Olen jo lähes kuukauden ajan syönyt holtittomia määriä ruokaa ja makeaa laidasta laitaan.
Olen yrittänyt tehdä kaiken oikein; syönyt säännöllisesti, pieniä, sopivia annoksia, pitänyt riittävän kalorivajeen, mutta aina iltaa kohden repsahdan johonkin hyvään ja syön sitten yöhön asti.
Auttakaa, miten pääsisin takaisin normaaliin, terveeseen syömiseen?
Olen yrittänyt tehdä kaiken oikein; syönyt säännöllisesti, pieniä, sopivia annoksia, pitänyt riittävän kalorivajeen, mutta aina iltaa kohden repsahdan johonkin hyvään ja syön sitten yöhön asti.
Auttakaa, miten pääsisin takaisin normaaliin, terveeseen syömiseen?
Vastaukset 15
Vanhimmat
on että nukut vähintään sen 8 tuntia yössä. Se on itsensä hoitamisessa se kaein tärkein asia. Jos ei aivot saa levätä ei mikään onnistu. Seuraavaksi eliminoit kaapeistasi kaikki sokeriset ja rasvaiset herkut -roskapussi auki, säälimättä sinne jokainen paketti ja heti ulos roskiin. Maanantaina kipität apteekkiin hakemaan vahvaa B-vitamiinivalmitetta ja alat syödä yhteensä kilon kasviksia, marjoja ja hedelmiä päivässä. Ja 2 litraa vettä. Siitä se alkaa ja paluuta entiseen ei ole!.
MUTTA ainoat esteet ovat tässä ne, että en saa millään juotua päivässä kahta litraa vettä! Juon päivässä (huom! väkisin) maksimissaan 3 lasia vettä.
Mihin vahva B-vitamiini auttaa? Riittäisikö monivitamiinitabletit?
Kyllä se oikein , itsekin tein samalla tavalla ---7 kg pois 1.5 kk
Ihan ku mun ajatukset olis ollu tossa tekstissä. Mulla on just samanlainen tilanne, tosin tätä on kestäny jo kauemman aikaa. välillä on ollut parempia aikoja, nyt taas viimeinen kuukausi yhtä helvettiä. Painoa tullut n. kolmen kuukauden aikana 6 kiloa lisää:(
Hei! Kiitos paljon vastauksistanne! Riittävät yöunet on tosiaankin hyväksi. Aloitan myös syömään vitamiineja ja on aika ostaa kasviksiakin.
Päätetään me suru2, että otetaan itseämme NYT niskasta kiinni ja huomisesta alkaa terveempi elämä. Eikös niin? :)
Ilmoittaisitko suru2 vielä, miten tämä päivä meni sinulla? :)
Aamu meni hyvin, päivä meni hyvin, ja nyt sitte tavallisen ruuan päälle aloin ahmimaan keksejä ja karkkia:( olo on jo muutenki tosi turvonnu ja inhottava, mutta mitäs oon niin v.... typerä. Aina mä aattelen ahmimisen jälkeen et "ei koskaan enää". ja aina löydän silti itteni ahmimasta herkkuja.
Mutta mitenkäs sulla on menny? Toivottavasti paremmin ku mulla! :)
sori mut toi alka jo kuulostaa bulimialta..
...minulla onkin (toivottavasti voin jo sanoa että minulla ON OLLUT) bulimia. Tosissani yritän olla oksentamatta, enkä ole oksentanutkaan kahteen viikkoon! oksentaminen ei oikeesti kannata, aineenvaihunta menee ihan päin persettä eikä mulla ainkaaan oo laihtumista edistäny yhtään. Päinvastoin..
Miksi haalitte kotiin kaikenlaisia herkkuja? Jättäkää ne kauppaan, niin joku muu syö ne. Jos ei ole tahdonvoimaa, niin turha itseään on kiusata. Meillä ei ole ollut kohta kahteen kuukauteen keksejä tms. kaapissa, vaalea leipä vaihtui ruisleipään ja paino on pudonnut 8kg.
Suomalaisilla on yksi vika ---syövät ja juovat niin paljon , kuinka haluat ja lopettaka makkaran syömisen ---se on niin paskA RUOKA , syökä kasviksia ja kalaa ..........
tulkaapas tuonne laihduttajien tukiryhmään. siellä on paljon porukoita mihin liittyä. kysellä neuvoja, tsempata toisia, saada tsemppausta..
minä painoin 104kg kun aloitin tämän laihiksen nyt 96kg ja alaspäin mennään, takaisin ei tulla.
oikeasti olen saanut apua ketjusta bertta mäyris ja muut.
hienolta tunnuttaa. tervetuloa!
Koska asun vielä kotona, vanhempani ostavat niitä, vaikka kuinka kieltäisi. Vain toinen vanhemmistani on ylipainoinen.
Ei ole mullakaan hyvin mennyt. Kaikkea pskaa on ahmittu joka päivä. Joka aamu olen innoissani, kuinka "tänään onnistun!", mutta ei niin ei. Ja tänään on taas uusi päivä. Yritetään ..
Tänään onnistuin syömään normaalisti. Tästä se alkaa rullaamaan! :)
Hyvää kesää kaikille!