Hei vaan pitkästä aikaa!
Onko täällä vielä mukana vuiden alussa laihduttamisen aloittaneita? Olisi mukava kuulla miten teillä on painonpudotus sujunut.
Itselläni on tipunut painoa 16 kiloa ja nyt on jumittanut viimeisen kuukauden ajan mutta se kait kuuluu asiaan. Minulla on vuoden projekti eli vielä pitäisi jouluksi pudottaa 20 kiloa, saapa nähdä onnistuuko.
Onko täällä vielä mukana vuiden alussa laihduttamisen aloittaneita? Olisi mukava kuulla miten teillä on painonpudotus sujunut.
Itselläni on tipunut painoa 16 kiloa ja nyt on jumittanut viimeisen kuukauden ajan mutta se kait kuuluu asiaan. Minulla on vuoden projekti eli vielä pitäisi jouluksi pudottaa 20 kiloa, saapa nähdä onnistuuko.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mie en ole alottanut tällä palstalla vuoden alussa, mutta kun näin siun kirjoituksen ni päätin kirjottaa. Vau, 16 kiloa on iso määrä painoa pois!! Millä keinolla olet laihduttanut? Itse aloitin juuri laskemaan paikkareiden pisteitä. Jos näillä lähtis läskiä pois. Ylipainoa miulla on noin 20 kiloa.
Minä en ole laskenut kaloreita enkä pisteitä mutta joka päivä kirjaan ylös kaiken mitä olen syönyt.
Olen tehnyt seuraavanlaisia muutoksia:
- vaalea pasta ja riisi pois, tilalle tummaa
- vaalea leipä pois ja tilalle ruisleipää
- leivän päälle kalkkunaa tai kevytjuustoa
- herkuttelut minimiin
- totaalinen kieltäytyminen suklaasta
- hankin askelmittarin ja liikun väh. 12 000 askelta päivässä.
Tässä muutamia minun vinkkejäni. Onnistut varmasti kun päätät niin, onnea matkaan!!!
Olen laihduttanut tammikuusta lähtien ja viimeviikolla tuli 30 kg kokonaisuudesta jo lähtenyt vielä ois semmonen kymppi saatava... liikuntaa vain kehiin ja terveellistä ruokavalioa.
Onnea mahtavasta suorituksestas!!!!! Oletan, että olet mies, olenko oikeassa?
oli silloin kymmenen kilon painon pudotus (68kg:sta 58 kiloon). Olin lähtötilanteessa vielä normaalipainon rajoissa, joten tiesin, että laihduttaminen tulee olemaan hitaampaa.
Huhtikuun loppuun mennessä olen pudottanut 8-9 kiloa (painonvaihtelua on hieman). Sen jälkeen paino on pysynyt ennallaan. Mitä lähempänä olen tavoitettani, sitä hitaammaksi laihtuminen on muuttunut. Välillä on ollut pitkiäkin jumituskausia ja jopa painon hienoista nousua, mutta se mennee nestevaihtelun piikkiin. Vielä olisi yksi kilo lopulliseen tavoitteeseen, mutta olen kyllä näinkin tyytyväinen tilanteeseeni. Olen myös iloinen siitä, että liikunta ja terveellinen ruokavalio ja -tapa ovat jääneet pysyviksi, joten uskon että myös onnistun pitämään uuden painoni. Ainoa haittapuoli tästä on se, että vaatevarasto on mennyt uusiksi ja rahaa on palanut...
Ei muuten kannata hermostua jumituskausista ja pistää kaikkea taas lekkeriksi. Parasta olisi, jos pystyisi unohtamaan koko laihduttamisen (mutta silti syömään vähemmän). Jonain kauniina päivänä vaaka lopulta värähtää alaspäin...
hyvin hitaasti lähtee ja jotennii tyyliin: 100g lisää, 200g pois, eli suunta alaspäin mutta välillä hyppää pikkuisen. tuntuu jumittavan kaiken aikaa. johtunee siitä että punnitsen joka päivä jolloin pienet nousutkin näkyy. joskus nesteitten takia jopa 2 kiloa näyttäis tulleen lisää. olen kuitenkin merkinnyt kalenteriin lähes joka päivä vuoden alusta. viikon sisällä paino on aina heitellyt n. kilon. tammikuus 71 kg, tänä aamuna 65,8 kg :)
Mun vinkki on,että laitat vaa´an kaappiin piiloon ja mieluummin seuraat painonpudotustasi vaatteita sovittelemalla ja mittaamalla ympärysmittoja (rinta, vyötärö, lantio, reidet jne..)
Minä käyn vaa´alla vain kerran viikossa ja aina samaan aikaan eli aamulla ennen aamupalaa.
Vuoden alusta on lähtenyt 6 kg, ei siis mikään tehokuuri mutta pysyvä muutos tästä on tulossa, sen olen päättänyt. Sain sentään viimeksi ostaa numeroa pienemmät farkut :D Tällä hetkellä on jumitus päällä, mutta sinniä sinniä... ja aamulla lenkille
Mä aloitin tammikuus laihduttamaan ja paino on pudonnut 13kg. Tällä hetkellä mitat 171/61. Enää pitääs kilo saada pois niin olisin tavoittees, mutta en oo enää yrittänyt laihduttaa. Nyt tavoitteena on että en liho takaisin! =)