Eli mulla olis tarkotus tässä kesän aikana korvata läskiä lihasmassalla, joten ajattelin kysellä kokemusta omaavilta (tai muuten tietäviltä) ihmisiltä, että miten hyvin nyrkkeily polttaa rasvaa? Kuinka paljon esim. 30-45 min nyrkkeily polttaa kaloreita? Oon vähän laiska lähtemään lenkille tms., joten tuo nyrkkeily olis runsaan veden juonnin ja muuten terveellisen ruokavalion rinnalla ainut liikunnallinen laihdutusmenetelmä. Osaisko kukaan kertoa tällaista?
Nyrkkeily laihdutuskeinona?
Romppis87
64901
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jos oot ahkera ja liikut paljon nyrkkeillessäsi niin se on ihna ok. Sykemittari vois olla tarpeen, ja tietty hikoilu on joku mitta liikunnan vaativuudesta.
Proteiineja sitten lisää jos aiot lihaksia kasvattaa ja hiilihydraatteja vähemmälle, ja rasvat erityisseurantaan. Salilla on varmaan joku joka näistä asioista tietää.
aloittaa mitään kilpanyrkkeilyä... tietenkin siel palaa rasvaa ihan hyvin mut sulle ois varmaan hyvä kuntonyrkkeily. Ota selvää seuroista joissa voi harrastaa kuntonyrkkeilyä. Huom olen jostain kuullut, että tunti nyrkkeilyä polttaa noin 317kcal
Mut eihän siitä voi olla ihan varma.
Itse harrastan kilpanyrkkeilyä jo melkein vuoden ja oon laihtunut noin 10kg ja nyt mietin miten sais kiloja lisää...
Luin jostain et kuntonyrkkeily on hyvä tapa laihduttaa ja tunti kuntonyrkkeilyä polttaa lähemmäs 700 kcl.
Suosittelen kuntonyrkkeilyä! :) Siellä on huonokuntoisista aina todella kovakuntoiseen porukkaan, mutta tekee itselleen sopivalla intensiteetillä niin hyvä tulee. Samalla tavalla voi harjoituksen kuormittavuuden viedä äärimmilleen. Kuntoiluna on todella monipuolista ja syke varmasti nousee.
Suosittelisin oheen jossain määrin lihaskuntoharjoittelua punttiksella tai ainakin monipuolisesti käsipainoilla. Lisäksi jossain määrin lenkkeily ja monipuolinen ja säännöllinen ruokailu, niin takaan että tuloksia tulee! Ja huom! Ei tietenkään tartte kaikkea näitä kerralla toteuttaa hampaat irvessä, pikkuhiljaa kokeilet ja lisäät asioita.
Oho.
Enpä katsonut aloituksen pvm. Näin käy, kun vanhoja aiheita nostelee eikä ite lue huolella. Ehkäpä aloittaja on jo laihtunut. :)
sparra paljon juo vettä paljon älä syö ruoka ilalla lopeta sokerin syöminen lyö säkki paljon ! Tolla tavalla saat pudottua painoo ja saat hyvän näkösen kädet sekä kroppa jos haluaat laihtua sitten Varjonyrkkeile paljon ja sparra paljon älä käy sali vaan varjonyrkeile joka päivä ja tee vatsa lihaksi