Olen ollut VHH:n tapaisella dietillä (hiilarien määrä 20-50 grammaa, mutta rasvaa suht niukasti) jo usemman kuukauden. Nyt olen kokeillut lisätä rasvan määrää, mutta paino on alkanutkin nousemaan. Täällä hehkutetaan, etttä rasvaa voi syödä lähes huoletta, mutta kontrolloidustikin se näyttää olevan laihduttajalle mahdotonta -ainakin minulle.
Rasvaa olen lisännyt ruokavaliooni pikkuhiljaa, esimerkiksi olen korvannut kasvisrasvapohjaisen kermavalmisteen ruokakermalla, käyttänyt voita tai kylmäpuristettua öljyä ruuanlaitossa, jne.
Mittani ovat nyt 170/72 eli painoa saisi tippua vielä jokunen kilo. Paino oli jo 70 kilossa, mutta tämä rasvakokeilu on nyt tehnyt sotkenut laihdutuskuvion täysin. Kalorimäärä tällä hetkellä noin 1500 päivässä (liikun säännöllisesti).
Miten kannattaa jatkaa, pitääkö vähentää rasvan määrää vai onko tämä vain jokin "asiaankuuluva" tilapäinen painonnousu. Kokemuksia tai vinkkejä kenelläkään?
Rasvaa olen lisännyt ruokavaliooni pikkuhiljaa, esimerkiksi olen korvannut kasvisrasvapohjaisen kermavalmisteen ruokakermalla, käyttänyt voita tai kylmäpuristettua öljyä ruuanlaitossa, jne.
Mittani ovat nyt 170/72 eli painoa saisi tippua vielä jokunen kilo. Paino oli jo 70 kilossa, mutta tämä rasvakokeilu on nyt tehnyt sotkenut laihdutuskuvion täysin. Kalorimäärä tällä hetkellä noin 1500 päivässä (liikun säännöllisesti).
Miten kannattaa jatkaa, pitääkö vähentää rasvan määrää vai onko tämä vain jokin "asiaankuuluva" tilapäinen painonnousu. Kokemuksia tai vinkkejä kenelläkään?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Silloin täällä muutamakin tyyppi kirjoitteli samaa.
Voisit etsiä sen ketjun, ja lukea mitä siinä oli, turha näitä juttuja on moneen kertaan kirjoittaa.
Kyllä minä ainakin olen sama henklö kuin eilen tai vuosi sitten:)
Kokeilin etsiä aiempia ketjuja, mutta en jaksa kahlata kaikkia läpi. Kuitenkin aika monessa on epäasiallisuuksia ja asian vierestä kommentointeja. Ja ohjeistuksia siitä, miten tätä palstaa pitäisi käyttää ja mitä kannattaa kysyä, on läjäpäin.
Nyt vain paistamaan kirilin munia voissa ja läskiä päälle, niin kyllä se siitä.
täällä riittää...
lienee se miten rasva vaikuttaa. Toiselle sopii ja toiselle ei.
Itse noudatan VHH:ta mutta tarkkailen rasvan määrää ts. syön suosituksia vähemmän rasvaa. Jos lisään rasvan määrää lihon. Toisaalta enpä kaipaa enempää rasvaa ruokavaliooni.
suurin osa energiasta proteiinista? Vai mikä mahtaa olla makrojen jakauma?
Olet vhh-lihotuskuurilla. Mutta rasva on kevyttä, muista se!