hengitys

Tuo oli aivan uusi juttu. Kauanko kestää ennen kuin tuloksia alkaa näkyä? Olen aina luullut ja ajatellut että keuhkoja voi kehittää vain liikunnalla.

kl71 kirjoitti:

Tuo oli aivan uusi juttu. Kauanko kestää ennen kuin tuloksia alkaa näkyä? Olen aina luullut ja ajatellut että keuhkoja voi kehittää vain liikunnalla.

tässä vielä parempi keino istu lattialla nosta molemmat jalat niskan taakse laita kädet seläntakaa housujen etutaskuihin ja pidätä hengitystä 2 min.toista tämä päivittäin muutaman kerran itselläni keuhkojen tilavuus kasvoi 478,96 %

lienee kirjoitti:

tässä vielä parempi keino istu lattialla nosta molemmat jalat niskan taakse laita kädet seläntakaa housujen etutaskuihin ja pidätä hengitystä 2 min.toista tämä päivittäin muutaman kerran itselläni keuhkojen tilavuus kasvoi 478,96 %

Lue lisää

Kyllä tämä on totta ja toimii hyvin, käytetään yleisesti vapaasukeltajien parissa. Lisää elastisuutta. Ja tulokset ovat jopa mitattavissa mittanauhalla.
Aina kannattaa kuitenkin muistaa se, että tekee näitä säännöllisesti, aamulla ja illalla esimerkiksi ja tärkeintä on se, että näitä tekee juuri niin paljon, kuin tuntuu hyvältä! Että ei heti reväytä ihan kamalasti!

Minkku kirjoitti:

Kyllä tämä on totta ja toimii hyvin, käytetään yleisesti vapaasukeltajien parissa. Lisää elastisuutta. Ja tulokset ovat jopa mitattavissa mittanauhalla.
Aina kannattaa kuitenkin muistaa se, että tekee näitä säännöllisesti, aamulla ja illalla esimerkiksi ja tärkeintä on se, että näitä tekee juuri niin paljon, kuin tuntuu hyvältä! Että ei heti reväytä ihan kamalasti!

Lue lisää

Haluan painottaa vielä sitä, että kannattaa todella kysellä neuvoja vaikka sieltä..freedivinfinland.net sivuilta, koska tässä ei niin pysty selittämään kattavasti :)
ja siellä on kasa ohjeita ja linkkejä muutenkin.

Vaikka vapaasukellus ei kiinnostaisikaan, sieltä saa apuja juuri tuollaiseen :)

lienee kirjoitti:

tässä vielä parempi keino istu lattialla nosta molemmat jalat niskan taakse laita kädet seläntakaa housujen etutaskuihin ja pidätä hengitystä 2 min.toista tämä päivittäin muutaman kerran itselläni keuhkojen tilavuus kasvoi 478,96 %

Lue lisää

No ei en keuhkot paljon kasva/veny, mutta kauhkojen käytettevissä olevaa kapasiteettia voi oppia käyttämään paremmin hyväksi. Siis täyttämään ja tyhjentämään paremmin. Jooga-jutut on siihen yksi hyvä keino.
En tiedä mistä noi 200-400 % on saatu. Vapaasukellusta hyvin tuntevan voin sanoa, että 20-40 % on kovia lukuja maailma huippuvapaasukeltajillakin. Siis jos vertaa mitä on keuhkoihin saanut ilmaa ennen uran aloitusta siihen mitä ME-tuloksia tehtaillessa on tilanne. Ja lajissa hyödynnetään joogat yms.