Hei kaikille:) Nyt on paino ruvennu junnaamaan paikallaan:/ Rakaudesta jäi 17kg,mutta lähti melkein itekseen imetyksen myötä, 5 kiloo jäi sitkeesti:( Oon hommannu nyt pari jumppa videoo ja vanhan kuntopyörän,tiiän kuinka pitäs syyä mut...itsehillintä puuttuu ja herkuttelu on nykyisin jokapäiväistä!!!!:( kuinka muut päässeet makean nälästä? oon nyt 165/65..eli tuon 5kg näin aluksi haluun pois,tai sillä painolla niin väliä kunhan sentit katoaisi ja KIINTEYTYISIN! Kannustusta ja kohtalontovereita kaipaillaan:)
5 kiloa pois,HETI!;)
böö..
71442
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tervehdys!
En tiiä mikä sinuu itteäs motivoi, mut minua aikoinaan motivoi se että ostin puolen vuoden salikortin ja rupesin käyttämään sitä ettei rahat ois menny hukkaan.
Rupee liikkumaan tavalla mikä on susta itestäs mukavaa. (ite nautin kuntosalin cross trainerista)
Kokeilin tosin ennen ku rupesin laihtumaan ni just tuota kotijumppa hommaa,. kotona en vaan saanu aikaseks mitää, eikä jotenkin ees tehny mieli hikoilla olkkarinlattialla.
Oon painanu joskus 10kg enemmän. jos vertaan nykyistä elämää siihen aikaan kun olin löllöpeppunen ja painavampi:
- suklaan ja karkin sijaan syön enemmän hedelmiä
(syön edelleen suklaata aina joskus mut vaan vähän kerralla, en ees osta enää levyä vaan jonku pienen patukan vaan)
- en syö enää nälkääni patonkia tai sämpylöitä
- syön kunnon aamupalan (yleensä kaurapuuroa)
- en syö enää valmispitsoja, enkä oikein muitakaan valmisruokia, vaan teen ite ruokani
- juon paljon
- yritän syödä säännöllisesti ja usein mut suht vähän kerralla
- OON RUVENNU LIIKKUMAAN:
. ostin puolen vuoden salikortin, ni onpahan pakko käydä et raha ei mee hukkaan
. pyöräilen työmatkat
. liikun tavalla josta ite nautin, en pakon edestä, ainakaan enää
. liikunta siitä hyvää et ei ainoastaan paino putoo, mut pakosti myös vartalo muokkautuu kiinteemmäks.
Heti 5 kiloa lähtee jos rupeet oikeesti kauheesti liikkumaan: teet joka päivä kaloreita kuluttavaa treeniä, etkä syö ku vähäkalorista ruokaa juot paljon. mut sitä ei kauaa jaksa ja helposti ne tulee takas sit ku lopetat ittes rääkkämisen.
parasta ois miettiä et mitä teet nyt väärin,. voitko karsii jotain herkkuja? tai ees herkkujen määrää? voisitko liikkua enemmän? Kiinteytymiseen on itelläni auttanu just salitreeni, tehny kuntopyörällä pitkiä jaksoja, ja lisäks pienillä painoilla ja paljon toistoja. En oo ekspertti mut oon jotain vissii oikeinki tehny, ei oo enää mikää hirmusen löllykkäpepa, tosin ainahan sitä vois olla tiukempi.!
Tsemiä sinne!
Miul kans oli ennen raskautta sali/jumppa kortti ja hommaisin sen kyllä taas jos ois aikaa käydä:( Mies paljon töissä ni taidan testailla jumppaamista kotona kun muksut päikkäreillä:) Eilen jo pyörää poleskelin ja kivaa oli...kerroin myös kaikille tutuille että 5kg lähtee,ni pakkohan se on nyt tsempata;) Miun ongelmat ruokavaliossa on: liian vähän kasviksia, liikaa makeaa, kuituja vois saada viel enempi,ruokailu ajat pitäs saaha säänölliseks jne..eli tiiän kyl "KAIKEN" laihuttamisesta ja kuinka pitäs syyä..ja oon hiton hyvä neuvomaa muita..mut siihen se sit jääkii:( pitänee juosta vihannes kauppaa ja syyä viimekesän mansikat pakkasesta makean nälkään:)
Mulla sama juttu, paino junnannut 100 kilossa, ihan kuin ei suostuisi luopumaan saavutetusta painosta. Paino ei tipu millään olveellä, ei liikunnalla, ei ruokavaliolla, ei vaan...en olekaan tehnyt ruokavalion suhteen samaa kuin tein silloin kuin paino tippui nopeasti. Kai sitä on vaan tyytyväinen 10 kilon pudotukseen. Syytä ei olisi, 90 kiloa olisi tosi kiva juttu mulle.
Itsehillintä on joo se avainjuttu mullakin ja se kun tekee tarkat suunnitelmat ja ei edes pysty yhtä päivää sitä noudattamaan, on vaan niin tylsää ja tyhjää tämä elämä niin rutinoitua. Niin saamarin samanlaista aina vaan. Kesäkin tuli ja nyt sitten toivoo, että tulis jo syksy ja viilenis.....että pitkin tällaiset helteet tulla....ja miten paljon tätä hellettä talvella odotinkaan.
Kannustusta lähetän sulle, koita selviytyä, niin yriitän minäkin, pitää vaan alkaa tekemään kohtuullisia lupauksia ja pidetään niistä kiinni, mutta helposti tekeekin kohtuuttomia lupauksia itselleen, jotka tekohetkellä on helppo pitää hetken, mutta kun menee muutama tunti niin johan unohtuu lupaukset.
Eihän sitä päivää voi elää ilman herkkuhetkeä kun elämä on muutenkin niin lyhyt....lupaan sulle, että tänään syön vasta kun painoni on 99,4kg tai jos en tänään sitä paina niin syön sitten kun sen painan tai sen alle. Aamupainoni oli 100,3 kg =(
Eilen se oli 99,6 kg, ei naurata. Pitäisi olla koko päivän kattava suunnitelma ja noudattaa sitä, herkutteluun ei ole varaa joka päivä, se kannattaa tajuta ja hyväksyä, ikävää mutta niin se vaan on. Haastan sut syömään hapankorppuja ja näkkileipää ja kuvittelemaan sen olevan suurinta herkkua mitä tiedät maailmassa olevan. Kokeile, se muuten toimii hetken....joka viidennelle leivän siivulle juusto....
Siinä haasteeni sulle kunnes saat painoasi tippumaan 2 kiloa nykypainostasi. Jos homma etenee (niinkuin eteneekin jos vain teet sen) niin kokeile loput 3 kiloakin samalla reseptillä.
Muista multitabsit päivittäin, itselläni omegoita kanssa sekä jotain muutakin lisäravinnetta, joka on hyväksi sydämen toiminnalle. Kun olet sen 2 kg saanut pois niin syö sitten 2 valitsemaasi jäätelötuuttia ja 1 tikkujäätelö, vaikka kingis, mutta jätä siihen ja jatka tavoitteeseesi.
Itse haastan samalla itseni laihtumaan 10kg ja lupaan täten laihduttaa 10 kg samalla toimintatavalla kuin haastoin sut laihtumaan 5kg. Onnea ja sinnikkyyttä pitää päämäärä mielessämme meille molemmille laihduttamisen aikana.
Makean nälästä ei pääse, kuten ei muistakaan himoistaan....mutta niitä kannattaa yrittää hallita, hallitseeko himot sua vai sä himoja, nyt aletaan hallitsemaan kroppaamme, me tehdään se nyt, sä ja mä ja muutkin lukijat, me tehdään se nyt kaikki, kukaan ei ole heikko lenkki nyt.
Taisteluhuutoon päätän, ANTAA PALAA LÄSKIT!!!
Vaaka näytti tänään kilon vähemmän kuin eilen...hyvä alku..tosin nesteitähän ne vaan on,mut silti;) en lähe kyllä tolle näkkäri linjalla...kokeiltu on aikoinaan ja läskiks meni, kirjaimellisesti! Tuli vaan sit sorruttua ja ahmittua kahta kauheemmin:( Koitan lisätä vihanneksia ja hedelmiä,jättää turhat hiilarit pois..vain täysjyvä/tummaa riisiä,pastaa,leipää jne..kana on herkkuani ja onneksi suht kevyttä..siinäpä jo kerroinkin koko ruokavalioni lyhyesti:) Nyt taas jumpan jälkee hirvee makean himo..mitähän makeaa ja kevyttä sitä keksis!!!??? Tsemppiä siullekkin ja suosittelisin miettimään dietin monipuolistamista,pelkällä näkkärillä ei kauaa jaksa:) mjutta kyllä myö viel ollaa tyytyväisiä itseemme;)
vaikka ananasta omassa mehussaan, rusinoita vähän. Näissä ei olisi rasvaa ja lisättyä sokeria. Marjoja ja hedelmiä. Hunajaa teelusikallinen. Kuivattuja aprikooseja ja luumuja pieniä määriä ja runsaasti vettä.
Älä sorru kekseihin ja muihin joutaviin makeisiin!!!
Mieti!!!
Mulla toimii sellainen, että kun tuntuu, että on kaamea makeannälkä ja muutenkin vaan sellainen olo, että koko ajan miettii mitä seuraavaksi, niin mulla auttaa iso määrä kana-tai kalkkunafileitä, tai vaikka puolikas grillibroileri ilman nahkaa. Se on se proteiini, joka pitää nälän ja makeanhimot kurissa pitkään.
miul just "liika proteiini" tuo hirveen makean himon..tai johtunee siitä kun ei syö tarpeeksi hiilareita:) Oon huomannu et jos on hirvee himo,ei tarvi vetää koko levyllistä suklaata,pieni patukka piisaa..ja jäätelön ei tarvii olla paketissa,eskimo puikko "parhain":) sinnitellää,sinnitellään:)