Miten saisi rasvan palamaan ilman rasvanpolltajia?
Rasvapalamaan
erkki66
5843
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mitään erityisiä rasvanpolttajia ei ole olemassakaan.
Kun elät ja hengität, rasva palaa.
Kun syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut.
Liikkumalla tehostat energiankulutustasi.
Haju ei kyllä ole miellyttävä..
Rasva palaa ainoastaan pitkäkestoisilla suorituksilla. Esim. jos käyt kävelylenkillä, lenkin tulisi olla vähintään 1,5h, mutta mitä pitempi lenkki sitä enempi rasvaa palaa. Kävelyn täytyy sitten tietenkin olla rauhallista, jotta jaksat taivaltaa pitkän matkan. Ihmis keho käyttää liikkuessaan ensin hiilihydraatteja varastoja energian lähteenä ja kun nämä loppuvat, alkaa rasva palamaan. Mutta tee mahdollisimman pitkäkestoisia suorituksia.
tuo on rasvanpolttamisen yleisin ja virheellisin legenda.
SIIS Näin-Rasva alkaa palaa ihan heti liikkumaan lähdettyä,palaahan sitä levossakin aina jonkin verran jos on miinuskaloreilla.
Rasvaa palaa kehosta määrällisesti sitä enempi mitä enemmän treeni kuluttaa energiaa.Ns.rasvanpolttosykkeellä ei siis ole vähänkään merkitystä.
Hyvin yksinkertaista siis.
Tuo sun virhekäsitys että rasva palaisi ainoastaan pitkillä suorituksilla voi tulla siitä kun maratoonarit treenaavat pitkää lenkkiä jotta heidän elimistö oppisi hyödyntään tehokkaasti rasvaa energiaksi.Mutta sillä ei siis ole rasvanpolton kans mitään tekemistä.
flexi ! Rasvaa palaa aina liikuttaessa-ensi minuutista lähtien. Liikunnan aktiviteetti vain vaikuttaa siihen missä suhteessa hiilarit ja rasva palaa. Kovatehoisessa liikunnassa hiilareiden osuus kasvaa, mutta rasvan absoluuttinen kulutus on suurempi kuin kevyessä liikunnassa. Kovatehoinen liikunta myös jälkipolttaa rasvaa, kun taas kevyyt liikunta ei polta !