minulle on tullut pitkän mässäily kauden jälkeen n. 5 kiloa lisää.. tiedän kyllä miten tulisi laihuttaa hitaasti ja terveellisesti jne. mutta haluaisin nyt kuulla jonkinlaisen ns. tehostartin, pikadieetin yms. millä saisin äkkiä noita kiloja pois ja itseäni hoikemmaksi... siitä sitte on hyvä jatkaa terveellisellä elämäntavalla..
eli, mitä olette kokeilleet ja todenneet toimivaksi? mihinkään ihme ruokiin ja pillereihin minulla ei ole varaa,, että siitä lähetään:)
eli, mitä olette kokeilleet ja todenneet toimivaksi? mihinkään ihme ruokiin ja pillereihin minulla ei ole varaa,, että siitä lähetään:)
Vastaukset 9
Vanhimmat
Moi.
Olen vasta 14, mutta silti oon ns. laihiksella. OOn laihtunut 5 kg, n. 2,5 vko:ssa. Eli aika paljon. :)
Tosin, oon liikkunut paljon ja syönyt suht koht vähän. En ole yhtään syönyt karkkia,pullaa yms. sipsiä söin juhannuksena vähän. Mutta en suinkaan liikaa. Herkut on 99 prosenttisesti jäänyt pois! Laihdut nopeasti kun syöt terveellisesti ja liikut paljon. Tietysti mitä hitaampi dietti, sen varmempi, ja tietysti mielummin koko elämän kestävä muutos, ei niinkään viikkoa - kahta.
Näin itse tiputin paljon -ja toki jatkuu tiputtaminen.:
Aamulla kello 08.15 juoksulenkki (n. 3 km) aloita lyhyillä matkoilla, ja lisää matkaa pikkuhiljaa!
09.00 aamupala (esim. puuroa. ei mitään päällä!)
12.00 pyörälenkki 8 km
14.00 lounas (esim. kasvissosekeittoa)
16.00 kävelylenkki ripeästi n. tunnin kestävä
18.00 iltaruoka (esim. keitettyä kukkakaalia)
21.00 iltalenkki juosten n. 7 km
22.00 iltapala (yksi hedelmä, ei banaani)
Toivottavasti jotakin apua oli. :)
helppoa ja mukavaa...
http://fi.wikipedia.org/wiki/Zone-dieetti
massapostittaja
Merkkejä huonosta itsetunnosta, taisit laiduttaa lihaksesi pois?
lihaksia mitä laihduttaa... :/
sinulla siis ei ole lihaksia ollenkaan, sitäkö se Atkins tekee?
olevani atkinsilla.
että lihaksesi on surkastuneet pois?
sua nyt se tehostartti, kun se tekee sen jojouilmiön kuitenkin. Syy on se ettet osaa ja hallitse niitä kevyempiä ruokailutapoja vielä. Opettele ensin syömään opikein, tavoitepainosi mukaisen kaloritarpeen mukaan, ja tee sitten muutaman kuukauden päästä noita tehopyrähdyksiä niin saattaa onnistua. Siis ensin ruokailutavat kuntoon, ennen kuin alat nälkäkuurin, koska sen jälkeen et luultavasti saa oikeaa ravintoitasoa aikaan. Joudut mm vaihtaman monta ruokaa kokonaan pois, ja se ei onnistu siinä tilanteessa moneltakaan.