Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Reidet ja takapuoli

    Sellaista vain kyselisin et millähän taval esim sais reiden ja takapuolen vähä niku pienemmäksi?Pituutta mul on noin 163cm?
    51027
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Laihduttamalla?

    Äänestä

    Pylly pistetään tyynylle ja reidet levälleen. Koolla ei ole väliä.

    Äänestä

    Älä välitä noista aikaisemmista idiooteista. Salille tekemään askelkyykkyjä. Tai onnistuu se kotonakin. Kannattaa opetella oikea tekniikka, ettei tule polvivammoja.

    Äänestä

    • Minulla itselläni on polviongelmia enkä voi siis tehdä paljon kyykkyjä. Teenkin ensin kyykkyjä vain muutaman lyhyen sarjan ja sitten muita liikkeitä, joko salilla tai kotona.
      Treenaan kotona reisiä makaamalla kyljellään lattialla ja laittamalla painon jalalle. Sit nostelen jalkaa ylös. Takapuolta saa treenattua selinmakuulla laittamalla painon lantiolle ja nostelemalla lantiota ylös. Myös jalannosto yläviistoon kontallaan oltaessa on ok.

      Ja kesällä kannattaa pyöräillä pitkiä lenkkejä vaihtelevassa maastossa. Käy ihan kivasti reisiin sekin.

      Äänestä

    • Joo en mä välitäkkää tollasista idiooteista jotka vaa ajattelee tollee.Joo no en oikein oo sali ihmisii mut voin kyl kotonakin tehä noita askelkyykkujä:)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nimetön_81 kirjoitti:

    Sellaista vain kyselisin et millähän taval esim sais reiden ja takapuolen vähä niku pienemmäksi?Pituutta mul on noin 163cm?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu