-aamulla leipä jonka päällä siivu kalkkunaa.
-Tunnin päästä yksi jogurtti.
-Tunnin päästä banaani.
-Sitten salattia, tomattia, paprikaa my. vihannesta ja siinä 7 kalapyörykkää.leipäpala.
-Sitten appelsiini tai omena.
-Sitten nuudelipussi, se isompi pussi.
-Sitten illalla vielä marjoja ja rahkaa noin vajaa desi ja makutusainetta.
-Päivän aikana yksi kuppi kahvia ilman sokeria, rasvatonta maitoa päiväaikan noin 3 dl. ja kolme kuppia teetä.
Käyn bodypumpissa ja jumpassa noin 5 krt viikossa.
-Tunnin päästä yksi jogurtti.
-Tunnin päästä banaani.
-Sitten salattia, tomattia, paprikaa my. vihannesta ja siinä 7 kalapyörykkää.leipäpala.
-Sitten appelsiini tai omena.
-Sitten nuudelipussi, se isompi pussi.
-Sitten illalla vielä marjoja ja rahkaa noin vajaa desi ja makutusainetta.
-Päivän aikana yksi kuppi kahvia ilman sokeria, rasvatonta maitoa päiväaikan noin 3 dl. ja kolme kuppia teetä.
Käyn bodypumpissa ja jumpassa noin 5 krt viikossa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
heijj. ja sori et alan heti skitsoo, mut mitä ideaa noissa nuudeleissa on??? kun niissähän ei sitä ravintoo pahemmin oo, pelkkää 'turhaa' hiilaria;) muuten tais kuulostaa kohtuu hyvältä, liiksan määrä ainakin (sama mulla:) kandee vaan muistaa et sopivat ruokavälit on 2-3 tuntii et ehtii nälkä sopivasti kasvaan ja verensokerit tasottuu, hedelmistä sanotaan usein et kannattaa oottaa se 20minsaa niitten syönnin jälkeen ennen kun pistää uutta sapuskaa suuhunsa. jaaa vielä pakko sanoo et banskut on tosi energiapommeja (korkee gi-indeksi muistaakseni..) marjat kasvikset aina ok=) tsemiä!
Joo, miks nuudeleita? Ne on pelkkää kaloria! Ja miks syöt tunnin välein, aika tiheeseen musta. Pari tuntii pitäs kyl kestää!
haimas rasittuu kun syöt tuollai,puhumattakaan hampaistas.
Ja eti tietoa ennekuin moiselle alat,liian vähän syötävää,et laihdu,rutistut vaan rumasti.