oon 12wee tyttö. saan spakaatin ja vähä yli spakaattia. mutta ku hetken huilaan, venytys lähtee ja jalkani ovat taas kankeat. olen nyt 7kk venytellyt joka päivä minimissään 30m. mitä teen? kaikki muut menee vaan heti siihen, eikä tartte etekäteen venytellä.. :( ja että antakaa hyviä venytysliikkeitä. Jookosta. :D Olisin kiitollinen!
Vastaukset 2
- ex-jumppari
Muistathan ettet koskaan ylivenyttele ilman kunnollista lämmittelyä! Paikat siinä vaan repee ja rikkoutuu. Kunnon lämpö jalkoihin ja sitten vasta pienet venyttly, sen jälkeen spagaatti ja sitten yli venyttelyt esim. puolapuilla jne...
- .. :) ]3londi^
joo, kokeilen tästyä lähtien. :D Kiitos
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1092290Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???25920- 103896
- 71892
- 48845
Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha564823- 82728
Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76660Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik24612- 60581