Minua on jo pidemmän aikaa vaivannut kipeät pohkeet juostessa. Joudun tekemään venytyksiä aina muutaman kilometrin välein, tai muuten pohkeet menevät aivan 'tönköiksi'. Syön magnesiumia päivittäin, jotta lihakset saisivat paremmin happea, mutta silti nukkumaan mennessä alkaa pohkeita taas särkeä. Olen koittanut pitää jalkoja ylhäällä mahdollisimman paljon, venytellä usein, mutta ei tunnu auttavan. Unen saan vasta kun hieron kylmägeeliä pohkeisiin.
Olen nyt ollut muutaman päivän ilman mitään liikuntaa, en ole käynyt edes kävelemässä, mutta pohkeet kipeytyvät silti iltaisin.
Ajattelin joka tapauksessa tilata lääkärille ajan, mutta löytyskö täältä ketään joka tietäisi mikä helpottaisi oloa siihen asti?
Olen nyt ollut muutaman päivän ilman mitään liikuntaa, en ole käynyt edes kävelemässä, mutta pohkeet kipeytyvät silti iltaisin.
Ajattelin joka tapauksessa tilata lääkärille ajan, mutta löytyskö täältä ketään joka tietäisi mikä helpottaisi oloa siihen asti?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olet tulehduttanut jalkasi huonolla harjoittelulla ja/tai kengillä.
Nukkumaan mennessä, maailman rauhoittuessa, kipu tuntuu edelleen, vaikka levon ansiosta jalat ovatkin jo alkaneet parantua.
Hoito: tulehdussärkylääke, kylmä, venyttely, hieronta, tekniikan ja kenkien tarkistus -> mahd.tukipohjalliset, harjoittelun järkevöittäminen.
Mahdollista on myös ns. levottomien jalkojen oireyhtymä, mutta kuulostaa kyllä enemmänkin vain ylirasitetuilta lihaksilta.