Mulla on semmonen ongelma, et mä en tiedä kumpi olisi mulle sopivampaa, bodypump vai kuntosalitreeni? Oon 15-vuotias tyttö, harrastan lenkkeilyä joka toinen päivä (8km)ja joka toinen päivä teen lihaskuntoharjoituksia. Omasta mielestäni tollanen kiinteyttävä liikunta, bodypump, olis hyvä, mut toisaalta tekis mieli mennä sinne salillekin. Voisitteko antaa jotain mielipiteitä? (Se ehkä helpottais valintaa...)
bp vai sali?
nancy
5935
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Käy molemmmissa, mutta ei liian tiukkaa treeniä!
Esim. parina päivänä lenkki, yhtenä tai kahtena päivänä salille ja yhtenä pumppiin. Ja muista pitää lepopäivät!
Lenkkienkään ei tarvitse joka kerta pitkiä ja kovia ja ne voi välillä olla myös pyörällä. Salilla voit tehdä toisena päivänä kädet, toisena jalat.
Esim. Ohjelma:
MA sali (kädet)
TI lenkki
Ke pumppi
TO lepo
PE sali (jalat)
LA lenkki
SU lepo
Oon vähän huono vastaan, kun en tiedä mitä tuolla bodypumpissa tehdään, mut paras tapa olis varmaan kokeilla molempia. Voisit käydä vaik pari viikkoo eka bodypumpissa ja sitten toisen pari viikkoo salilla ja päättää vasta sitten. Eikös toi bodypump oo enemmän just mitä oot tehny eli hiki lentää, rasvaa palaa ja kiinteyttää paikkoja. Yleiskuntoo siis. Hyvä puoli siinä on varmaan se että on se ohjaaja kuka sitten patistaa kovempiin suorituksiin. Salilla saa paremmin voimaa ja lihaskasvua, jos näitä haluat. Vaikka voihan sitä salillakin treenaa kovalla temmolla ja pienemmillä painoilla enemmän yleiskuntoa. Molemmat todennäköisesti hyviä. :)
Kaupalliset salit, joissa pumppia vedetään, ovat yleensä tarkoitettu täysi-ikäisille. Joillekin saleille pääsevät 16-v täyttäneet, kun vanhempien kanssa on ensin kirjoitettu sopimukset.
Jos sinulla kuitenkin olisi pumppia mahdollisuus harrastaa, niin anna mennä vaan.
Saat vaihtelua omiin lihaskuntoharjoituksiisi, kestävyyttä ja opit tekemään liikkeet oikein.
Jos ja kun aloitat harjoittelun myöhemmin salilla, sinulla on hyvä pohja jo valmiina.
Olet niin nuori, että kovaa kuntosaliharjoittelua ei tuossa iässä edes vielä suositella. Kuntopiirityyppinen, koko vartaloa tasapuolisesti harjoittava treeni on tuossa iässä parasta.
Harrasta lajeja, joista pidät, muista levätä ja syödä hyvin.
Liikunta on iloinen asia!
Käsittääkseni usemmilla saleilla tuosta ikärajasta voi neuvotella. Vaikka olis ikäraja kannattaa mennä reippaasti juttelemaan henkilökunnan kanssa. Kyllä sinne useimmiten pääsee. Ja kantsii sanoo että urheilee muutenkin, niin päästävät sitten mieluummin.
Edellinen kirjoittaja ihan oikeessa siinä ettei sun ikäiselle vielä suositella kovaa punttisaliharjoittelua, mutta olen kuitenkin sitä mieltä että punttiksellekin voit mennä kunhan et treenaa maksimi painoilla. Pitkiä sarjoja kevyemmillä painoilla eikä mitään hampaat irvessä vääntöä, eli semmoisia että helposti jaksat viimeisetkin toistot nostaa. Liian kovasta voimaharjoittelusta voi pituuskasvu kärsiä. :)
"Omasta mielestäni tollanen kiinteyttävä liikunta, bodypump, olis hyvä, mut toisaalta tekis mieli mennä sinne salillekin. "
Kyllä sali on "kiinteyttävämpää" kuin bodypump!
Etenkin jos jo paljon lenkkeilet niin hapenottokyky tulee sitä kautta treenattua.