oon 12wee tyttö. saan spakaatin ja vähä yli spakaattia. mutta ku hetken huilaan, venytys lähtee ja jalkani ovat taas kankeat. olen nyt 7kk venytellyt joka päivä minimissään 30m. mitä teen? kaikki muut menee vaan heti siihen, eikä tartte etekäteen venytellä.. :( ja että antakaa hyviä venytysliikkeitä. Jookosta. :D Olisin kiitollinen!
venyttelystä.
]3londi^
2
588
Vastaukset
- ex-jumppari
Muistathan ettet koskaan ylivenyttele ilman kunnollista lämmittelyä! Paikat siinä vaan repee ja rikkoutuu. Kunnon lämpö jalkoihin ja sitten vasta pienet venyttly, sen jälkeen spagaatti ja sitten yli venyttelyt esim. puolapuilla jne...
- .. :) ]3londi^
joo, kokeilen tästyä lähtien. :D Kiitos
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1921368
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän138903- 85862
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?52761- 51758
Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t253637Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä320614Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,7595Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk55589- 53584