Kipeät etureidet

Etureisi on usein heikompi, kuin takareisi, that´s why.
Takareidellä taas on taipumusta kireyteen.

Itselläni ainakin käy lenkin jälkeen usein niin, että takareidet tulee venyteltyä paremmin kuin etureidet (jotka on muutenkin vaikeammat venytellä kunnolla) ja tuosta johtuen lihakset eivät palaudu kunnolla -> reisiin tulee ennenpitkää kireyttä ja jonkinsortin kipuiluakin.

keväällä jonkin jääkiekon liigajoukkueen huoltaja kertoi pelaajien käyvän kastautumassa "jäävedessä" harjoitusten jälkeen. Pistää palautumisen kuulemma nopeammin liikkeelle. Olen yritellyt soveltaa ko. juttua siten, että hölkän jälkeisen pesun jälkeen valutan niin kylmää vettä kuin hanasta tulee reisille ja pohkeille, vaikkei se hauskaa olekaan, niin tuntuu siltä, ettei paikat tulis niin kipeiksi. Sen käsittelyn jälkeen ei sais enää mennä saunaan, tai sitte homma uusiksi, "viimeinen käsittely jää voimaan".

Voipi olla että sinulla on hieman kumara tai istuva juoksuasento. Jos 'polvet lyö nenään' niin reidet tule kipeeksi.

Eli ryhti paremmaksi: Lanne eteen, polven nosto , päkiä askellus, jalka alas kehon alla ei edessä, kunnolla jalan veto taakse ja ponnnistus...

Eli ratajuoksutyyli toimii...