Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kiinteytys / laihdutus

    Mine tarviin apua... Ajattelin aloittaa hyvissä ajoin jo "treenaamaan" seuraavaa kesää varten, kun tämän kesän treenit vähän lipsuivat... Ja nyt haluisin jotain hyviä kotijumppa vinkkejä... Olen 165/54. Keskivartalolla hirveä "läskikasa", jenkkakahvat yms.
    Eli, onko kotijumppa hyvä kiinteyttämiseen? Olen jotenkin tylsistynyt hölkkään/ kävelyyn, eikä periaatteessa tarvi paljon laihduttaakaa...
    Mikä olisi kunnon vatsalihas liike? "Tavalliset" käyvät selkään ja tuntuu etteivät ne muutenkan tuota tulosta...
    Ja olisiko jotain muita hyviä liikkeitä?
    Onhan tässä vuosi aikaa treenata...
    2942
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    kiinteytys on hassu termi. Millään liikkeellä et voi paikallisesti rasvaa polttaa.

    Kiinteytys tarkoittaa rasvanpolttoa ja rasva palaa tasaisesti kaikkialta käytännössä. Pientä vaihtelua siinä poltetaanko ihon alta vai sisäelinten ympäriltä.

    Kiinteytys on oikeastaan hieman kuntosalia ihan reilusti vaan painoa, lihakset ei todellakaan kasva räjähdysmäisesti. Turha siis hinkata 30-40 toiston sarjoja parilla kilolla. Sitten aerobista eli lenkkiä ja ruokavalio. Kannattaa karsia nopeammat hiilarit pois ja painottaa hieman proteiinia.

    kiinteä kroppa on lihaksikas.

    Äänestä

    Kuntosalille sitten vain, se kiinteyttää!:)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aapuuva .. kirjoitti:

    Mine tarviin apua... Ajattelin aloittaa hyvissä ajoin jo "treenaamaan" seuraavaa kesää varten, kun tämän kesän treenit vähän lipsuivat... Ja nyt haluisin jotain hyviä kotijumppa vinkkejä... Olen 165/54. Keskivartalolla hirveä "läskikasa", jenkkakahvat yms.
    Eli, onko kotijumppa hyvä kiinteyttämiseen? Olen jotenkin tylsistynyt hölkkään/ kävelyyn, eikä periaatteessa tarvi paljon laihduttaakaa...
    Mikä olisi kunnon vatsalihas liike? "Tavalliset" käyvät selkään ja tuntuu etteivät ne muutenkan tuota tulosta...
    Ja olisiko jotain muita hyviä liikkeitä?
    Onhan tässä vuosi aikaa treenata...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu