Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksun aloittaminen

    Eli aloitan nyt juoksemisen säännöllisesti, joten kuinka monta kertaa viikossa olisi hyvä käydä lenkillä? Kuinka pitkä matka ja kuinka kauan?
    3800
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mä aloitin eilen. 3km purulla, aikaa meni 23min. Eli h**vetin hyvä on kunto! Aion juosta säännöllisesti, 4-5krt vkossa. Jos haluat alkaa pitämään päiväkirjaa liityn mukaan.

    Äänestä

    Itse aloitin 2 kert/vko. Siitäkin tuli jalat kipeiksi. Sitten lisäilin sen mukaan, kun kroppa antoi periksi.

    Aluksi vajaata puolta tuntia kerrallaan. Puolen vuoden kuluttua kokeilin jo lähes tunnin rupeamaa.

    Nyt, vuosien jälkeen käyn 4-5 krt viikko, 5-20 kilometriä (eli 25 min - 2 h) kerta

    ÄLÄ KIIREHDI!

    Äänestä

    • että juoksun lisäksi ois hyvä liikkua muutenkin, niin että sitä kestävyyttä tulis lisää..
      Eli pyöräillä, kävellä ja uida yms. Juoksuhan on kuitenkin aika raskasta joten sitä ei kannata alottaa niin että juoksee joka päivä ittensä läkähdyksiin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Man123456789 kirjoitti:

    Eli aloitan nyt juoksemisen säännöllisesti, joten kuinka monta kertaa viikossa olisi hyvä käydä lenkillä? Kuinka pitkä matka ja kuinka kauan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu