Kuinka paljon liikut viikon aikana ja miten? :)
Kuinka paljon liikut?
...
8902
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
olis kiva jos voisitte laittaa vielä pituuden ja painon samaan!
168cm ja 68kg
Aloitin liikkumisen taas uudelleen, mutta vähän vaihtelee viikoittain. Viimeaikoina jotakuinkin näin:
Kerran viikossa stepaerobic
Kerran tai kaksi kuntosali (1h/kerta)
Muina päivinä pyörälenkki (15 km), kävelyä, kotijumppaa (käsipainoilla kädet, vatsoja, kyykkyjä yms.)
Liikunta on mulla aika vähäistä, vaikka tuo saattaa näyttää muulta. En tahdo saa itseäni lähtemään minnekään, varsinkaan yksin salilla tai jumppaan :(
Neljästi viikossa käyn punttisalilla (= 2-jakoinen kahdesti viikkoon). Lisäksi teen sykemittarin tekemän ohjelman mukaan 4 lenkkiä viikkoon, 2 x 40 min juoksulenkki, yksi rajumpi puolen tunnin lenkki ja yksi pidempi lenkki matalilla sykkeillä.
176/68
aamulla n.20-30min kuntopyörällä,joka päivä n.5-6km reipaskävelylenkki, illlalla n.1h kuntopyörällä.
painoa en tiä mutta ennen ku alotin laihiksen jotain 3viikkoa sitte se oli 104kg ja pituus oli 160.
että näin.=)
Joka päivä käyn lenkillä ja lenkkini kestää 1-1,5 tuntia...kävelen tunnissa n.6km eli lenkin pituus vaihtelee 6-9km.
Talvella tuli vielä tuon lisäksi poljettua kuntopyörällä 30-60 min,eli n.maksimissaan 25km.Poljin 5 päivänä viikossa.
Nyt tuo kuntopyöräily on jäänyt kevään aikana lähestulkoon kokonaan pois.
kokoa mulla on 155cm/49kg.
Liikun kuusi kertää viikossa tunnin joko sauva/kävellen (kävelyvauhti 7/km tunnissa) tai rullaluitellen (noin 10 km). Pyörällä työ matkat 4 km viisi kertaa viikko. punttelja nostelen kotosalla muutaman kerran viikossa ja jumppaohjelman 45 min teen kerran viikossa. Painoa on 68kg ja pituutta 170cm juuri saanut 5 kiloa pois ja alas päin mennään
Aloitin vuodenvaihteessa kuntokuurin ja päätin, että tämä tyttö kohottaa kuntoaan syksyyn mennessä. Sauvakävelen 3-4 kertaa viikossa, käyn kuntosalilla 2krt/vko ja lisäksi pyöräilen jonkin verran. Kuukausi sitten päätin pudottaa 10kg heinäkuun loppuun mennessä. Nyt on pudonnut 5kg. Tämänhetkiset mitat 179cm/88kg. Jos tavoitteni täyttyy, siitä on hyvä jatkaa pudotusta!