Voisko joku antaa hyviä neuvoja miten kannattais treenata kotioloissa. Haluisin vähän kiinteyttä koko vartalooni. Pitäis saada siihen treenaamiseen paljon halua, ku ei meinaa olla tota inspiraatiota ollenkaan.
Miten saada kiinteä vartalo kotijumpalla?
An84
3
2701
Vastaukset
- Misse...
Method putkisto on tehokas menetelmä ja siitä on kehitelty jumppakin. Itse harrastan säännöllistä liikuntaa kävely, hölkkä yms.
Sen lisäksi teen Method putkisto syvävenytysharjoituksia. Syvävenyttelyllä saa ihmeesti vartaloon ryhtiä ja muotoa, keho "aukeaa" ja on timmimpi, kunhan jaksaa opetella liikkeet kunnolla.
Katso tuolta haulla "method putkisto" niin näet millaisia kirjoja on saatavilla, jumppaan, kasvoihin, vartaloon jne.
http://www.adlibris.com/fi/search.aspx - Kokopäivätyö
Ainoat kiinteät naisvartalot mitä minä olen nähnyt on ollut liikunnanohjaajilla.
Oli mielenkiintoista seurata erästä naista, joka oli ensin harjoittelijana vetämässä kansalaisopiston liikuntatunteja ja sitten valmistui, oli liikunnanopettajana ja samalla jatkoi näitä kansalaisopiston ryhmiä.
Aluksi hän näytti vähän pyöreältä ja oli tuhti varsinkin reisistä ja pakaroista. Taisin silloin ajatella, että hänen vartalonmallinsa vain on sellainen eikä sitä voi muuttaa, mutta..
Nyt, viiden vuoden kuluttua, hän on kuin timanttia. Kaunis kiinteä kroppa. Lihakset pingoittavat ihoa. Mikään paikka ei hölsky tippaakaan.
En pidä koko naisesta, mutta pakko ihailla saavutettuja tuloksia. - kiinteeetä
HAHAH! mitään helvetin liikuntaohjaajia tarvita! Ite pistin ruokavalion kuntoon, paljon hedelmiä, juo vettä, proteiineja, vitamiineja, kalsiumia, jne jne ja ostin jumppapallon! sillä sitten teen kaikennäkösiä liikkeitä mitä metsästin googlesta, lisäks käyn kolme/neljä kertaa lenkillä ja teen iltasin punnerruksia ja vatsoja ihan hyvällä halulla! Enää en voi nukkumaankaan mennä ilman illan treenejä :D kuitenki rilluttelen sillontällön ja unohdan treenit juhlinnan vuoks.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2944781Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1353066Miksei Björn Wahlroos jaa rahaa köyhille?
Esimerkiksi Nordean tiloissa? Vai tuovatko ne köyhät hiekkaa marmorilattioille ja siksi ei pysty mursunviiksi pystyyn k522983Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn281541Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2271242- 471189
Yksikään persu ei ole saanut Nobelin palkintoa
Kertoo paljon persujen älyn puutteesta. Demareista mm. Ahtisaari on kyseisen palkinnon saanut.71016Miten antaa merkki hyvin eri ikäiselle miehelle, että kertoisi toiveensa ja ajatuksensa?
Olen pitkään pitänyt miehestä, joka myös varmasti minusta. Hän ei tosin kerro ihastumisesta, eli voi hyvin olla, että tu78991Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme
Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu58981Paskalaista valokuitulakiin
Nyt maksajiksi joutuvat kaupunkilaiset eivätkä mökkiensä ulkohuusseissa kakistelevat mummot. Nimittäin EU määrää jokais52979