oon 12wee tyttö. saan spakaatin ja vähä yli spakaattia. mutta ku hetken huilaan, venytys lähtee ja jalkani ovat taas kankeat. olen nyt 7kk venytellyt joka päivä minimissään 30m. mitä teen? kaikki muut menee vaan heti siihen, eikä tartte etekäteen venytellä.. :( ja että antakaa hyviä venytysliikkeitä. Jookosta. :D Olisin kiitollinen!
venyttelystä.
]3londi^
2
551
Vastaukset
- ex-jumppari
Muistathan ettet koskaan ylivenyttele ilman kunnollista lämmittelyä! Paikat siinä vaan repee ja rikkoutuu. Kunnon lämpö jalkoihin ja sitten vasta pienet venyttly, sen jälkeen spagaatti ja sitten yli venyttelyt esim. puolapuilla jne...
- .. :) ]3londi^
joo, kokeilen tästyä lähtien. :D Kiitos
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1017393
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?784903- 794799
- 1324218
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan82998- 522629
- 402531
- 462186
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818102181Suudeltiin unessa viime yönä
Oltiin jossain rannalla jonkun avolava auton lavalla, jossa oli patja ja peitto. Uni päättyi, kun kömmit viereeni tähtit211810