Voisko joku antaa hyviä neuvoja miten kannattais treenata kotioloissa. Haluisin vähän kiinteyttä koko vartalooni. Pitäis saada siihen treenaamiseen paljon halua, ku ei meinaa olla tota inspiraatiota ollenkaan.
Miten saada kiinteä vartalo kotijumpalla?
An84
3
2683
Vastaukset
- Misse...
Method putkisto on tehokas menetelmä ja siitä on kehitelty jumppakin. Itse harrastan säännöllistä liikuntaa kävely, hölkkä yms.
Sen lisäksi teen Method putkisto syvävenytysharjoituksia. Syvävenyttelyllä saa ihmeesti vartaloon ryhtiä ja muotoa, keho "aukeaa" ja on timmimpi, kunhan jaksaa opetella liikkeet kunnolla.
Katso tuolta haulla "method putkisto" niin näet millaisia kirjoja on saatavilla, jumppaan, kasvoihin, vartaloon jne.
http://www.adlibris.com/fi/search.aspx - Kokopäivätyö
Ainoat kiinteät naisvartalot mitä minä olen nähnyt on ollut liikunnanohjaajilla.
Oli mielenkiintoista seurata erästä naista, joka oli ensin harjoittelijana vetämässä kansalaisopiston liikuntatunteja ja sitten valmistui, oli liikunnanopettajana ja samalla jatkoi näitä kansalaisopiston ryhmiä.
Aluksi hän näytti vähän pyöreältä ja oli tuhti varsinkin reisistä ja pakaroista. Taisin silloin ajatella, että hänen vartalonmallinsa vain on sellainen eikä sitä voi muuttaa, mutta..
Nyt, viiden vuoden kuluttua, hän on kuin timanttia. Kaunis kiinteä kroppa. Lihakset pingoittavat ihoa. Mikään paikka ei hölsky tippaakaan.
En pidä koko naisesta, mutta pakko ihailla saavutettuja tuloksia. - kiinteeetä
HAHAH! mitään helvetin liikuntaohjaajia tarvita! Ite pistin ruokavalion kuntoon, paljon hedelmiä, juo vettä, proteiineja, vitamiineja, kalsiumia, jne jne ja ostin jumppapallon! sillä sitten teen kaikennäkösiä liikkeitä mitä metsästin googlesta, lisäks käyn kolme/neljä kertaa lenkillä ja teen iltasin punnerruksia ja vatsoja ihan hyvällä halulla! Enää en voi nukkumaankaan mennä ilman illan treenejä :D kuitenki rilluttelen sillontällön ja unohdan treenit juhlinnan vuoks.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?837101Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267053Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1096168Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455404Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845238Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635205Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405108Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274595Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163467Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003390