Aloitin nyt sitten kuntoilun. Liityin kuntosaliin ja olenkin nyt kahden viikon aikana käynyt siellä lähes joka päivä (no on sitä kahden päivän paussi aina ollut). Olo on tuntunut heti paremmalta, mutta... Painoa on tullut 3 kg lisää!! Mitä kummaa? En ole syönyt sen kummemmin kuin ennen, vaan terveellisemmin ja vähemmän, mutta silti. Masentavaa, mutta jatkettava on. Mistä moinen mahtaa johtua? Tahtoisin pudottaa noin 5 kg, koska en ole mitenkään ylipainoinen tms. vaan muuten vaan on tullut sitä ylimääräistä pömppöä masuun ja jalkoihin.. ja ne nyt aion kuntoilla veks. Mutta mitä teen nyt väärtin, kun tässä näin kävi? Siis tahtoisin laihduttaa, en hankkia massaa lisää.. Kiitso vastaajille ja jos tahtoo tulla laihduttaja kaveriksi, vaihtaa kuulumisia ja onnistumisia, niin huutakaa vaan hep! :)
Mikä meni vikaan?
Hömppä laihduttaa
3601
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lihastahan ei voi tulla tuota vauhtia. En nyt valitettavasti löydä lähdettä, mutta jossain oli että painoharjoittelun alussa lihaksiin kertyy jotain kudosnestettä joka sitten nostaa painoa. Eli ei ainakaan läskiä ole sulle lisää tullut.
nestettä kerääntyy lihaksiin ja se nostaa painoa. Muutenkin kun lihasta alkaa tulemaan niin sekin saattaa ajoittain nostaa painoa.
3 kg voi olla suurimmalta osalta normaalia painonvaihteluakin ja kahden viikon jaksossa ei kovin harvinaista. Jos sinulla on alkutilanteessa ollut hiilarivarannoissa pientä vajetta niin siinä olisi yksi selvä syy. Samoin vesi/suola tilanne voi olla yhtenä osatekijänä. Ja harjoittelun alkaessa lihakset atkitivoituu, ja niihin sitoutuu lisää nestettä ,ja siinäkin on yksi syy painon nousuun. Ja on siinä osa aitoa lihasten kasvuakin.
Ja lievällä kalorivajeella voi käydä niin että liikunta lisää lihasmassaa enemmän kuin rasvan poistuminen vähentää rasvamassaa. Kilo rasvakudosta sitoo nestettä noin 200-300g ja kilo lihaskudosta sitoo nestettä 600-700g. Lihasmassan kasvu on laihduttamisen kannalta laihduttamista tehostavaa. Suurempi lihasmassa kuluttaa helpommin enemmän enrgiaa, kuin pieni lihasamssa.