Kävin tuossa perjantaina juoksemassa 5 km, jonka olen juossut monta kertaa. Taas pitkästä aikaa lenkillä ollessani vasen jalka tuntui siltä, että saattaisi olla penikkatautia tuloillaan. Kuitenkaan tuntemus ei yltynyt lähellekään kipua eikä muutoinkaan ollut sellainen olo, että pitäisi juoksu keskeyttää. Seuraavana päivänä vasen jalka oli kipeä ja on edelleen eikä paremmaksi ole tuntunut muuttuvan. En varsinaisesti edes osaa tarkkaan sanoa mistä kohtaa se oikeasti on kipeä. Aluksi akillesjänne vaikutti oudolta ei enää. Astuessa kipu tavallaan tuntuu jalkapöydän ulkoreunassa ja nousee siitä säären ulkoreunaa pitkin säären puoleenväliin. Välillä pystyn kävelemään lähes normaalisti ja välillä nilkutan todella pahasti enkä edes haluaisi silloin astua jalalle jos ei ole pakko.
Ihmettelen vain miten ja mistä tämä näin äityi. En ole nyrjäyttänyt tai täräyttänyt jalkaani missään, kipu vain tulla tupsahti. Hivenen tuo on ehkä turvonnut ja välillä pikkuvarpaasta lukien 3-4 varvasta tuntuu melkein puutuneelta. Välillä kihelmöi, sähköttää, jomottaa yms. Tiedä sitten onko kyse jostain murtumasta, lihasten rasittumisesta tai jostain muusta.
Ihmettelen vain miten ja mistä tämä näin äityi. En ole nyrjäyttänyt tai täräyttänyt jalkaani missään, kipu vain tulla tupsahti. Hivenen tuo on ehkä turvonnut ja välillä pikkuvarpaasta lukien 3-4 varvasta tuntuu melkein puutuneelta. Välillä kihelmöi, sähköttää, jomottaa yms. Tiedä sitten onko kyse jostain murtumasta, lihasten rasittumisesta tai jostain muusta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sanoi että pitkästä aikaa lenkillä, ja 5km on jo aika pitkä matka, varsinkin jos asfaltilla tai muulla kovalla alustalla sen juoksit. Sen vuoksi lihas saattoi tälläisestä äkkinäisestä rasituksesta ja tärähdyksistä rasittua ja jännittyä liikaa. Lepoa vaan ja ei mitään tärähtelyä jalalle. Suosittelen saunaa tai sitten jääkylmää hoitoa saunalle niin että lihakset pääsee rentoutumaan. Se ei ole pakosti penikkakatauti, mutta kohta se voi olla..
jääkylmää hoitoa saunalle...
Tarkoitin jääkylmää hoitoa jalalle ;D
Kuten tekstissäni luki, en ollut lenkillä pitkästä aikaa, vaan juoksin tavanomaisen lenkkini ja penikkataudin varoittelut tuntuivat pitkästä aikaa. Penikkatautihan ei sinäänsä ole mitään vakavaa, sehän vain aiheuttaa etusäären kipeytynistä (ei nilkan tai jalkapöydän) eikä varsinaisesti aiheuta ainakaan itselläni rajoituksia liikunnan suhteen. On vain muistettava venytellä ja hieroa jotta ei pääse pahasti kiinnittymään.
Terveydenhoitaja totesi, että kyse ei ole rasitusmusrumasta, sillä muutoin voisin sanoa tarkkaan mihin koskee. Vaan kyseessä on rasitusperäinen jänteiden ärsyyntyminen ja lepoa n. 2 viikkoa. Riippuen täysin siis siitä miltä itsestä tuntuu.
Joten jos jollain on samanlaista oireilua niin tietääpä sitten mistä saattaisi olla kyse. Onneksi nyt on niin kuumakin ettei tee mieli kuin lillua järvessä ja siinä jalka ei haittaa.