heips!oon 17w tytsky ja ongelma on pikku pömppis ja pitäis saada vähän lihaksii jalkoihin...ja ehkä käsiinki!harrastan fudista ja siihen tarttis vähän voimaa,muttei paljoa!ei se ennen haitannu,mut nyt ku rupee menee pidemmälle ni pitäis vähän saada kuntoo ja voimaa!!
oon yrittäny mennä kyseleen kuntosaleilt hintoi,mut aina on muka jotain muuta ja parempaa tekemist!=(ja himas en jaksa ruveta jumppaa!!saisko jotain tietoo ja vinkkejä??thanx!!
oon yrittäny mennä kyseleen kuntosaleilt hintoi,mut aina on muka jotain muuta ja parempaa tekemist!=(ja himas en jaksa ruveta jumppaa!!saisko jotain tietoo ja vinkkejä??thanx!!
Vastaukset 3
Vanhimmat
peruskuntopiiri kunniaan..
himas voi tehä ihan hyvin. ei mee kauaan eikä tartte tv-shopin laitteita=)
perusliikkeet vaan jokatoinen tai joka kolmaspäivä niin johan tepsii...
Jos haluaa voimaa, ei kotona kannata alkaa venyttelee.
Pois pelko, että sitä voimaa niin paljon pääsis tuleen, sitä kertyy niin tuskallisen hitaasti.
Yleensä urheilija kuin urheilija, niin rinnalleveto on huippu hyvä liike, mutta hieman opettelua vaativa.
Jalkaprässi on varmaan palloijalle oikei hyvä liike, kun muistaa vaan käyttää sitä vastusta tarpeeksi. Sitten jos haluaa kropasta enemmän irti voi alkaa tekeen kyykkyy. Pohkeisiin jerkkua saa joko laitteella tai tangolla tehtynä. reisiojennus ja- koukistus onnistuu kepeästi vekottimilla.
Yläkroppaan penkki ja selkäpuolelle ylä- ja alataljaa.
Jos ei ole salikokemusta, voi ohjeet olla hepreaa, mutta kai joka salilla joku on jolta uskaltaa kysyä?
Tsemppiä!!!
voi kiitoksia...kylhän sielt varmaa joku löytyy..nyt tarvis vaan saada itteensä niskast kii ja menee kyselee hintoja jne.
himas en todellakaan jaksa tehä!oma jätkäfrendi laihutti tos pari vuotta sitten 2o kg punttaamalla ja väsäs itellensä aikasta hyvänki kropan...toisil riittää intoo..toisil ei!=)
en mä nyt varmaa kropan perusteel sillee tarvis muuten mut voimaa!!