Olen aikaisemminkin yrittänyt pudottaa painoa, lähinnä menetelmällä "nälkäkuuri" eli vähensin reippaasti syömieni ruokien määrää ja lopetin iltasyönnin. Seurana jatkuva nälkä ja kiusaukset, kunnes sitten yhä uudelleen lankesin nälissäni tai jonkun ruoan himossa. Eipä ollut laihdutus kivaa.
Nyt sitten laihdutan jälleen ja tällä kertaa on tarkoitus tehdä pysyvä elämäntaparemontti, ei pelkästään laihduttaa. Laihtuminen tulee siinä sivussa. Olen lopettanut epäterveellisten ruokien syönnin, esim. pizza, viinerit ym. runsaskaloriset ruoat. Ja nyt kun vähän aikaa olen tätä linjaa jatkanut, niin ei edes tee enää mieli syödä epäterveellisesti. Suorastaan ällöttää ajatella sitä rasvan ja sokerin määrä ko. ruoissa. Omien makutottumusten muuttaminen/muuttuminen on olennainen osa uutta elämäntaparemonttia.
Oikeastaan määrällisesti syön nyt enemmän kuin aikaisemmin, mutta ruoan laatu on oikea. Paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja, täysjyväviljaa, rasvattomia maitotuotteita ja vähärasvaista lihaa. Eikä ole tarvinnut nälässä kärvistellä ja silti paino on pudonnut jo 5 kg. Verenpaine on laskenut normaaliksi.
Voin myös fyysisesti ja henkisesti paremmin, en pelkästään laihtumisen vuoksi vaan siksi että syön terveellistä ruokaa, joka pitää olon hyvänä. Jaksan myös liikkua paremmin kun en ole sokerihumalassa tai rasvapöhnässä.
Tämä aika on ollut myös mielenkiintoista. En aikaisemmin ollut kiinnostunut eri ruokien energiapitoisuuksista; nyt on mukavaa huomata ruokakaupassa että on vaihtoehtoja mitä valita entisten lihottavien ruokien tilalle. Voin syödä monipuolisesti ja herkullisesti vaikka haluan laihtua. Laihduttaminen on myös oikeita valintoja ruokakaupassa ja vanhoista urista pois nousemista.
Nyt sitten laihdutan jälleen ja tällä kertaa on tarkoitus tehdä pysyvä elämäntaparemontti, ei pelkästään laihduttaa. Laihtuminen tulee siinä sivussa. Olen lopettanut epäterveellisten ruokien syönnin, esim. pizza, viinerit ym. runsaskaloriset ruoat. Ja nyt kun vähän aikaa olen tätä linjaa jatkanut, niin ei edes tee enää mieli syödä epäterveellisesti. Suorastaan ällöttää ajatella sitä rasvan ja sokerin määrä ko. ruoissa. Omien makutottumusten muuttaminen/muuttuminen on olennainen osa uutta elämäntaparemonttia.
Oikeastaan määrällisesti syön nyt enemmän kuin aikaisemmin, mutta ruoan laatu on oikea. Paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja, täysjyväviljaa, rasvattomia maitotuotteita ja vähärasvaista lihaa. Eikä ole tarvinnut nälässä kärvistellä ja silti paino on pudonnut jo 5 kg. Verenpaine on laskenut normaaliksi.
Voin myös fyysisesti ja henkisesti paremmin, en pelkästään laihtumisen vuoksi vaan siksi että syön terveellistä ruokaa, joka pitää olon hyvänä. Jaksan myös liikkua paremmin kun en ole sokerihumalassa tai rasvapöhnässä.
Tämä aika on ollut myös mielenkiintoista. En aikaisemmin ollut kiinnostunut eri ruokien energiapitoisuuksista; nyt on mukavaa huomata ruokakaupassa että on vaihtoehtoja mitä valita entisten lihottavien ruokien tilalle. Voin syödä monipuolisesti ja herkullisesti vaikka haluan laihtua. Laihduttaminen on myös oikeita valintoja ruokakaupassa ja vanhoista urista pois nousemista.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Älä jauha soopaa.
Onnea vaan! :) Olet tajunnut painonhallinnan todellisen tarkoituksen!
Minulla meni myös oma aikani tuon tajuamiseen, mutta sitten kun kaikki loksahti paikoilleen, niin helppoa on ollut! Kyse ei olekaan kuurista tai laihduttamisesta, vaan normaalista elämästä ja että pysyy tasapaino normaalin ruuan ja herkkujen välillä.
Tässä hyvät ohjeet professori Pertti Mustajoelta:
Painonhallitsija
-ei ole pikakuurilla (tässä luki ensin dieetti, mutta se tarkoittaa ruokavaliota, sitä vain vääristyneesti käytetään tarkoitettaessa kuuria)
-ei laske kaloreita
-ei vähennä ruuan määrää vaan energiapitoisuutta
-ei rääkkää itseään
Tsemppiä jatkoon ja kevyttä kesää!! :)
Tuohan ei ole sinänsä laihduttamista. Vaan oikean ruokavalion tajuamista.
ollut täsmälleen samanlaiset kokemukset!
En enää varsinaisesti laihduta, mutta tarkkailen painoani jatkuvasti ja syön edelleen lautasmallin mukaan säännöllisesti. Lounaslistalta valitsen vähäkalorisen vaihtoehdon, koska se maistuu paremmalta kuin kaiken maailman kiusaukset ym. vienerinleikkeet (ne suoraan sanoen äklöttävät). Liikuntaa harrastan säännöllisesti, koska se on kivaa ja hoikkana jaksan liikkua. Olen muuttanut elämäntapani ja nautin siitä!
Vienerinleike?
Uusi yhdistelmä: Wieninleike viineri = vienerinleike
Niin, todellinen kaloripommi.