Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rintalihakset

    Kertokaahan minkälaisilla liikkeillä saa parhaiten rintalihaksia harjoitettua? en siis tarkoita mitään salilta löytyviä vipstaakkeleita vaan sellaisia mitä voi kotona harjoittaa. onko esim punnerruksissa tehokkaampaa leveä vai kapea ote?
    2768
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    on dippi! sillä saat vahvat ojentajat ja rinnat jopa omalla kropan painollasi, ja helppokin tehdä kunhan vain löydät hyvän välin mihin voit asettaa kätes. punnerruksessa leveä ote ottaa rintaan eniten.

    Äänestä

    • Dippi ottaa ojentajiin ja olkapäihin ei niinkään rintalihaksiin. Hyvä tapa on tehdä punnerruksia leveällä otteella ja mielestäni vielä parempi liike on vino punnerrus eli jalat vaan penkille. Tämä kasvattaa enemmän rintalihaksen yläosaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jeejee kirjoitti:

    Kertokaahan minkälaisilla liikkeillä saa parhaiten rintalihaksia harjoitettua? en siis tarkoita mitään salilta löytyviä vipstaakkeleita vaan sellaisia mitä voi kotona harjoittaa. onko esim punnerruksissa tehokkaampaa leveä vai kapea ote?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu