Eli kaksi ongelmaa:
1. Fillaroidessa alaselkä kipeytyy ja jumii. About tunnin pystyy ajamaan, ja 45min kohdalla alkaa kivut.
2. Munista katoaa tunto 30min kohdalla
Fillarina on ihan Tunturin H300 hybridi ja siinä on vakiona tullut penkki. Pituutta meikällä on 186cm ja painoa 95kg. Säädin penkin aikas taakse niin että sain laskettua satulatolppaa. Aikaisemmin tuntui että ajoasento oli liian korkealle eikä oikein saanut jalkojakaan kunnolla maahan. Ohjainkannake on säädetty mahdollisimman pystyyn, kun en tykkää makaavasta asennosta.
Tarttisko ostaa uutta penkkiä? Leveämpää? Semmoista missä on keskellä syvä uurre tai jotain?
1. Fillaroidessa alaselkä kipeytyy ja jumii. About tunnin pystyy ajamaan, ja 45min kohdalla alkaa kivut.
2. Munista katoaa tunto 30min kohdalla
Fillarina on ihan Tunturin H300 hybridi ja siinä on vakiona tullut penkki. Pituutta meikällä on 186cm ja painoa 95kg. Säädin penkin aikas taakse niin että sain laskettua satulatolppaa. Aikaisemmin tuntui että ajoasento oli liian korkealle eikä oikein saanut jalkojakaan kunnolla maahan. Ohjainkannake on säädetty mahdollisimman pystyyn, kun en tykkää makaavasta asennosta.
Tarttisko ostaa uutta penkkiä? Leveämpää? Semmoista missä on keskellä syvä uurre tai jotain?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itsellä sukukalleuksien puutumiseen auttoi satulan etupään kääntäminen hiukan alaspäin. Jostain olen kuullut/lukenut, että satula pitäisi olla täysin vaakatasossa. Itsellä on ainakin etupää hiukan alempana juuri tuon ongelma vuoksi.
Kokeile ensin asennon palauttamista normaaliksi, eli satulaa eteen päin ja ylös oikealle korkeudelle sekä kannatin normaaliasentoon. Samalla tarkasta että satula on vaakatasossa. Oikea satulakorkeushan on, kun polvet ovat hieman koukussa polkimen ollessa ala-asennossa.
Readme.fi on julkaissut Pyöräilijän käsikirja nimisen pienen teokesen, jossa alaselkäkipujen syyksi on maminittu neljä eri mahdollisuuta:
- nojaaminen ohjaustankoon liian pitkään
- tanko liian matalalla suhteessa satulaan
- liian pitkä etäisyys tankoon ja
- eripituiset jalat
Ok, kiitos vinkeistä. Voipi olla että teen seuraavan kokeilun: Penkkiä eteenpäin sentin verran, ja lasken pari milliä penkin etupäät. Jos saisi paineen pois haaruksista ja sukukalleudet säilyttäisivät tuntonsa.
Pitää myös mennä Biltemaan hakemaan joustopylväs penkille. Sorateiden tärinä tahtoo myös ottaa selkään (nääs selkä leikattu välilevyn pullistuman johdosta). 15e maksaa pylväs, jos on perseestä niin heitän sen sitten menemään.
nojapyörä
satulakulman ja ajoasennon virheellisen säädön lisäksi voi löytyä asusteista ja usein löytyykin.
Tuntikin on pitkä aika polkea rantashortseissa ja puuvillakalsareissa. Hiostava ja kiristävä sauma nivusssa tyrehdyttää verenkiertoa, jonka seurauksena on helposti kahlaajan munat.
Ei kannata lähteä lenkille verkkareissa, kokemus kertoo. Mulla oli sama juttu että about 5km:n jälkeen oli perse hellänä ja seuraavaksi lähti kalleuksista tunto. Sitten kokeilin tommosia tavallisia ns "kauluspaita shortseja", eli aika jäykästä kankaasta tehty eivätkä anna yhtään periksi (ja ovat nyt todellakin "just eikä melkein" sopivat) niin sinne hävis ahterin tunnottomuus ja kassitkin tuntuvat olevan menossa mukana =) ..eli, tosiaan housuilla kannattais olla jonkinmoinen "tukeva" ominaisuus jota ei tavallinen verkkari tms todellakaan anna.
Kesän ensimmäisillä lenkeillä tuli aika pahoja hiertymiä nivusiin mutta hiukan kun laskin satulaa tuli ajosennosta täydellinen. Polvenhan täytyy olla hiukan kulmassa kun jalka on polkimella suorana, näin satula on oikealla korkeudella ja jalka yltää maahan riittävästi. Ei muuta kuin otat tarvittavat avaimet mukaan ja lähdet tienpäälle säätämään, kyllä se sieltä löytyy.