Miten saada kiinteä vartalo kotijumpalla?

Method putkisto on tehokas menetelmä ja siitä on kehitelty jumppakin. Itse harrastan säännöllistä liikuntaa kävely, hölkkä yms.
Sen lisäksi teen Method putkisto syvävenytysharjoituksia. Syvävenyttelyllä saa ihmeesti vartaloon ryhtiä ja muotoa, keho "aukeaa" ja on timmimpi, kunhan jaksaa opetella liikkeet kunnolla.

Katso tuolta haulla "method putkisto" niin näet millaisia kirjoja on saatavilla, jumppaan, kasvoihin, vartaloon jne.
http://www.adlibris.com/fi/search.aspx

Ainoat kiinteät naisvartalot mitä minä olen nähnyt on ollut liikunnanohjaajilla.

Oli mielenkiintoista seurata erästä naista, joka oli ensin harjoittelijana vetämässä kansalaisopiston liikuntatunteja ja sitten valmistui, oli liikunnanopettajana ja samalla jatkoi näitä kansalaisopiston ryhmiä.

Aluksi hän näytti vähän pyöreältä ja oli tuhti varsinkin reisistä ja pakaroista. Taisin silloin ajatella, että hänen vartalonmallinsa vain on sellainen eikä sitä voi muuttaa, mutta..

Nyt, viiden vuoden kuluttua, hän on kuin timanttia. Kaunis kiinteä kroppa. Lihakset pingoittavat ihoa. Mikään paikka ei hölsky tippaakaan.

En pidä koko naisesta, mutta pakko ihailla saavutettuja tuloksia.

HAHAH! mitään helvetin liikuntaohjaajia tarvita! Ite pistin ruokavalion kuntoon, paljon hedelmiä, juo vettä, proteiineja, vitamiineja, kalsiumia, jne jne ja ostin jumppapallon! sillä sitten teen kaikennäkösiä liikkeitä mitä metsästin googlesta, lisäks käyn kolme/neljä kertaa lenkillä ja teen iltasin punnerruksia ja vatsoja ihan hyvällä halulla! Enää en voi nukkumaankaan mennä ilman illan treenejä :D kuitenki rilluttelen sillontällön ja unohdan treenit juhlinnan vuoks.