Heissan vaan kaikille! Lähtöpainoa olis 64 kg ja pituutta 167 cm. Vanhat vaatteet ei mahdu päälle ja olis kaverin häät tulossa. Uusiin juhlavaatteisiin ei olis nyt varaa joten painoa olis saatava alas. Tiedän että mulla on nyt 9 kg enemmän kun mihin vaatteet on aikanaan ostettu, mutta tiedän myös että muutama lisäkilo ei niiden käyttöä estä. Joten 5 kg auttais asiaa. Onko kokemuksia siitä että on jättänyt perunan, pastan ja leivän vähemmälle ja lisännyt lihan, kasvisten ja raejuuston osuutta reilusti? Makeat ja suolaiset herkut olen jo karsinut minimiin (kokonaan tuskin pystyn niistä erossa pysymään ilman ahmimista tauon jälkeen ja sehän ei ole tarkoitus. Neuvoja pliiiiis! Ja jos jollakin olis kokemusta 5 kg/4 viikkoa niin mitä teit painon alas saamiseksi?
4 viikkoa ja -5 kg
Onnistuuko?
71174
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Periaatteessa 5 kg neljässä viikossa on täysin mahdollinen, mutta tietysti mitä vähemmän on ylipainoa/jos on täysin normaaleissa mitoissa niin sitä vaikeampaa se laihduttaminen on. Saa todella tiristellä niitä rasvoja :) Mutta tuollainen vähän vähähiilihydraattisempi ruokavalio on ihan hyvä, liikuntaa vaan päälle vielä.
Liikuntaa tulee väkisinkin kun olen kotiäitinä 1,5 vuotiaalle pojalle, joka rakastaa juoksemista ja äiti menee sitten perässä. Puistoonkin kävellään päivittäin ja matkaa on reilut 2 km per suunta eli liikuntaa tulee siinäkin (rattaiden työntäminen toimii sitten lisäpainona).
Lisää liikuntaa entisestään ja aloita nutrilett. Nutrilettiä saa ja pitääkin syödä 5pussia/päivä ja se sisältää vähän päälle 500kcal, mutta kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet tulevat silti tosta määrästä. Eli mikään ei ole niin tehokasta kuin nutraaminen, tunnet itsesi koko ajan kylläiseksi ja laihtuminen on taattua! Sen sijaan voi tuntua vaikeelta kun "juo ruuan" eikä ole mitään syötävää, mutta hedelmät ja varsinkin vesimeloni ovat oivia naposteltavia kun nutraa. Ja nutrauksen jälkeen tuntuu taivaalliselta saada tavallista ruokaa, eli herkkuja ei tee mieli, ainoastaan normaalia ruokaa, ja se maistuukin sitten aivan ihanalta!! Eli kokeile ihmeessä nutrilettiä, se auttaa pikaiseen laihduttamiseen. Tsemppiä sinulle!
että kokeile sitä mitä olet suunnitellut, äläkä mitään pussikuureja. Voisit aluksi laskea hiilihydraatit vaikka 50 grammaan päivässä ja katsoa miltä olo tuntuu muutaman päivän jälkeen. Tuohon määrään saa syödä 1-2 ruisleipää ja ison kasan kasviksia.
Kävin aamulla puntarissa ja näytti 63 kg eli -1 kg tässä vaiheessa - ei yhtään hullumpi tulos vai mitä!
Kun päivällisen jälkeen käyn vaakassa ja seuraavana aamuna, niin tänä aikana laihdun huimat 2kg. Haihdun muutamassa viikossa olemattomiin.
punnitsen itseni aina samaan aikaan vuorokaudesta eli aamulla heti kun herään. Turha näsäviisastella!