Avun tarpeessa!

leikkauta kaikki turha pois: tukka, munakarvat, toinen munuainen ja keuhko...
Aivot....
ja imetä läskit... pyydä kotiin dogibagissa, ja tee sulavaa koiranmuonaa torimyyntiin!
Poistata hampaat. Lyhennytä peräsuoli.
Poista viisi sormea ja varavasta.

on amfetamiinidieetti/paasto. Amfetamiini on maailman tehokkain rasvan polttaja ja kaiken lisäksi et pysty syömään. Ainoa ongelma on jatkuva valvominen ja kolmannen päivän jälkeen valvomisesta johtuen alkavat hallusinaatiot.

Ja tämä on tosi.

liikut 2h/päivä.. miten liikut?
käveletkö vain?
paljonko syöt?

vähennä syömistä ja/tai lisää liikuntaa..

Lisää aamu- ja iltalenkit päivärytmiisi.
Lenkeissä pyrkisit pitämään sykkeen 110-140 välillä noin 30min ajan. Muista myös venyttely, jottei lihakset tulisi kipeäksi.

Paastosin ja olin nuikkiksella pari viikkoa ja 9kg lähti pois. Lähtötaso oli lähes 100kg. Jos aloitus on alempana niin et varmasti saa tavoitettasi toteutumaan. Hiilarit ja suolan väheneminen sekä suolen tyhjeneminen vie muutaman kilon ekassa ja tokassa viikossa mutta sen jälkeen puolikin kiloa viikossa on työn takana. Eli lähes 10% painon pudotus saattaa onnistua ja sekin on rankka homma. Jos sinulla on vähääkään painonhallintaa meneillään, niin kolmekin kiloa voi olla mahdoton.

Kyllähän rankalla liikunnalla ja niukalla enrgialla saa vaikka mitä aikaiseksi, mutta siinä lähtee samalla myös rutkasti lihaksia ja muitakin jopa tärkeämpiäkin proteiinipohjaisia kudoksia.

Voit tietysti kokeilla ns. rasvanpoltto-ohjelmaa jossa syödään 40g rasvaa ja 80g proteiinia 100g ehdottomasti hitaita hiilihydraatteja päivässä, sekä hedelmiä, vihanneksia ja juureksia. Ja oleellinen osa ohjelmaa on useiden tuntien ehdottomasti kevyt liikunta päivässä. Lisäksi hiilarit pitää ajaa alas kolmen päivän paastolla. Hiilarit saa alas nopeamminkin mutta kolmen päivän paasto käynnistää rasvanpolton helpommin. Liikunta pitää aloittaa jokaisella kerralla tavallisella kävelyllä ja tehostaa vain hiukan siinä vaiheessa kun on tullut lämmin olo. Näin voit saada rasvaa poltettua jopa kilon viikossa. Puoli kiloakin on hyvä saavutus. Puoleen kiloon riittää lyhyempikin liikunta.
Ja se rasvanpolton käynnistyminenkään ei ole aivan varmaa. Ja rasvanpoltto ei toimi jos ravinnon muka ei saa riittävästi rasvaa ja proteiinia. Rasvaa ja proteiinia elimistö tarvii tuottaakseen riittävästi rasvanpolton vaatimia hormooneja ja entsyymejä ja ym aineita.

olen kokeillut monenlaisia ihmediettejä, mutta yhden niistä voin ainakin vakuuttaa toimivan. Kaalisoppa/ihmekeitto. Se on parasta tässä ohjeet:
1.päivä keittoa, 100 prosenttista hedelmämehua (sokeroimatonta ja yksi hedelmä
2.päivä keittoa, illalla uuniperuna voin kanssa, ei mehuja, vihreitä vihanneksia
3.päivä hedelmiä mielen mukaan ja keittoa
4.keittoa, kolme banaania ja luonnon jogurttia
5.parisataa grammaa naudanliha suikaleita ja 6 tomaattia ja keittoa
5.kaksi tai kolme pihviä, ei mitään rasvassa paistettua ja vihanneksia ja keittoa
6.kokojyväriisiä ja vihanneksia ja keittoa
... no toi ei ole ihan oikein ja siitä nyt puuttuukin yksi päivä kun en muista, mut löydät netistä sairaaladietti tai ihmedietti tai ihmekeitto ja ohjekin on siellä se on ihan helppo. laihdut kyllä ainakin ton 10 jos noudatat tarkkaan. onnea