Eli mulla olis tarkotus tässä kesän aikana korvata läskiä lihasmassalla, joten ajattelin kysellä kokemusta omaavilta (tai muuten tietäviltä) ihmisiltä, että miten hyvin nyrkkeily polttaa rasvaa? Kuinka paljon esim. 30-45 min nyrkkeily polttaa kaloreita? Oon vähän laiska lähtemään lenkille tms., joten tuo nyrkkeily olis runsaan veden juonnin ja muuten terveellisen ruokavalion rinnalla ainut liikunnallinen laihdutusmenetelmä. Osaisko kukaan kertoa tällaista?
Nyrkkeily laihdutuskeinona?
Romppis87
6
4549
Vastaukset
- onkelmia
Jos oot ahkera ja liikut paljon nyrkkeillessäsi niin se on ihna ok. Sykemittari vois olla tarpeen, ja tietty hikoilu on joku mitta liikunnan vaativuudesta.
Proteiineja sitten lisää jos aiot lihaksia kasvattaa ja hiilihydraatteja vähemmälle, ja rasvat erityisseurantaan. Salilla on varmaan joku joka näistä asioista tietää.- niin ei varmaan kansi
aloittaa mitään kilpanyrkkeilyä... tietenkin siel palaa rasvaa ihan hyvin mut sulle ois varmaan hyvä kuntonyrkkeily. Ota selvää seuroista joissa voi harrastaa kuntonyrkkeilyä. Huom olen jostain kuullut, että tunti nyrkkeilyä polttaa noin 317kcal
Mut eihän siitä voi olla ihan varma.
Itse harrastan kilpanyrkkeilyä jo melkein vuoden ja oon laihtunut noin 10kg ja nyt mietin miten sais kiloja lisää...
- Niimpä..
Luin jostain et kuntonyrkkeily on hyvä tapa laihduttaa ja tunti kuntonyrkkeilyä polttaa lähemmäs 700 kcl.
- Kuntonyrkkeily pop!
Suosittelen kuntonyrkkeilyä! :) Siellä on huonokuntoisista aina todella kovakuntoiseen porukkaan, mutta tekee itselleen sopivalla intensiteetillä niin hyvä tulee. Samalla tavalla voi harjoituksen kuormittavuuden viedä äärimmilleen. Kuntoiluna on todella monipuolista ja syke varmasti nousee.
Suosittelisin oheen jossain määrin lihaskuntoharjoittelua punttiksella tai ainakin monipuolisesti käsipainoilla. Lisäksi jossain määrin lenkkeily ja monipuolinen ja säännöllinen ruokailu, niin takaan että tuloksia tulee! Ja huom! Ei tietenkään tartte kaikkea näitä kerralla toteuttaa hampaat irvessä, pikkuhiljaa kokeilet ja lisäät asioita.- Kuntonyrkkeily pop!
Oho.
Enpä katsonut aloituksen pvm. Näin käy, kun vanhoja aiheita nostelee eikä ite lue huolella. Ehkäpä aloittaja on jo laihtunut. :)
- Anonyymi
sparra paljon juo vettä paljon älä syö ruoka ilalla lopeta sokerin syöminen lyö säkki paljon ! Tolla tavalla saat pudottua painoo ja saat hyvän näkösen kädet sekä kroppa jos haluaat laihtua sitten Varjonyrkkeile paljon ja sparra paljon älä käy sali vaan varjonyrkeile joka päivä ja tee vatsa lihaksi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan aussikulta, missä?
Mihin katosi Martina Aitolehden aussikulta kyselee Seiska!4613059Helena Koivu menettänyt lapsensa. Onko Mikko Koivulla oma laki?
Voiko olla totta että äidiltä viedään lapset ja ei mitään syytä ole edes kerrottu äidille itselleen.?3093046- 702098
Pikkunaiselle terkkuja
Olet parasta koko maailmassa! Kaikkein ihmeellisin. Olisitpa täällä. 🧡 harmaasusi3401588Arto Satonen ja kokoomus 2020: Poliittiset virkanimitykset ovat koruptiota
2025: Kokoomus on junttaamassa Arto Satosta Kelan johtoon ohi pätevämpien hakijoiden. https://www.hs.fi/politiikka/art-1911464- 1051223
Voisiko olla jopa niin
Että kumpikin vähän pelkää totaalista heittäytymistä, koska tiedetään että se olisi menoa sen jälkeen. Samaan aikaan hal751202Saara Aalto ja Teemu Roivainen paljastivat yllätysuutisen: "Rakkaus kietoi meidän kohtalomme..."
Oho! Ex-pari on palannut yhteen musiikin merkeissä. He tekevät Rakkaustarina-nimeä kantavan 20-vuotisjuhlakiertueen syks121107K&T: Harvinainen haastattelu: Susanna Laine avaa suhdetta Petri Nygårdiin: "Olin sinkku vuosia..."
Susanna Laine ei ole kertonut suhteestaan Petri Nygårdiin (Petri Laurila) julkisuudessa juurikaan. Aktiivisesti sosiaali81065Hannu Pikkarainen ehdottomaan vankeuteen
KKO tuomitsi 1 v 9 kk. Tämä ei ole Hannulle ilon päivä.162993