mulla on ollu jo jonkin aikaa nyrkkeilysäkki kotona ja hanskat tietty kans.
oon hakannu säkkiä ja hiki tulee pintaan ja käsissäkin huomaa tuloksia.kysyisin vain että jos joku lajin osaaja vois kertoa miten saan parhaimman hyödyn irti säkin hakkaamisesta...
millaisia sarjoja, hieman lyöntityylistä...jne.
oon hakannu säkkiä ja hiki tulee pintaan ja käsissäkin huomaa tuloksia.kysyisin vain että jos joku lajin osaaja vois kertoa miten saan parhaimman hyödyn irti säkin hakkaamisesta...
millaisia sarjoja, hieman lyöntityylistä...jne.
Vastaukset 3
Vanhimmat
nyt en ihan ymmärtänyt, tuotanoinnii, voisitko kertoa, mitä muuta harrastat, ja muutenkin kerro mitä haet tällä säkin hakkaamisella?!
t,treenari
haenko mitään muuta kuin voimaa ja kiinteyttä käsivarsiin, tietty säkin hakkaaminen on hyvä stressinpurkukeino...=)
olen kuitenkin nähnyt että lyöntiasentoja, lyöntikohteita ja sarjoja on paljon erilaisia...
Pohdeinkin että riittääkö se omalla tyylillä hakkaaminen vai onko siihen jotain niksejä miten kannattaa lyödä ja kehittääkö erilaiset lyönnit eri lihaksia...
aloita kiertämällä säkkiä kokoajan vasemmalta, vasen jalka edessä.
liikut vain ja ainoastaan kahdeksan askelta ja lyöt vasemmalla vain 9 kertaa niin olet taas alussa, ja siitä taas uudestaan ainakun siirryt vasemmalle lyöt vasemman etu suoran, oikea jalka koko ajan takana.
kuulostaa todella tyhmältä mutta kokeileppa tota 10 minuuttia ja kun vaihdat suuntaa lyöt oikean väliin, asento pysyy samana. etsi säkistäsi jokin piste mihin tähtäät.
itse joskus köykäisillä käsipainoilla haen varjonyrkkeilystä kestävyyttä hartioihin.
sitten vähän painavemmilla käsipainoilla nostelet niitä vuoroin ylös tiheään tahtiin.
tämä taas kehittää iskusi voimaa.
muista venytellä ja ravistella kätesi ennen ja jälkeen treenejä.
tee yhtenä päivänä yhtä ja toisena toista.
itse olen muutamia henkilöitä opettanut ja rankkaa on ollu,
mutta toivotan sulle erittäin hyviä treeni hetkiä.
terv. treenaripoitsu