Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Punnerruksista

    Moi. Kysyisin punnerruksista että mitä lihaksia ne kasvattaa? ja jos haluu punnerruksilla kasvattaa lihaksia niin montako kannattaa tehdä päivässä? (toki teen muitakin liikkeitä)
    4496
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Punnerrukset kehittävät RINTALIHAKSIA ja OJENTAJIA(hauiksen vastalihas).

    kannattaa tehä vaikka päivässä: 3x niin monta kuin jaksat

    Äänestä

    • Kaikki punnerrukset kohdistuvat hartialihaksen etuosaan. Leveässä asennossa erityisesti rintalihakseen ja kapeassa ojentajiin.
      Parantavat vartalon hallintaa: tiukka keskikroppa (vatsa, selkä), pää selkärangan jatkona (niska, hartiaseutu).

      Äänestä

    • s<fdbns<fb<äsrfnj kirjoitti:

      Kaikki punnerrukset kohdistuvat hartialihaksen etuosaan. Leveässä asennossa erityisesti rintalihakseen ja kapeassa ojentajiin.
      Parantavat vartalon hallintaa: tiukka keskikroppa (vatsa, selkä), pää selkärangan jatkona (niska, hartiaseutu).

      "kannattaa tehä vaikka päivässä: 3x niin monta kuin jaksat"

      Huoh,mikäs tenukeppi noin oikeen neuvoo?

      Äänestä

    • leepriest kirjoitti:

      "kannattaa tehä vaikka päivässä: 3x niin monta kuin jaksat"

      Huoh,mikäs tenukeppi noin oikeen neuvoo?

      minä neuvon.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ZilliZ kirjoitti:

    Moi. Kysyisin punnerruksista että mitä lihaksia ne kasvattaa? ja jos haluu punnerruksilla kasvattaa lihaksia niin montako kannattaa tehdä päivässä? (toki teen muitakin liikkeitä)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu