Voisko joku antaa hyviä neuvoja miten kannattais treenata kotioloissa. Haluisin vähän kiinteyttä koko vartalooni. Pitäis saada siihen treenaamiseen paljon halua, ku ei meinaa olla tota inspiraatiota ollenkaan.
Miten saada kiinteä vartalo kotijumpalla?
An84
3
2695
Vastaukset
- Misse...
Method putkisto on tehokas menetelmä ja siitä on kehitelty jumppakin. Itse harrastan säännöllistä liikuntaa kävely, hölkkä yms.
Sen lisäksi teen Method putkisto syvävenytysharjoituksia. Syvävenyttelyllä saa ihmeesti vartaloon ryhtiä ja muotoa, keho "aukeaa" ja on timmimpi, kunhan jaksaa opetella liikkeet kunnolla.
Katso tuolta haulla "method putkisto" niin näet millaisia kirjoja on saatavilla, jumppaan, kasvoihin, vartaloon jne.
http://www.adlibris.com/fi/search.aspx - Kokopäivätyö
Ainoat kiinteät naisvartalot mitä minä olen nähnyt on ollut liikunnanohjaajilla.
Oli mielenkiintoista seurata erästä naista, joka oli ensin harjoittelijana vetämässä kansalaisopiston liikuntatunteja ja sitten valmistui, oli liikunnanopettajana ja samalla jatkoi näitä kansalaisopiston ryhmiä.
Aluksi hän näytti vähän pyöreältä ja oli tuhti varsinkin reisistä ja pakaroista. Taisin silloin ajatella, että hänen vartalonmallinsa vain on sellainen eikä sitä voi muuttaa, mutta..
Nyt, viiden vuoden kuluttua, hän on kuin timanttia. Kaunis kiinteä kroppa. Lihakset pingoittavat ihoa. Mikään paikka ei hölsky tippaakaan.
En pidä koko naisesta, mutta pakko ihailla saavutettuja tuloksia. - kiinteeetä
HAHAH! mitään helvetin liikuntaohjaajia tarvita! Ite pistin ruokavalion kuntoon, paljon hedelmiä, juo vettä, proteiineja, vitamiineja, kalsiumia, jne jne ja ostin jumppapallon! sillä sitten teen kaikennäkösiä liikkeitä mitä metsästin googlesta, lisäks käyn kolme/neljä kertaa lenkillä ja teen iltasin punnerruksia ja vatsoja ihan hyvällä halulla! Enää en voi nukkumaankaan mennä ilman illan treenejä :D kuitenki rilluttelen sillontällön ja unohdan treenit juhlinnan vuoks.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP haluaa LISÄÄ veroja bensa-autoille!
Sdp:n vaihtoehtobudjetti esittää polttomoottoriautoille lisää veroja Sdp esittää tuoreessa vaihtoehtobudjetissaan verot14917357Riikka se jytkytti BKT:stä nyt 0,3 prosenttia pois
Ja vain kolmessa kuukaudessa! Vuositasollahan tuo tarkoittaa reilun prosentin pudotusta. Pärjäisi varmaan lasketteluss459994Vasemmistoaate on aatteista jaloin
Kaikki saavat ja kukaan ei jää ilman. Kuka tuollaista voisi vastustaa?345836Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa
Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman463190Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)
Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.152876Brittiläinen vasemmistolehti: Sanna Marin oli vihdoin rehellinen
Nyt tulee pahasti lunta tupaan Seiskan tähtitytölle. Ex-pääministerin kirjaa arvostellaan latteuksista ja itsekehusta.252802"Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa
Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita562672Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!
Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling862588- 1351831
Alexander C. G. riisti demari-Veijolta arvonimen
"Stubb myönsi 66 arvonimeä ja peruutti yhden arvonimen. Presidentti Tarja Halonen myönsi Baltzarille kulttuurineuvoksen361819