Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kiinteytys

    Haluaisin kiinteyttää reisiäni ja takapuoltani enkä tiedä millaisia liikkeitä voisin kotona tehdä. Huom. en siis halua pepusta ja reisistä lihaksikkaampia vaan polttaa rasvaa!
    Netistä koitin etsiä hyviä ohjeita mutta aika huonosti löytyi..
    Olisin todella kiitollinen jos joku viitsisi auttaa ja kertoa hyviä kiinteytysliikkeitä.
    6802
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Jos haluat "vain polttaa rasvaa", niin laihduta.
    Syö vähemmän, kuin kulutat.
    Jos taas haluat muotoa takalistoosi, niin ala kyykkäämään.

    Äänestä

    • Laihduttamaan en ala koska olen hoikka jo, 170cm ja 51kg. Täytyy varmaan jättää rasvaisten ruokien syönti vähemmälle..

      Äänestä

    • tyty-20 kirjoitti:

      Laihduttamaan en ala koska olen hoikka jo, 170cm ja 51kg. Täytyy varmaan jättää rasvaisten ruokien syönti vähemmälle..

      Rasvanpoltto on sama asia kuin laihduttaminen :) Ja jättämällä rasvaiset ruoat vähemmälle vähennät energiansaantiasi -> laihdutat -> poltat rasvaa. Noissa mitoissa tosin tuo lihaskuntoharjoittelu olisi ehkä parempi vaihtoehto.

      Äänestä

    koska olet jo laiha ongelmasi onkin luultavasti päärynävartalo tyyppi... eli yläkroppasi on pieniempi kuin alakroppasi mikä on korjattavissa yläkropan treenillä ja airobisella liikunnalla, joka polttaa rasvaa = pienentä peppua

    Äänestä

    • Hmm enpä tiedä tuosta päärynävartalosta..
      Reisistä on tullut tässä viimeisen puolen vuoden aikana vähän sellaiset "löllöt" vai miten sitä nyt parhaiten kuvaili. Esim. kävellessä reidet vähän niin kuin heiluu löysästi :D

      Äänestä

    • tyty-20 kirjoitti:

      Hmm enpä tiedä tuosta päärynävartalosta..
      Reisistä on tullut tässä viimeisen puolen vuoden aikana vähän sellaiset "löllöt" vai miten sitä nyt parhaiten kuvaili. Esim. kävellessä reidet vähän niin kuin heiluu löysästi :D

      Salille vaan, niin alkaa kiinteytymään.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyty-20 kirjoitti:

    Haluaisin kiinteyttää reisiäni ja takapuoltani enkä tiedä millaisia liikkeitä voisin kotona tehdä. Huom. en siis halua pepusta ja reisistä lihaksikkaampia vaan polttaa rasvaa!
    Netistä koitin etsiä hyviä ohjeita mutta aika huonosti löytyi..
    Olisin todella kiitollinen jos joku viitsisi auttaa ja kertoa hyviä kiinteytysliikkeitä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu