Ongelma. Minun polveni(kummatkin)ovat tulleet kipeiksi. Olen harrastellut vähän kaikenlaista urheilua ja myös salia. Salia joskus 4 kertaa viikossa ja tehnyt kaikkia lihasryhmiä. Lisäksi silloin tällöin ravailen satasta tai hypin.
Nyt polveni ovat tulleet kipeiksi. Onko kenellekään muulle käynyt siten että esim. jalkakyykky on tehnyt polvet kipeiksi? Itse en ole varma johtuuko jalkojen treenaamisesta tuo kipeytyminen, mutta kävi vain mielessä. Samoin nilkatkin tuntuvat kipeiltä, polvet ja nilkat ovat sen verran kipeät että esim. pituutta tai korkeutta ei voi hypätä.
Oma paino on urheilun myötä noussut lähinnä lihaksena 68 kilosta 84 kiloon. Voisiko lisääntynyt paino vaikuttaa polviin?Pituutta 183cm ja ikää 26v. Kannattaisiko mennä käymään lääkärisedällä? Ja jos, niin olisiko fiksuinta mennä suoraan jollekin urheilulääkärille ja kiertää terveyskeskus?
Nyt polveni ovat tulleet kipeiksi. Onko kenellekään muulle käynyt siten että esim. jalkakyykky on tehnyt polvet kipeiksi? Itse en ole varma johtuuko jalkojen treenaamisesta tuo kipeytyminen, mutta kävi vain mielessä. Samoin nilkatkin tuntuvat kipeiltä, polvet ja nilkat ovat sen verran kipeät että esim. pituutta tai korkeutta ei voi hypätä.
Oma paino on urheilun myötä noussut lähinnä lihaksena 68 kilosta 84 kiloon. Voisiko lisääntynyt paino vaikuttaa polviin?Pituutta 183cm ja ikää 26v. Kannattaisiko mennä käymään lääkärisedällä? Ja jos, niin olisiko fiksuinta mennä suoraan jollekin urheilulääkärille ja kiertää terveyskeskus?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itselläni meni polvet samanlailla, kun tein jalkakyykyjä liianmonta ja laskeuduin liian alas(en tee siis painoilla jotenka pitää tehdä aika monta että se tuntuu siis jalkakyykyt)
Jotenka polvet olivat monta päivää kipeät.
Koitappa laskeutua jalkakyykyssä esim jollekkin penkille(siis ei istumaan)vaan niin että perse hipoaa sitä ja nouset ylös,tai sitten laskeudut kuten normaalisti mutta et paljoakaan alle 90 asteen koska toi vähän niin kun kuluttaa polviniveliä.Nilkat menee mulla ainakin kipeäksi jos juoksen liian kauan ja kaiken lisäksi asvaltilla.
kyykyssä on tärkeää nimenomaan laskeutua taakse, ikään kuin istuisi alas, jos laskeutuu suoraan alas polvet menee vääjäämättä varvaslinjan yli jolloin polvinivel rasittuu. paras polvivaivojen eliminoija on opetella parempi kyykkytekniikka ja laskeutua ihan alas asti sen avulla.