Hmm minulla on sellainen ongelma että reiteni ovat aika läskit ja haluisin kiinteyttää ja laihduttaa niitä?
millaisia liikkeitä pitää tehdä? mieluiten sisällä. ja kuinka kauan menee et se tehoaa.
millaisia liikkeitä pitää tehdä? mieluiten sisällä. ja kuinka kauan menee et se tehoaa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ja askelkyykky. Jos haluat läskit pois se tapahtuu laihduttamalla.
Selitä miten? jos sisäkeinoi pitää käyttää.
mutta mikset menisi ulos, siellä on raitista ilmaa ja linnut laulaa. Tee vaikka viikossa 3x 2tunnin kävely/sauvakävely/uinti/pyöräily. Kuluta enemmän kuin syöt. Ole vaikka aina miinus 500:lla kalorilla. Sitten kun peilistä katsottuna näytät siltä kun haluat näyttää, kuluta niin paljon kuin syöt. Älä kuitenkaan lopeta lopeta urheilua. =)
Saa olla iha sisäkonstit :D
No naapuritki ihmettelis jos alkaisin yhtäkkiä urheileen enkä muutenkaa oo mtn kävely/juoksu ihmisiä.
tylsää katsoa makuuhuoneen seinää 2tuntia 3x viikossa kuntopyörän selässä. Ota tyttö tahi poikaystäväsi mukaan ja mene ulos nauttimaan raikkaasta ilmasta, auringonvalosta ja kesän vihreydestä. Naapureiden ihmettelyllä ei ole mitään, EI MITÄÄN väliä!
Josset tosiaan halua olla kuin kotona hommaa kuntopyörä ja tee niitä kyykkyjä & askelkyykkyjä.
Toivottavasti kuitenkin pääset eroon 'ulkoilmafobiastasi'. =)
Hyvää kesän jatkoa.