Hei! Olisin sellasta kysellyt, että onko aamuisin lenkillä/juoksemassa käydessä yhtä hyvät mahdollisuudet kunnon kohottamiseen verrattuna päivän myöhempään ajankohtaan? Itse ajattelin aloittavani juoksuharrastuksen (en nyt ihan nollasta, mutta kuitenkin aika huonolla kunnolla)ja parhaiten aikaa löytyisi aamuisin..
Running..
UnKnown
4544
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tarkoitatko, että niillä on paras kunto jotka juoksevat "oikeaan" aikaan lenkkinsä vai mitä? Mitä väliä sillä on juoksetko aamulla, päivällä vai illalla tavalliselle kuntoilijalle?
Enpä usko, että kunnon kohemisen kannalta ajankohdalla olisi suurtakaan merkitystä. Jos vain yleiset liikunnan puitteet: ravinto, lepo jne. ovat kunnossa niin aamut ok.
Itse käyn paljon aamuisin (heti 04:00 jälkeen) ja olen huomannut, että vk lekkejä en oikein pysty tekemään. Lönköttelyt menee helposti. Varmaan ihmisestä kiinni tarvitseeko mitään syödä/juoda, itse juon lasillisen mehua.
Lähdin tänä aamuna neljän jälkeen meren rantaan juoksemaan ja aamu oli mitä kaunein. Hieno tapa aloittaa työpäivä!
Vau! Upeata kuulla että joku lenkkeilee tuohon aikaan. Varmaan hienoa näin kesällä. Itse en saa itseäni aikaisin ylös, lenkkeilenkin tavallisesti 23-24 välillä. Silloinkin on kyllä hiljaista :-)
Olen joskus lukenut mm. Chigagon Yliopistossa tehtyjä tutkimuksia, joiden mukaan paras aika kunnon kohottamiselle olisi myöhään iltapäivällä joskus klo 16 - 17 välillä.
Mutta näillä tutkimuksilla ei varmastikaan ole mitään merkitystä tavallisen kuntoilijan saatika aloittelevan kanssa!
Itse juoksin lyhyen aamulenkin tänään, alkuun join vähän vettä (suolojen takia lasillinen Vichy'ä olisi parempi!) ja yhden banaanin, ja sitten välittömästi lenkin jälkeen söin suhteellisen tukevan aamiaisen jotta palautuminen tältä lyhyehköltäkin lenkiltä alkaisi välittömästi.
Juoksen vielä illalla pidemmän, luultavasti aika kovavauhtisen 15 km:n lenkin .. Tällaisilla ilmoilla lenkkeily pyöräteillä ja metsäpoluilla on suorastaan suurta juhlaa.
~ Amina Sana in Corpore Sano ~