mikä avuksi nivusten hiertymiin ?
juoksematta oleminen auttaa asiaan, jos tekee 7 lenkkiä(tunnista puoleentoista) viikossa niin tulee ongelmia nivusten kanssa. Ongelmahan on se että joudun tekemään töissä 5lenkkiä viikossa, joten en pysty juoksemaan paljon mitään vapaa-ajalla ja pitäisi reenata töidenkin lisäksi.
olen kokeillut erimateriaaleista valmistettuja alushuosuja, osalla pystyy juoksemaan hieman pidempään, mutta ongelmat eivät poistu.
vinkkejä otetaan vastaan
juoksematta oleminen auttaa asiaan, jos tekee 7 lenkkiä(tunnista puoleentoista) viikossa niin tulee ongelmia nivusten kanssa. Ongelmahan on se että joudun tekemään töissä 5lenkkiä viikossa, joten en pysty juoksemaan paljon mitään vapaa-ajalla ja pitäisi reenata töidenkin lisäksi.
olen kokeillut erimateriaaleista valmistettuja alushuosuja, osalla pystyy juoksemaan hieman pidempään, mutta ongelmat eivät poistu.
vinkkejä otetaan vastaan
Vastaukset 3
Vanhimmat
En nivusen hiertymistä oikein tiedä, mutta minulla pitkillä lenkeillä napa tuntuu olevan kovilla (vyötärönauha painaa), aika monesti iho siitä on hiertynyt rikki.
Ratkaisuksi keksin teippisuojauksen, Micropore-teipinpala strategiseen kohtaan ja ongelmat poistuivat. Kokeile jos auttaisi sinuakin.
vaseliini
Minullakin tulee pitkillä lenkeillä nivusiin hiertymät. Ostin apteekista valkovaseliinia, jonka käytön aloittamisen jälkeen hiertymiä ei ole juurikaan tullut.