärää, sillä enää ei roskaruoka maistu sitten yhtään. vartaloni tottuu äkkiä muutoksiin. enää ei herkuttelua haluta kuin kerran viikossa vähän. tietystikkin pienet repsahtelut joita oli vielä pari päivää siten ja tuleee varmaan olemaankin..
tänään painoni oli 98kg! jihuu! puntari siis saapui.. jatkan tällä kuntopyörälinjalla ja olen huomannut jo housujen löystyvän(tai sitte ne on venyny;))
sairaaladieetin keittoa käytän edelleen yhtenä ruokana päivässä. olen aloittanut myös vatsalihasliikkeet ja venyttelyn.
hyvä olo on=)
kannattaa juhlia jo tuollaista tulosta! Mutta tietty hillitysti;)
Itsekin olen päättänyt jatkaa hyväksi havaittua "kuntoilulinjaa". Tänään 15 min. kävelylenkki (siis hyötyliikuntaa:), 20 min. kuntopyöräilyä ja 20 min. jumppa
Itse en ole koskaan oikein harrastanut liikuntaa, vaikka normaalipainoinen ja melko hyväkuntoinen olinkin vielä alle 3kymppisenä. Mutta lihominen oikeestaan alkoi siitä, että hyötyliikunta alkoi aikanaan vähentyä. Vielä tuohon ikään asti mulla tuli fillarointia kesäisin sellaset 20-30km päivässä ja pelkkänä hyötyliikuntana. Ja kun vapaana silloin liihotin joitakin vuosia, niin kesät tuli vielä vietettyä rannalla, eli uituakkin tuli melko reippaasti. Ja pyörällä tietysti töihin kesät talvet kunnes työpaikka muutti 40km päähän.
Coopperin juoksin ammatikoulussa sellaset 3000m -100m ja siis ihan peruskunnolla.
No tuli taas vähän jaariteltua (ja näköjään samaa linjaa jatkan ;), mutta omalta kannaltani painon hallinta lähtee ehdottomasti ruokavaliosta ja hyötyliikunnasta. Ja tuota jälkimmäistä meistä pystyisi moni lisäämään ihan reilusti ilman että se vaikuttaisi päivärytmiiin millään tavalla, mutta laihtumiseen se voisi hyvinkin vaikuttaa.
Itsellä on nyt vähän enemmän aikaa, niin teen kauppareissun mutkan kautta. Eli kauppaan olisi edestakainen matka n.500m, mutta meno matkan teen mutkan kautta, eli kokonaismatkaksi tulee n.2km. Ajallisesti menee 15min enemmän, eli saman kyllä psytyisi tekemään melkein kuka vaan. Saman mutkan voin tehdä kun menen hakemaan muksuja hoidosta. Eli jos kummatkin teen joka päivä, niin kilometrejä tulee jo 4 päivässä, mutta aikaa ei mene kuin sen 30min päivässä ylimääräistä.
"jos tuota vatsan aluetta haluat kiinteyttää...Tosin enpä muista olitko nainen vai mies. No anyway callanetics (kirjan löytää esim. kirjastosta) oli mielestäni todella tehokasta."
Ja pilateksen mainitsit myös.
Mies olen ja jotain pitäisi tehdä. Nyt olen muutamaa keskivartalon melko perusliikettä tehnyt ja kyllä nekin vaikuttaa.
Mutta täytyy käydä kirjastossa tutkimassa, tai vaihtoehtoisesti selaa noita Kunto lehtiä läpi. Niissäkin on muistaakseni ollut monia monipuolisia kunnonparannus ohjeita. Mutta kun kunto on heikko, niin vaikeaa on innostua. Mutta sen verran olen tosin saanut tehtyä että 3-5 kertaa viikossa olen saanut tehtyä 1-2 sarjaa päivässä noita muutamia liikkeitä. Kuntoilusta ei vielä voi kumminkaan puhua, koska yksi kerta kestää vain 5-10 minuuttia, mutta noissa on ollut kumminkin se hyvä puoli että jonkun verran näkyy tuloksia, mutta en ole onnistunut innostusta vielä tappamaan. Jos yrittäisin jotain kunnon ohjelmaa viedä läpi (30-60min) niin siitä olisi seuraavana päivänä niin kipeä, että juttu saattaisi jäädä siihen.
Mutta kunhan ilmat paranee, niin aloitan päivittäisen uinnin, pyöräilyn lisäksi (tässä on tietysti kelivaraus). Silläkin saa taas kuntoa paremmaksi.
kaikkki puhuu rasvanpolttoon sopivasta sykkeestä.. lasketaanko se jotenkin painon mukaan? miten saan tietoon oman rasvanpolttosykkeeni?
sain uuden askelmittarin jossa sykemittari, tahtoisin nyt aloittaa senkin käytön ihan oikein ja kunnolla.
ainakin, kun laitat hakusanaksi rasvanpolttosyke. Käy kokeilemassa =)
Tämä viikko on mennyt todella mahtavasti, ainakin liikunnan suhteen, nimittäin joka päivä jotain! =) Voi kun olen ylpeä itsestäni =) Ainoastaan ravinnon suhteen on ollut pientä takkuilua.. Mutta onneksi vain pientä. Pahin moka oli se, että söin karkkia.. :( Voi voi.. Siitä kun pääsisi kokonaan eroon. Jännä juttu, sillä ennen en syönyt karkkia juuri lainkaan, korkeintaan suklaapatukan jos oikein teki mieli... Kyllä sekin este voitetaan! =)
kiitos pulla.. pitäs joskus opetella tuota googlea käyttämään aina eka enne ku kysyy;)
hianosti menee... vaikkas olenkin nyt viikendinä herkutellu. tuntu aivan mahtavalla tänäkin aaamuna käydä puntarilla kun paino oli 97kg! en silti kokoaikaa ramppaa.. välillä vaan jos on masis ja tuntuu ettei enää jaksa laihduttaa=)
hianoa pulla ja micci!
ihanaa hoikkua kun kaikki sanovat että oletpas hoikistunut... se kuulemma näkyy, vaikken laiharista ole kertonut muille kuin miehelleni.
tuotas.. hyvin menee! tsemiä kaikille!