Päätin, että tähän loppuu ainainen valitus läskimahastani. Olen ihan normaalipainoinen, joskin hieman pyöreä nainen. Harrastan lenkkeilyä ja joogaa silloin kun opiskelijabudjetti antaa periksi. Kroppani on muuten ihan ok, mutta maha on TODELLINEN ongelma. Se on iso, löllyvä, häiritsevä ja aina tiellä =D Nyt kaivataan hyviä kotikonsteja jolla läskit saisi vähän trimmimpään kuntoon.
kadonneiden vatsalihasten metsästys
....
8957
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
500 sit-uppia per päivä
yksinkertasesti kun airobista reeniä ja sen lisäks kattot mitä syöt. teet syviä vatsoja jotta saat korsetin kuntoon ja samalla kaikkia "näkyviä" vatsalihaksia :) tsemppii vaa sulle :)
T: Täti :D
ja kaikki muu on melko hyvässä kunnossa,mutta niinpä vaan on toi läskikumpu tuossa tallella! Ei ole kadonnut senttejä kuin pari korkeimmalta kohdalta. Mutta sitkeesti aion jatkaa...Tosin sivusuunnassa taivun jo paremmin,ja siellä pehvan päällä on jo kavennusta,ehkä se ajan kanssa madaltuu toi kumpukin ;)
sitä pururataa ja söisitte terveellisesti/hyvin, voisitte vilkuttaa hyvästiksi sille pömpölle. =)
-Jimmy
työmatka on 5km sivu joka kävellään ainakon toiseen suuntaan 5krt/vko. Ruokavalio ok. Aina ei ole kaikki sitä mitä luulee...Esim. just metabolinen massu on aika vaikea poistaa tosta noinvaan...
HYVÄ ruokavalio ei ole perunamuusia ja kalapuikkoja tai pastaa ja kastiketta. =(
Jos teet/syöt näin:
aamupala:
kaurahiutaleita maidossa/jugurtissa/vedessä,
mehua,kahvia ja vaikka omena
valipala1:
maitorahkaa/raejuustoa/purkki tonnikalaa
valipala2:
jotain äskeisistä ja jonkin sortin hedelmä, voit vaikka ekalla välipalalla syödä puolet ja toisella välipalalla puolet purkista
ruokailutöissä:
pari ruisleipää päällisineen ja vaikka pähkinöitä(ei suola sellaisia)
kotiruoka:
täysjyväriisiä ja lintua tai kalaa (kun täysjyvä riisi alkaa tulemaan korvista ulos, siirry hetkeksi 3viljan tai ruis pastaan)
iltapala:
raejuusto/rahka/tonnikala
ennenunta:
ruokalusikallinen rypsiöljyä
Mutta laske kuitenkin aina kalorit ja pyri olemaan miinus kaloreilla, eli jos kulutat päivässä 2000kaloria syö 1700. www.fineli.fi auttaa kaloreidenlaskennassa yms.
urheilusta:
Käy 2tunnin sauvakävelyllä,uinnilla tai pyörälenkillä 3-4kertaa viikossa. Pidä tempo kovana ja pyri hikeen. Kun sauvakävely ei riitä ala vaikka juoksemaan.
Jos näillä eväillä ei 'aineenvaihdunnallinen masu' poistu niin on kumma. =)
Laihduin viime kesänä n. 5-7 kg, kun olin au pairina ulkomailla. Vaikka olin aika hoikassa kunnossa ja perhekin mainosti kaikille kuinka hurjasti olin laihtunut, niin perheen äiti silti suositteli, että tekisin roikkumahalleni jotain. Itse hän ei kahteen kuukauteen tehnyt mitään urheilullista aktiviteettia, ja oli silti kuin kuivan kesän kaisla.
jos haluat 'mahasta eroon' tiristät rasvat alas. Jos rasva% on vaikka noin 10, tuskin sinulla sillon on sitä mahaa. >> rasva% pieni >> maha pieni.
Aika paljon siedät au pair perheeltä. Itse olisin tollaisen kommentin jälkeen alkanut sovittaa nyrkkiä silmään aka vetänyt kaakeliin.
On _TODELLA_ epäkorrektia huomauttaa toisen ihmisen mahasta, kaiken lisäksi vielä melkein tuntemattomalla tyypille. Au pair perheessäsi ei ilmeisesti käyttäydytty kovin hyvin?
-Jimmy