Olen 18-vuotias tyttö. 165cm ja 53kg. Mikä olisi paras konsti laihtua, ILMAN että lihakset pienenisi? Kävely, pyöräily?
Pitääkö paikkansa, että pyöräily tekee takapuolesta suuremman? :/
Kiitos vastauksista!
Pitääkö paikkansa, että pyöräily tekee takapuolesta suuremman? :/
Kiitos vastauksista!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Miksi haluat laihduttaa, kun olet painoindeksin mukaan jo alipainoinen?
http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/painoindeksi/
Tietty missitaulukon mukaan et, mutta kuka niitä katselee. Keskity mieluummin lihasten mtreenaamiseen, niin samalla saat muotoja. Pyöräily on tehokasta reisille ja takamukselle, kävelykin ihan hyvä. Oletko kokeillut kuntosalia? Siellä paino saattaa lihasten kasvun myötä vähän nousta, mutta lihashan on aina läskiä painavampaa.
vähän jäi sellain maku tästä suuhun että haluat vaan kuulla mite olet laiha eikä sun tarvi laihuttaa.tottahan se on mut taidat nyt olla vähän huomion kipeä...!
Juuri niin, huomionkipeä taitaa olla. Naurettavaa. Haluaa, että hänelle vakuutellaan, että sinähän olet hoikka, älä vaan laihduta... yök.
onko sulla raukka ees tissejä ja persettä...
I´dont think so...
huomionkipee todellakkin,et mitään muuta!!!!!!!
Kaikki rupesitte haukkumaan, että olisin huomion kipeä? Ei asia ole niin.
Vaikka mitoiltani olen aika OK, niin silti minulta löytyy LÄSKIÄ. Haluaisin saada sitä läskiä pois, ilman että lihaksia lähtisi. Esimerkiksi mitkään ananas dietit ym pelleilyt (?) eivät sovi minulle. Vaikka siinä painoa lähtisikin, myös lihaksia luultavasti...
Anteeksi, jos annoin vaikutuksen että olisin huomionkipeä :/ Niin ei ollut tarkoitus!
tota noin.
jos haluat läskit pois, niin sinun ei kannata laihduttaa. saadaksesi lihasmassaa, sinun EI kannata olla liian laiha. Jos tosiaan on liian laiha, niin turha haaveilla lihaksista. :(
Lihaksia kasvattaessa täytyy pitää huoli varsinkin proteiinin saannista. Ja muutenkin tulisi syödä monipuolisesti.
Jos haluaa siis lihasta, ei kannata laihduttaa tuossa painossa. Eri asia jos sinulla olisi ylipainoa. Silloin voisit samalla laihduttaa, mutta siinäkin piilee vaara. Jos ylipainoinen laihduttaa liian nopeasti, lihakset häviävät siinä samalla.
Eli keskity nyt vaan aivan johonkin muuhun kuin laihduttamiseen. Siihen en sinuna ryhtyisi missään nimessä.
Nyt on kesä ja mitä oivallisin aika harrastaa erilaista liikuntaa. Kuntosalille voit toki mennä, mutta ihan kotikonsteinkin voi kiinteyttää kroppaa. Ruokavalion lisäksi liikunnalla siis. Ihan jo pelkkä reipas kävely vahvistaa jalkojen lihaksia. vatsalihas ja selkälihasliikkeitä kannattaa tehdä. Uiminen on todella hyvä liikuntamuoto kropalle. Pyöräily jaloille.. Onhan sitä vaikka mitä! Liikunnan iloa sinulle! ;)
Sinä näytät varmasti hyvältä ja sopusuhtaiselta. Olet jo hoikka. Joten älä turhaan ota paineita laihduttamisesta. Sinä itse olet itsellesi kaikkein kriittisin, muut luultavasti pitävät laidutteluasi jopa typeränä ja turhana. Mutta paha sitä on muiden sanoa jos ei itse ole tyytyväinen itseensä.
Minun mielestä sinun kannattaisi unohtaa varta vasten laihduttaminen. Vaan kiinnittää ehkä mielummin huomiota pieniin juttuihin ruokavaliossa. Makeiset ja leivonnaiset kun jättää pois niin eipä kerry turhaa selluliittia. Sillä niin se vaan menee.. Turhat hiilarit kertyy elimistöön rasvana ja naisilla valitettavasti selluliittina.
Rullaluistelu ja pyöräily kehittävät molemmat jalkojen ja pakaroiden lihaksia. Tosin jotkut sanovat että pyöräilijöillä on isot reidet. Voi ollakin totta, sillä kyllähän sen huomaa kun polkee että reisiinhän se ottaa, tosin myös pakaroihin. Step-aerobic tekee myös hyvää pepun lihaksille.
Reipas kävely, hölkkä, juoksu, uinti ovat hyviä kunnonkohottajia ja luultavasti laittavat rasvaakin palamaan. Laihduttaminen kuluttaa usein lihaksia. Kannattaa lisätä proteiinia ruokavalioon ja ottaa punttis lisäksi kuntoiluun.
Muista missä menee rajat, äläkä mene hulluuksiin laihduttamisessa. Liian laiha ei ole kaunista. Ja sitäpaitsi.. Isot peput on muotia! ;)
Kiitos Teille kaikkille, jotka vastasitte asiallisesti :)
Kuntosali ei tunnu kauheen omalta jutulta, mutta kävely, pyöräily sekä uiminen ovat oikein mukavia harrastuksia :)
Mukavaa kesää Teille kaikille!