kysyisin satasen juoksijoilta että mitä liikkeitä treenaatte jaloille? kyykkyä? Prässiä? etukyykkyä? mitä ovat tuolksenne kyseisissä liikkeissä? onko painonnostosta hyötyä satasen matkalle? paljonko on oma ennätyksesi? kuinka tärkeä on ravintopuoli pikamatkoilla?
100 m juoksusta
ei kysyvä tieltä eksy
2553
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
satasen voima harjoitteluun kuuluu puoli kyykky ja syvä kyykky ja prässiä tulee jonkunverran tehtyä :) myös rinnalle veto ja kuntopiirit kuuluvat mukaan sekä eri ylävartalon liikkeet mutta juoksu harjoittelu on se tärkeämpi osa satkun treeniä.Tuohon onko painonnostosta hyötyä satasen matkalle? vastaisin että kyllä,sillä paino harjoittelu on OSA pika juoksu harjoittelua sitä on hyvä tehdä suhteutettuna sopivaan juoksu treeniin... ja harjoitteluun kuuluu myös erinlaiset hyppelyt sekä drillit. Mutta sanoisin että järkevämpää olisi että menet kysymään paikallisesta urheilu seurasta sillä sieltä käsin on helpompi neuvoa kuin jostakin keskustelupalstalta sieltä voit myös kysyä valmentajaa... että ei kun treenaamaan ja tuloksia tekemään ;)
ravinto puolesta vielä,että normaali kotiruoka on hyvä ja jos tarvetta ilmenee voidaan miettiä lisäravinteita