Minua sitten ärsyttää se ihminen.
Kaikki mitä hän sanoo on sellaista minkä voi lukea jostain vanhoista päivittämättä jääneistä ruokavalio-oppaista.
Esim häneltä kysyttiin poistaako mansikka nestettä. Sanoi että todennäköisesti tarua, toisaalta mansikassa on paljon vettä mikä voi selittää nesteen poistumisen. Minä sanoisin että kyllä, mutta mansikassa on myös paljon kaliumia joka auttaa nestettä poistumaan. Aliarvioiko hän ihmisten älyä kun ei kerro kivennäisaineista ja kemiallisista prosesseista. Ja se kaloriteoria! Kannattaa syödä vähärasvaista jauhelihaa koska siinä on vähemmän kaloreita! Kannattaa ostaa 17%:sta juustoa täysrasvaisen sijaa kun siinä on vähemmän kaloreita. Itse en edes usko koko kaloriteoriaan. Ja on uskomatonta että laillistettu ravitsemusterapeutti puhuu kaloreista. Kyllähän jokainen valistunut ymmärtää että kaloriteoria on huuhaata. Jos kaloriteoria pitäisi paikkaansa, keskitysleirillä olleet olisivat kuolleet, mutta jäivät henkiin minimaalisella kalorimäärällä jonka saivat vuosien ajan.
Hanna Partanen
11
3087
Vastaukset
- .......................
Et myöskään varmasti usko, että rasvaiset ruoat lihottavat ja elämäntavan muutoksilla laihtuu. En minäkään usko mihinkään pikkutarkkaan kaloreiden laskemiseen vaan siihen, että kun syö kohtuudella ja liikkuu, niin pysyy hyvässä kunnossa. Ja kyllä se Hanna on vain rempseä pimu. Kyllä varmasti olisi ottajia ;)
- Epäselvää
Millä tavoin kalium auttaa nestettä poistumaan?
Millä koulutuksella arvioit koulutetun ravitsemusterapeutin oppeja?
Valitan, mutta et anna itsestäsikään kovin älyllistä kuvaa. - Kummastunut
Väitätkö siis, että päivässä syösyllä kalorimäärällä ei ole mitään tekemistä lihomisen kanssa?
Kerropa sinä, kun tunnut tietävän, miksi ihmiset lihovat! - kuullut
että ihmisen elimistö pystyy sopeutumaan pieneen ruokamäärään. "Leireillä" saivat siis "ruokaa" ja vaikka määrä pieni, niin pysyivät hengissä, koska elimistö sopeutui pieneen tarpeeseen. Tämä syynä myös laihdutusongelmiin. Jos pitkän aikaa on syönyt pientä kalorimäärää ei enää laihdu, koska elimistö oppii "varautumaan" pahimpaan eli se ei kuluta kaikkea. Jos haluaa uudelleen laihtua pitää pienestäkin kalorimäärästä (n. 1200 kcal minulla) vielä nipaista pois. Itse laihduin 6 vk aikana n. kymmenen kiloa, kun kalorimäärä oli nutrauksella 500-600 kcal. En meinannut uskoa, kun rav.terap. tätä ensin ehdotti, että vielä vähemmän kuin 1200 kcal pitäisi syödä. Mutta toimi ja ei yhtään ole ollut paha olla tai päätä särkynyt tms.
- XZXZXZX
Eli kalorit minimiin = 500-600. Siihen elimistö ei voi enää sopeutua.
- Proteiini
XZXZXZX kirjoitti:
Eli kalorit minimiin = 500-600. Siihen elimistö ei voi enää sopeutua.
Varsinkin nuorilla aikuisilla ja vielä neljäkymppisilläkin elimistö osaa säädellä energiaa tarpeen mukaan. Jos syö oletetun tarpeen mukaan esim. 2400 kilokaloria ja haluaakin sitten laihduttaa alentamalla kalorit jonnekin 1600-1800 tasolle, niin tässä saattaa käydä niin että mitään laihtumista ei tapahdu. Eli isommalla kalorimäärällä osa energiasta on mennyt hukkaan ja pienemmällä kalorimäärällä tarjotut kalorit on käytetty tarkemmin. Mistään säästöliekistä ei ole kysymys, vaan elimistö parantaa hyötysuhdetta, kun energiantarjonta pienenee.
Kevyet vähän liikuntaa harrastavat saattavat pärjätä jopa 1400 kilokalorilla, mutta laihduttamiseenkaan heillä ei tarvetta ole. Satakiloinen saattaa tällä energialla laihtua useita kiloja kuukaudessa.
Tärkeää niukkaenergiallakin on rasva ja proteiinit. Rasvaa vähintään 20 mieluummin 30g ja proteiinia vähintään 70g vuorokaudessa. Hitailla hiilihydraateilla säädellään kokonaisenergian määrää.
Niukkaenergialla liikunta saa olla korkeintaan hiukan tehokkaampaa kuin tavallinenkävely. Lämmin ja hikikin saa tulla mutta hengästyä ei saa. Reilusti yli tonnin enrgialla voi sitten rehkiäkin.
- Kaunis nainen
Tuota, minuakin kiinnostaisi tietää miten perustelet kaliumin lisäävän nesteenpoistoa?
- ap.
Kaliumhan poistaa nestettä. Natrium sitoo sitä, kalium toimii päinvastoin. Kalium säätelee elimistön nestetasapainoa natriumin kanssa.
- Kaunis nainen
ap. kirjoitti:
Kaliumhan poistaa nestettä. Natrium sitoo sitä, kalium toimii päinvastoin. Kalium säätelee elimistön nestetasapainoa natriumin kanssa.
Niinpä, kalium toimii solunsisäisen nestetasapainon ylläpitäjänä, eli sitoo nestettä solun sisään ja natrium taas toimii solun ulkopuolisen nestetasapainon säilyttäjänä, eli natrium toimii solujen välitilassa. Ilman tätä tasapainoa mm. solun pinta ei (pelkistetysti sanottuna) pysy kasassa. Mutta edelleenkään et perustellut miten kalium ravinnosta vaikuttaa tähän nesteenpoistoon, siis MITEN se aiheuttaa nesteen poistumisen?
- olla se sama
tyyppi, jonka mielestä glukoosi on proteiinia, ja kaikki hiilihydraatit myrkkyä :). Mutta ei se mitään, oma tyhmyytesi tässä vain on näytillä.
- wtf...
Kalorihan on energian mittayksikkö. Se on muunnettavissa ihan kilojouleiksi, ja se energian kulumaton ylimäärähän se aina lihottaa. Sanokaa, olenko ymmärtänyt homman ihan väärin...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ootko nainen noin mustis musta
Onhan se toki imartelevaa kun olet kaunis ja kaikkea muutakin, mutta ehkä vähän kummallista, kun ei varsinaisesti olla t745578- 353111
- 402694
Kauan säkin jaksoit
Minun perässä juosta. Kunnes pahoitit mielen. Kuinka monta anteeksipyyntöä olet vailla? 🧐402062Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin272055Miksi kaipaat
Ja olet elämässäni vielä kaiken tämän jälkeen? Eikö kaikki ole jo selvää välillämme?291869- 991839
- 1741772
Mietin tässä T....
Oletko jo kesälomalla.?Keli on ihanaa, ja sinä nautit veneilystä.... Edelleen käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua..241478Askanmäessä Huippu esitys
Kävimme Ystävien kanssa Askanmäen kesäteatterissa. Kaikki tykättiin esityksestä aivan valtavasti. En varmaan koko vuonna171248