En oikein tiedä miksi luen näitä laihdutusviestejä. Kai siksi, että olen nuoresta iästäni huolimatta yrittänyt aiemmin laihduttaa, ja se on tapahtunut epäterveellisin keinoin; järjettömän vähää ja epäsäännöllistä syömistä, mutta liikuntaa ei olisi millään viitsinyt harrastaa. Makeanhimo vaivasi koko ajan.
Sitten jotain tapahtui. Paino alkoi kohoamaan huolestuttavasti, vaikka edelleen liikuttiin normaalipainon sisällä. Laitoin kuitenkin pisteen painonnousulle ja ensimmäistä kertaa elämässäni aloin e l ä ä t e r v e e l l i s e s t i. Ja siinä samalla laihduin. Tarkoitukseni ei ollut nopeasti laihduttaa -10kg, vaan ajattelin realistisesti; nyt kun elän tällä tavalla, kroppani kiinteytyy kuin itsestään ja kaiken lisäksi minulla on vielä hyvä olo.
Ja niin kävi. JA sillä tiellä ollaan edelleen! Entinen sohvaperuna-ja nyt, voi, olen aivan eri ihminen, niin ulkoa kuin sisältäkin!
MINÄ ONNISTUIN. Tajusin, ettei nopeaa tietä laihdutukseen ole. Hetkelliset ratkaisut eivät auta pääsemään minnekään. Lenkkeilyä, säännölliset ruoka-ajat, terveellinen ravinto, lepo... mitä muuta terve ihminen kaipaakaan.
Jotenkin haluaisin vain auttaa teitä. Olisin niin onnellinen, jos edes yksi ihminen ymmärtäisi.. jos edes joku sanoisi EI dieeteille, ja alkaisi tekemään jokapäiväisiä terveellisiä valintoja.
Ajattelin laittaa tähän sähköpostini, mutta en tiedä onko se teistä kenestäkään hyvä idea..? Jos joku olisi halunnut kysyä jotain... En ole alan ammattilainen, mutta olen kokenut tämän kaiken itse ja minua harmittaa, että ihmiset kiduttavat itseään kitukuureilla, jotka ei johda yhtään mihinkään.
Saa kommentoida!
-Ra55a-
Sitten jotain tapahtui. Paino alkoi kohoamaan huolestuttavasti, vaikka edelleen liikuttiin normaalipainon sisällä. Laitoin kuitenkin pisteen painonnousulle ja ensimmäistä kertaa elämässäni aloin e l ä ä t e r v e e l l i s e s t i. Ja siinä samalla laihduin. Tarkoitukseni ei ollut nopeasti laihduttaa -10kg, vaan ajattelin realistisesti; nyt kun elän tällä tavalla, kroppani kiinteytyy kuin itsestään ja kaiken lisäksi minulla on vielä hyvä olo.
Ja niin kävi. JA sillä tiellä ollaan edelleen! Entinen sohvaperuna-ja nyt, voi, olen aivan eri ihminen, niin ulkoa kuin sisältäkin!
MINÄ ONNISTUIN. Tajusin, ettei nopeaa tietä laihdutukseen ole. Hetkelliset ratkaisut eivät auta pääsemään minnekään. Lenkkeilyä, säännölliset ruoka-ajat, terveellinen ravinto, lepo... mitä muuta terve ihminen kaipaakaan.
Jotenkin haluaisin vain auttaa teitä. Olisin niin onnellinen, jos edes yksi ihminen ymmärtäisi.. jos edes joku sanoisi EI dieeteille, ja alkaisi tekemään jokapäiväisiä terveellisiä valintoja.
Ajattelin laittaa tähän sähköpostini, mutta en tiedä onko se teistä kenestäkään hyvä idea..? Jos joku olisi halunnut kysyä jotain... En ole alan ammattilainen, mutta olen kokenut tämän kaiken itse ja minua harmittaa, että ihmiset kiduttavat itseään kitukuureilla, jotka ei johda yhtään mihinkään.
Saa kommentoida!
-Ra55a-
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tiedän miltä tuntuu, kun alkaa nauttia liikkumisesta, tulee kylläiseksi paljon vähemmästä, alkaa nauttia salaateista, keitoista ja ylipäätään terveellisestä ja kevyestä ruuasta.
On ihanaa kulkea kesähelteellä hame päällä ja tuntea olevansa hoikka ja hyvännäköinen! Minä myös laihdutin terveellisellä tavalla (eli syömällä säännöllisesti lautasmallilla liikunnan lisäyksellä) lähes kymmenen kiloa. Aikaa siihen meni nelisen kuukautta. Eli kyseessä ei ollut mikään parin viikon pika(=kitu)dieetti vaan elämäntavan muutos, joka on jäänyt päälle.
Haluan edelleen syödä kevyesti, koska kerta kaikkiaan tulen kylläiseksi vähemmästä. Inhoan nykyään kaiken maailman kiusauksia, leivitettyjä leikkeitä, pannupizzoja yms. Hemmottelen itseäni silti kerran viikossa karkkipäivällä yms.
En voisi enää palata entiseen tylsään elämääni, jolloin kulutin iltoja katselemalla TV:tä ja napostelemalla jatkuvasti kaiken maailman herkkuja. Nykyään elän aktiivista elämää, minulla on paljon liikuntaharrastuksia enkä ehdi enää sohvaperunaksi TV:n ääreen. Voi kun muutkin tajuaisivat, kuinka paljon rikkaampaa elämä voi olla, kun luopuu jatkuvasta itsensä hemmottelun tarpeesta.
Minä olen syönyt itselleni lihavaksi. Hemmotellut makeisilla, ruualla ja viinillä ja kaiken maailman kahvileivillä ja drinkeillä. Aamusta iltaan.
Nyt se on loppu. Totesin, että ympärillä ihmiset syövät ja juovat, mutta ovat normaalipainoisia. Tarkastelin hiljaisesti, mitä he suuhunsa pistävät. Syövät, mutta terveellisesti. Tummaa leipää, salaattia, säännöllisesti, normaali ruoka-annokset, eikä mitään lisää. Minulla on alkanut vasta, mutta olen jo ilmoittanut, että minulle ei miehen tarvitse ostaa makeaa eikä mitään vaaleaa leipää eikä leivonnaisia. Vatsakin on reistaillut aina pullahemmottelun jälkeen.
Katsotaan, miten jatkuu päätökseni. yli satanen on mittarissa, joten tavoitetta riittää!
Hienoa lukea tältä palstalta näin järkevä viesti monien "miten voisin laihtua 10 kg kuukaudessa?"-kysymysten joukosta. Terveellinen ja pysyvä laihtuminen saavutetaan tosiaan vain elintapoja muuttamalla, ja siinä sivussa ihminen paitsi laihtuu, myös tuntee itsensä virkeämmäksi ja terveemmäksi. Näin on käynyt myös itselleni. On hieno tunne huomata, että pullanhimoa voi vastustaa ja omia syömisiään hallita.
Itse olen myös samalla tavoin muuttanut elintapojani/ruokatottumuksiani ja paino on pysynyt kurissa vuositolkulla. Yesss!
Niinpä, kuka aktiivisuus on lisääntynyt ihan hurjasta ja nykyään jaksaa tehdä ihan kaikkea ja vielä enemmän kuin ennen! Aamuisin herää pirteänä ja olo on kevyt koko päivän.
Tästä elämäntavasta ei voi hehkuttaa liikaa :)
Huom. en ole mikään erityinen terveysintoilija, vaan kyllä minäkin voin nauttia herkkuja silloin tällöin.. harvemmin tosin niitä enää edes tekee mieli. Nyt on pientä kiristelyä, joten herkkuja en ota vähään aikaan mutta muuten näin kesäisin menee kyllä vaikkapa kaksikin jäätelöä viikossa :P
Täällä myös yksi samanlainen.viisi kiloa olis tarkotus pudottaa TERVEELLISESTI ehkä jo kesällä 2007 omistan kropan johon olen tyytyväinen.
Ensin aion vähän tiukempaa linjaa pitää,terveellisesti.keittoja salaattia hedelmiä yms.ja tietenkin liikuntaa:) olen vasta opettelemassa.mutta tiedän että näin on kaikista paras.pääsen kyllä irti suolan himosta.ajan kanssa.suolaiset herkut ovat paheeni:( mutta olen muuttanut elämän tapani. Kiinnostas kyllä että minkä painonen ja pitunen olet? minkälainen on ruokavaliosi tai kuinka paljon yleensä syöt päivässä ja mitä?kuinkapaljon liikut? jne.ja jos muita neuvoja keksit.Muutan elämäntapaani pikku hiljaa,mutta takasin entiseen en palaa!
Rasvatonta viiliä, rasvatonta maitorahkaa, marjoja, ruisleipää, rasvatonta jugurttia, hedelmiä, raejuustoa.. nämä ovat yleisimpiä välipalojani. Sitten syön ihan tavallista kotiruokaa, joka on valmistettu mahdollisimman terveellisesti (eli ei välttämättä juustoja ruokiin, tai jos laitan ne ovat kevyitä, ei kermoja yms..) Laitan siis ruokani itse, en osta kaupasta valmiita salaattejakaan.
Herkkuja syön yleensä kerran viikossa (mutta nyt en sitäkään).
Liikun tällä hetkellä n. 4kertaa viikossa, lenkkeilyä ja pyöräilyä. N. 1-2 krt viikossa punttis. (Punttis kiinteyttää mahtavasti!)
172cm & 63kg.
Vointini on parempi kuin koskaan ennen..
Ravinnosta tärkeimpiä juttuja on mielestäni muistaa syödä ruokia, joista oikeasti tykkää. Itse en pahemmin välitä keitoista, joten en niitä kovin usein syökään. Valkoisia vehnätuotteita vältän, sillä ne turvottavat herkästi. Muista myös opetella sanomaan kohteliaasti ei kiitos;) Tämä voi olla hankalaa.. ainakin anoppilassa itselläni! Kerro rohkeasti tuttavillesi, että opettelet terveellisempiä elämäntapoja. Palkitse itsesi välillä... aluksi palkitsin itseäni jollain herkulla, mutta sitten opin palkitsemaan saavutukseni esim. uudella vaatteella, kampaajalla jne!
Ja nälkä ei saa tulla :D En ole kertaakaan joutunut kärsimään nälästä ja olen siltikin laihtunut! Tarvitsee syödä että jaksaa liikkua :)
Kiitoksia mielenkiinnostasi ja toivon sinulle kaikkea hyvää!
ja välillä lipsahduksia. maaliskuusta pois kohta 12 kiloa 158/75.6kg ennen n.87kg :)