Mun laihtusminen on pysähtynyt ja paino jumittunut paikoilleen. Syön päivässä n. 1200 kalorin edestä (600kcal miinusta/vrk), enkä ole niin paljoa liikkunut että lihasta olisi kertynyt. Joten mistä tää johtuu? Auttasko jos vaikka söisin viikossa n. 600-800kcal verran viitenä tai neljänä päivänä, ja yhtenä tai kahtena päivänä 1200kcal? Jos pitäisin tälläsiä vähäkalorisia kuureja?
Jostain syystä...
yhyy :(
5808
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
siinähän se jo tulikin. eli aloita liikunta. se kiinteyttää ja vaikka paino ei laskisikaan, näytät paremmalta ja hoikemmalta.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Zone-dieetti
Jos et parempaa dieettiä löydä, kokeile Zonea
Painon jumitus on normaalia. Lähes jokainen laihduttaja kärsii siitä jossain vaiheessa dieettiä ja se voi joskus kestää viikkojakin. Sinun syömäsi kalorimäärä kuulostaa ok:lta, eli vika tuskin on siinä. Kalorivajeesi on tarpeeksi suuri mutta ei kuitenkaan niin suuri, että elimistösi olisi säästöliekillä.
Monien lähteiden mukaan jumitus johtuu usein siitä, että keho "viihtyy" tietyssä painossa eikä haluaisi luopua saavutetuista rasvavarastoista. Monta muutakin syytä on esitetty, esim. energiankäytön hyötysuhde on yksi. Kun vain sitkeästi jatkaa dieettiä, paino kyllä lähtee jälleen laskuun jossain vaiheessa. Itsellänikin paino jumitti muutaman viikon mutta lähti sitten taas rytinällä laskuun. Varmista muuten, että saat tarpeeksi proteiinia ja hyvää rasvaa eli että et syö liian hiilihydraattipitoisesti, ja ota ihmeessä liikunta mukaan ohjelmaan, niin kiinteydyt.
mulla tämä sama on jatkunut jo 7 viikkoa, joten ei kai tämä enää normaalia ole? Loppuu jo kohta kärsivällisyys, jos körvistelee eikä laihdukkaan. Ja sitä liikuntaakin oon lisänny, mutta ei silti tunnu tehoavan. En haluis nyt luovuttaakkaan, kun on pitkä urakka jo takana mutta en löydä tähän hommaan enää mistään mielenkiintoakaan.
http://www.kutri.net/jumitus.html