oon 12wee tyttö. saan spakaatin ja vähä yli spakaattia. mutta ku hetken huilaan, venytys lähtee ja jalkani ovat taas kankeat. olen nyt 7kk venytellyt joka päivä minimissään 30m. mitä teen? kaikki muut menee vaan heti siihen, eikä tartte etekäteen venytellä.. :( ja että antakaa hyviä venytysliikkeitä. Jookosta. :D Olisin kiitollinen!
venyttelystä.
]3londi^
2
582
Vastaukset
- ex-jumppari
Muistathan ettet koskaan ylivenyttele ilman kunnollista lämmittelyä! Paikat siinä vaan repee ja rikkoutuu. Kunnon lämpö jalkoihin ja sitten vasta pienet venyttly, sen jälkeen spagaatti ja sitten yli venyttelyt esim. puolapuilla jne...
- .. :) ]3londi^
joo, kokeilen tästyä lähtien. :D Kiitos
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2022784Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1622483Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061162- 64951
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait251889Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20879Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies99870Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka305865Onneksi tapasin sut
Ilman sua olisin jatkanut pään lyömistä seinään eli samanlaisten miesten etsimistä. Tajusin, mikä menee pieleen vasta ku93739Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22738