Oon poika 13v painoni on 68kiloa. Pitäisi laihtua 7 kiloa ennen koulun alkua. Eli kysympä: Jos syön kasviksia ja kaksi saarioisten sörsseliä ja
ajan pyörällä 7kilometriä päivässä. Paljonko laihtuisin 2 viikossa?
!hullu kysymys!
ajan pyörällä 7kilometriä päivässä. Paljonko laihtuisin 2 viikossa?
!hullu kysymys!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Siis mitä saarioisen sörsseliä? Nehän valmisruuat on hirveen lihottavia (paljon kaloreita ja huonoja raaka-aineita)
Pinaatti keittoa
Hei poika.
Tämä menee nyt hieman asiasi vierestä, koska en tiedä nopean laihtumisen niksejä. Olen kuitenkin sitä mieltä, ettei nuorenakaan kannata hirveästi lihoa, siitä kun kärsii sitten vanhemmallakin iällä. En tosin tiedä oletko edes lihava, kun et kertonut pituudestakaan mitään.
Mutta jos haluaa laihtua, kannattaa opetella laskemaan kaloreita. Valmisruuista varsinkin löytää tiedot helposti ja kasviksista voit hyvin jättää laskemattakin. "Oikeata" ruokaa saisit toki syödä enemmän ja nekin kalorimäärät löydät kirjasta tai vaikkapa osoitteesta www.fineli.fi. En ole mikään asiantuntija tuon ikäisen pojan energiankulutuksen suhteen, mutta hyvinkin se saattaisi olla esim. 3000kcal päivässä, vaikka vain pötköttelisit, etkä evääkään heilauttaisi. Löydät varmasti luotettavaakin tietoa asiasta, jos viitsit etsiä. Kahdesta annoksesta Saarioisen pinaattikeittoa saat alle 500kcal, joten turhaan itseäsi noin vähällä syömisellä rääkkäät (ei tee hyvää sellainen mielelle eikä ruholle). Voit huoletta napsia vaikkapa 1500kcal/pvä ja vielä vihannekset ja jonkun hedelmänkin päälle, ja silti laihdut nopsaan. Esimerkiksi puoli kiloa viikossa on hyvä tahti (siihen pudotusvauhtiin pääsisit käsittääkseni jos söisit 2000kcal/vrk, vaikka en kyllä pistä päätäni pantiksi). Ei kannata pitää sitä koulun alkua välttämättömänä aikarajana, kyllä muutos huomataan sitten vähän myöhemminkin.
Mä laihdutin sun ikäsenä ( tai no taisin havahtua vuotta myöhemmin) itteni normaalipainoseksi, eikä siinä ihan älyttömän kauan menny, mutta avainsana on TEE AJAN KANSSA JA PITKÄJÄNTEISESTI! Tiedän ( ajattelet ehkä kuin mä..) että sä haluat laihtua nyt ja heti ja mennä kouluun normaalipainosena ja yllättää kaikki jne... Mut mä sain kilot pois, kun aloin liikkumaan tosi paljon ( huomioi myös kaikki mahdollinen hyötyliikunta) ja jätin pois kaikki herkkumössöt. Yksinkertasta ja tehoo paremmin kun joku höökäysyritys ennen koulun alkua!