Miten pitkään kannattaa minimissään nutrata? Kun ne on aika kalliita, niin kannattaako nutrata esim. viikon ajan vai onko sillon siitä oikein hyötyä jos noin vähän aikaa? Kun siis jos pari-kolme kiloa lähtis, mutta osa ois nesteitä? Tosin olen muutenkin jo laihduttanu, joten tuskin tällä hetkellä paljoa ylimääräisiä nesteitä on kehossa.
Entä jos yhtenä päivänä syö esim. lihaa tai makkaraa kun mökille ois tarkotus mennä grillaamaan? Miten paljon siitä tulee takapakkia? Tällaisista asioista kun ei esim. naturdietin sivuilla lue :(
Entä jos yhtenä päivänä syö esim. lihaa tai makkaraa kun mökille ois tarkotus mennä grillaamaan? Miten paljon siitä tulee takapakkia? Tällaisista asioista kun ei esim. naturdietin sivuilla lue :(
Vastaukset 8
Vanhimmat
osaan sen verran auttaa, että yhdellä grillikerralla ei ole vaikutusta painoon, jos muuten syöt terveellisesti ja jatkat laihduttamista. onhan yksi herkkupäivä aina sallittu! ja voithan seuraavana päivänä tai edellisenä syödä vähän kevyemmin, jos siltä tuntuu. haitaksi on, jos grillaaminen jatkuu useita päiviä ja sen ottaa tavaksi. yhtenä päivänä voit huoletta maistella makkaraa.
ON vaikutuksia,itse asiassa vaikka söisit sen grilliherkun sijaan vaikkapa pihvin,leipää tms. niin sekin vaikuttaa.
Nutrauksessa pyritään nimenomaan KETOOSITILAAN ja se saavutetaan suurinpiirtein nutrauksen kolmantena päivänä. Siinä ketoosissa sitten pyritään olemaan, sitä EI saa katkaista millään syöpöttelyllä JOS haluaa nutrata s. oikeaoppisesti ja saada tuloksia.
Eli se grillijuttukerta tavallaan pilaa sen nutrauksen ja sen jälkeen jos jatkat nutrausta, aloitat sen samalla alusta.
Nutraamisessa ei herkkupäiviä pidetä.
mitenkäs se osa nutraaminen toimii? siis silloinko syödään nutrijuttui sekä tavallista ruokaa?
Ketoosi ei katkea siihen että syö grillipihviä ja tuoresalattia, tai vähähiilarista grillimakkaraa sen salaatin kanssa. Tosin pusseja ei sitten kannata samana päivänä syödä, koska sitten hiilarit nousee liian korkealle.
Ketoosi siis katkeaa liian suuresta hiilarimäärästä, mutta noilla pusseilla ollaan myös paastotilassa ja silloin ei taida olla hyvä että päivän energiamäärät vaihtelee paljon. Paastoon tottunut ruuansulatuselimistö ei myöskään välttämättä tykkää rasvaisesta ja runsaasti proteiinia sisältävistä aterioista ja siitä saattaa olla erilaisia oireita. Mutta ketosi ei siis siitä katkea.
niin elimistölle on aikamoinen shokki kun syöt jotain grilliruokaa.
Pussikuurin aikana elimistö ei joudu käsittelemään juuri ollenkaan proteiinia ja rasvaa ja jos niitä sitten yht'äkkiä sitten syö, niin ruuansulatus elimistö on ihmeissään. Ripulia ja muitakin oireita voi hyvin tulla.
kyllä nutriletist tulee ihan normaalit proteiini määrät päivälle.viispussia päivässä ja protskuja keskimäärin 60g.rasvaa tuleekin sitten vähemmän 13g päiväs
Eli hiilaritkin? Mitä proteiinia se sisältää? Oletettavasti jotain helpompaa kuin pihvi.
Se onkin sitten eri asia kenelle riittää 60g päivässä, itse syön tuplasti tuon vaikka laihdutan.
En ainakaan vielä alottanutkaan nutrausta. Meinasin kyllä ostaa pari 15 pussin pakettia, mutta varmuudelta sen grillausasian takia ja etenkin niiden hinnan takia niiden pussien osto jäi vielä harkinta-asteelle. Mutta kiitos kumminkin vastauksista! Tietääpähän taas jotain niistä nyt enemmän, jos alottaa niiden juomisen.