Olen ollut VHH:lla reilu pari kuukautta. Aloitin induktiolla ja olin ketosissa ensimmäiset viikot. Kun pidän hiilarit alle 50 gramman, niin olen laihtunut, mutta en enää.
Pissa alkoi muuttumaan tummaksi ja voimakkaan hajuiseksi, jota pidetään merkkinä liian vähästä rasvankäytöstä suhteessa proteiineihin. Lisäsin rasvaa ruokavaliooni (kohtuudella) ja nyt paino on nousussa.
Mitä kannattaisi tehdä, kokemuksia? Pitäiskö aloittaa taas induktiovaihe vai mitä kannattaa tehdä?
Pissa alkoi muuttumaan tummaksi ja voimakkaan hajuiseksi, jota pidetään merkkinä liian vähästä rasvankäytöstä suhteessa proteiineihin. Lisäsin rasvaa ruokavaliooni (kohtuudella) ja nyt paino on nousussa.
Mitä kannattaisi tehdä, kokemuksia? Pitäiskö aloittaa taas induktiovaihe vai mitä kannattaa tehdä?
Vastaukset 9
Vanhimmat
ja lue se juttu sieltä linkin takaa.
Sieltä löytyy selitys pissan värille ja miksi sitä rasvaakin täytyy syödä.
Mutta uusi ketoosi sopivammalla proteiinin ja rasvan määrällä voisi olla paikallaan (noita määriä selitetään siellä linkin jutussa).
pissan tumma väri kerro, että juot vettä liian vähän. Pari kolme litraa päivässä pitäisi juoda vettä niin ei ole pissa tummaa. Vettä pitää juoda vaikkei olisikaan jano, koska jano kertoo että elimistö on jo alkanut kuivumaan.
juon vettä siis lähemmäs kolme litraa päivässä. Ennen VHHta pissa oli lähes väritöntä.
Rasvaa syömällä paino nousee, liikunta pitää lisätä moninkertaiseksi, että rasvan saa poltettua. Sehän on vhh-lihotuskuuri.
eiks nimenomaan VHHlla pidä syödä rasvaa riittävästi, jotta elimistö voi polttaa rasvaa... näin olen ymmärtänyt.
Liikun mielestäni riittävästi. Kunto esimerkiksi on hyvä/erinomainen.
(Tepin siis) sen elämäntarkoitus on seurata Kiriliä joka paikkaan (jokaisella palstalla siis) ja kirjoittaa kaikkea mahdollista P****aa mikä ei liity yleensä edes aiheeseen millään tavalla.
Joku työtön todennäköisesti, kun kerkiää jokaiseen Kirilin viestiin kommentoimaan jotain, ja yleensä vielä melko nopeasti oli kello mitä tahansa.
Vai että työtön :)
Mitä paskaa, hauska lueskella tyhmiä karppaajien juttuja, heidän "tämä on ainoa oikea"-asenteella kirjoitettuja juttuja. Tulee kunnon Islamin tyyli mieleen. Samoin seurannut paria tuttua, jotka olleet vuoden päivän vhh- lihotuksella, toisella paino noussut 10 kiloa, molemmat kireitä kuin mitkä nykyään. Ei tarvitse sanoa kuin "hyvää päivää" ja ne suuttuu. Huomaa mitä hiilaripuute tekee aivoille.
Kyllä on lapsellista porukkaa. Jospa annettaisiin jokaisen valita se itselleen sopiva vaihtoehto. Eikä tuollaista naurettavaa "minun parempi kuin sinun" jauhamista päivästä toiseen. Jokainen päättäköön itse mitä haluaa suuhunsa laittaa.
miksiköhän tepin tuttavat ovat niin suuttuneita? tepillähän ei todellisia ystäviä ole lainkaan, koska kukapa olisi tyhmän ja onnettoman nollan ystävä, jonka ainoa isottelukeino on kirjoitella netissä Kiriliä vastaan? Tepi muuten on työelämässä ja varmasti todella tyytyväinen ansioisiinsa.