Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jäykkä olkapää

    Aamuisin vasen olkapää on nykyään aina tosi jäykkä sängystä nousun jälkeen, tuntuu että olisi kokoajan pumpissa mutta kipua ei tunnu. Nihkeys tuntuu esim tehdessä pystypunnerrusliikettä ilman painoja. Mikä avuksi?
    2378
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jäykkyys kielii ehkä lihasten tiukkuudestakin...
    Pidä taukoa käsitreenissä tai vaihda treeniä ja kato vetreytyykö yhtään. Jos ei kipuakaan ilmene, niin koeta venytellä olkapäätä ympäröiviä lihaksia pitkään ja hartaasti ihan selästä ja rinnalta asti.
    Saatat myös nukkua samalla kyljellä niin pitkään, että olkapää jysähtää koppuraan.
    Mene ja tiedä...

    Äänestä

    eli jos olet bodypumppaaja niin tuo vaiva on tyypillinen siihen lajiin. Liikaa toistoja sekä painoja.

    siirry stretchinkiin ja uimaan loppukesäksi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nihkeämies kirjoitti:

    Aamuisin vasen olkapää on nykyään aina tosi jäykkä sängystä nousun jälkeen, tuntuu että olisi kokoajan pumpissa mutta kipua ei tunnu. Nihkeys tuntuu esim tehdessä pystypunnerrusliikettä ilman painoja. Mikä avuksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu