Hei! Olen pysynyt jo vähän aikaa erossa turhasta mässäilystä. Olen laihtunut hieman ja olo on hyvä. :) Välillä on kuitenkin aliravittu olo ja se pistää masentamaan ja kiukuttamaan, onko normaalia? Silloin yleensä repsahdankin! :(
Aiemmin olen kuitenkin repsahtanut syystä, tai toisesta tästä huolimatta. Miten pystyisin jatkamaan, etten nyt alkuun menisi repsahtamaan? Jos saisin tämän jatkuvan ainakin pari viikkoa alkuun.
Aiemmin olen kuitenkin repsahtanut syystä, tai toisesta tästä huolimatta. Miten pystyisin jatkamaan, etten nyt alkuun menisi repsahtamaan? Jos saisin tämän jatkuvan ainakin pari viikkoa alkuun.
Vastaukset 14
Vanhimmat
On hiukan vaikea kommentoida, kun ei yhtään tiedä mitä syöt ja kuinka usein.
Näillä palstoilla huomaa ainakin sen, että liian usein ihmiset menevät äärimmäisyyksistä toiseen. Ensin syödään liian paljon ja sitten aivan liian vähän ja kaloreita lasketaan millintarkasti, mikä on aivan turhaa. Ei mikään ihme, että tulee repsahduksia...
Tarkoitus kuitenkin olisi syödä n. 5 ateriaa päivässä tasapainoisesti, jotta verensokeritaso ei pääsisi laskemaan. Aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala kuuluvat painonhallitsijalle siinä missä muillekin.
Kun syö kunnolla, niin välipaloille ei ole tarvetta. Liikunnan tuoma lisäkulutus pitäisi ottaa huomioon ja liikuntapäivinä siis syödä enemmän kaloreita ja varsinkin proteiinia.
Muuten on tilanteeseesi vaikea sanoa mitään, mutta tämän tiedän. Jos tavoitteena on pysyvä painonhallinta, käsitteet "ei koskaan", "ikinä", "kertaakaan", "aina", "joka kerta/päivä" yms. kannattaa unohtaa kokonaan. Ihminen ei ole kone, eikä meidän elämämme ole säännöllistä. Pysyvä painonhallinta onnistuu vasta, kun se sopeutetaan elämäämme, niin arkeen kuin juhlaan. Ei niin, että arki ja juhla pitää sopeuttaa painonhallintaan.
Repsahdin eilen ja söin keskiyöhön saakka. Ei auta enää mikään ..
Auttaa toki! Puhun kokemuksesta. Satunnaiset ahmimisillat eivät dieettiä pilaa, kunhan niitä ei ole liian usein. Mutta voit toki yrittää miettiä keinoja, joilla ne ehkäiset: Syötkö säännöllisesti ja monipuolisesti? Riittävästi kasviksia, proteiinia, kuitua? Ja rasvaa? Löytyykö kaapista tarvittaessa kevyitä herkkuja? Annatko itsesi luvallisesti herkutella välillä? Kaiken ei tarvitse olla kevyen kevyttä, pizzapala ja annos kermajäätelö kerran viikossa ei haittaa mitään, jos muuten syö "kiltisti".
Kyllä me siulle ratkaisu keksitään, usko pois. Se voi vaatia monta yritystä ja pitkää pinnaa, mutta se onnistuu kyllä. Mie miulla on varmaan hallussa ahmimisen Suomen ennätys ja olen sohvaperunoiden kruunamaton kuningatar sekä suklaaherkkujen ruhtinatar, ja siitä huolimatta on kolmisenkymmentä kiloa kadotettu =)
tuntuu hassulta nuo sinun viestisi. ensin vannot ettet enää syö ja plaa plaa ja sitten kirjoitat että nyt repsahdin ja luovutat. kummallista. jokainen painonsa kanssa kamppaileva repsahtaa varmasti joskus, hiukan. niinkuin tuossa joku kirjoittikin, että pitsapala tai jäätelö silloin tällöin eivät dieettiä kaada. tärkeintä on kokonaisuus. minä olen itse pyöritellyt kaloreita nyt koko kevään. en pilkun tarkasti, mutta suunnilleen katsonut mitä suuhuni laitan ja pitänyt kiinni siitä, että en syö yli suositus määrän, jos joskus olen syönyt, olen siitä edestä liikkuunut enemmän.
muista että ota aina se kevyempi vaihtoehto, tai terveellisempi. esimerkiksi jos mielesi tekee aivan kauheasti jotain makeaa, osta vain pieni patukka ja syö se palkinnoksi. tai tee marjapirtelö. tarvitset marjoja, mustikat ja mansikat ovat hyviä, lisäksi rasvatonta maitoa ja hieman sokeria tai makeutusainetta. laitat ne kannuun/kuppiin/kulhoon ja sauvasekoittimella sekaisin. on muuten hyvää ja ei ole epäterveellistä, jos vain muistat jättää sokerin minimiin.
laihduttaminen on pitkä prosessi, se ei tapahdu hetkessä, olen itse oppinut sen kantapään kautta. kärsivällisyyttä ja voimia sinulle taisteluun läskejä vastaan! :)
Hei Pava, en missään kohdassa vannonut olevani syömättä, enkä myöskään missään kohdassa ole väittänyt luovuttavani!
Käyttäisit silmiesi lisäksi AIVOJASI, sillä pelkät silmäsi eivät näytä rekisteröivän tekstiäni oikein.
Kysyin neuvoja siihen, ettei repsahduksia enää tulisi. Ja tiedän varsin hyvin, että repsahdukset kuuluvat painonhallintaan. Ainakin jotain plussaa, etten syönyt niin paljoa, kuin joskus ennen.
Tietysti jatkan eteenpäin eilisestä huolimatta!
Turha tulla tupuuttamaan "vaihda kevyempään"-lässytystä, kun olen tehnyt sen jo aikoja, AIKOJA sitten. Kaikki on iskostunut päähän; tiedän miten syödään oikein, mutta sen toteutus ei vaan aina onnistu ja siinä se ongelma onkin.
Pitäisi varmaan vielä sanoa, että en ole ylipainoinen, vaan yritän vain opetella syömään oikein, enkä elää syömällä pelkkää makeaa (ja suolaistakin) halkeamispisteeseen saakka. En siis ole syömisieni kanssa ihan terve, joten oikein syömisen opettelu on tarpeen.
Kiitos pikkupullerolle myös kannustuksesta! =)
syvimmät anteeksi pyyntöni jos noin paljon loukkaannuit viestistäni. anteeksi myös jos sanon että osaan kyllä aivojani käyttää, mutta sellaisen kuvan siitä sinun viestäsi sai.
hieno kuulla, että osaat syödä oikein ja tiedät kaiken. sittenhän sinulla ei ole mitään ongelmaa, vai? kai sinä noin fiksuna ymmärrät, että itse siinä ne herkut sinne suuhusi pistät, ei siinä mitkään niksit ja taijat auta. pitää vaan suunsa kiinni, sillä selvä.
oikein hauskaa kesän jatkoa sinulle!
Lainaus pavalta:
"syvimmät anteeksi pyyntöni jos noin paljon loukkaannuit viestistäni. anteeksi myös jos sanon että osaan kyllä aivojani käyttää, mutta sellaisen kuvan siitä sinun viestäsi sai.
hieno kuulla, että osaat syödä oikein ja tiedät kaiken. sittenhän sinulla ei ole mitään ongelmaa, vai? kai sinä noin fiksuna ymmärrät, että itse siinä ne herkut sinne suuhusi pistät, ei siinä mitkään niksit ja taijat auta. pitää vaan suunsa kiinni, sillä selvä."
Ensinäkään, en suinkaan loukkaantunut viestistäsi. Se ei mielestäni sisältänyt juurikaan mitään loukkaavaa. Äläpä sinä nyt vedä herneenpalkoa nenääsi tästä.
Miten viestistäni voi "saada sellaisen kuvan", jos tarkoitan _juuri sitä mitä sanon/kirjoitan_? Ehkä luetunymmärtämisessäsi on sitten vikaa.
Se, että tiedän miten syödään oikeaoppisesti, EI tarkoita sitä, että pystyisin toteuttamaan sitä NIIN KUIN AIEMMIN SANOIN, siinähän se ongelma onkin!
Ja jos sinne kalloosi mahtuu sellainenkin seikka, että syömishäiriöstäkään ei ihan noin vaan päästä pitämällä suu kiinni. Jos se olisi noin helppoa niin miksi valtaosa meistä olisi ylipainoisia?
Miksi ylipäätänsäkään kukaan pyytää apua jos kaikki on noin helppoa kun lauseesi naurettavasti väittää. Mieti ihan kahteen otteeseen vielä, ennen kuin alat pätemään itsestäänselvyyksillä.
Ja olen tässä pysynyt syömisilläni ihan kuosissa ja laihtuminenkin tullut sitä kautta. :)
Siis anteeksi vain nyt taas, mutta minä luin viestisi moneen kertaan enkä varmasti ymmärtänyt sitä väärin. Ehkä sinun kirjoituksessasi on jotain vikaa??? voisiko olla?? Sitä paitsi omasta kirjoituksestasi sai aivan selvästi sellaisen kuvan, että itse olit loukkaantunut minun vastauksestani.
Et muuten missään kohdassa aiemmin sanonut, että sinulla olisi syömishäiriö. Ahmiahan voi kuka tahansa silloin tällöin. Ymmärrän kyllä millaisia syömishäiäriöt ovat, ei tarvitse kartoa. Niihin ei todellakaan auta suunsa kiinni pitäminen, TIEDÄN!, mutta etpä muistanut mainita, että sinulla sellainen olisi. Ei kaikki ylipainoisuus johdu syömishäiriöstä, on olemassa myös ihmisiä jotka vain syövät liikaa tai väärin, niinkuin varmasti tiedät, eihän silloin ole kyse syömishäiriöstä vaan vääristä ruokailutottumuksista.
Jos nyt voitaisiin lopettaa tämä typerä tappelu, ilmeisesti vastaukseni oli mielestäsi loukkaava/huono/ärsyttävä/(mitä tahansa) mutta olen hyvin pahoillani jos olen mieltäsi jollain tapaa loukannut/suututtanut/satuttanut/(mitä tahansa).
Hienoa myös kuulla, että voit hyvin ja pystyt hallitsemaan syömisesi. Toivon sinulle jatkossa kaikkea hyvää!
Se, että tartun väitteisiisi, ei todellakaan trakota sitä, että olisin loukkaantanut, yritä ymmärtää. :)
Tarkoitan tuolla syömishäiriöllä sitä, että esimerkiksi kuka vaan joka lappoo suuhunsa niin paljon ruokaa/makeita, ei voi olla terve. Se ei ole enää normaalia syömistottumusta. Eiväthän lihavatkaan ihan terveitä ole? Eihän? Eli siis suun kiinni pitäminen ei ole niin helppoa kun sanot. Huomaat sen kyllä kun katsot kadulla ympärillesi.
kun sanoit asian noin niin siinä on kyllä perää... olet ihan oikeassa...
tuli tuossa mieleen että minkähän ihmeen takia ihmiset syövät niin paljon? siis mikä ajaa ihmiset syömään? johtuukohan se helposti saatavasta ruoasta vai missä vika? täältä kun lukee näitä viestejä niin kaikki ihmiset tuntuvat tietävän miten pitäisi syödä, mutta kaikki sortuvat mässäilemään... ei sillä ettäkö itsekään olisin mikään puhdas pulmunen mutta nykyään on enemmän enemmän vakavasti ylipainoisia ihmisiä, vaikka tiedon puutteesta ei ainakaan suomessa pitäisi olla syy.
lomareissulla ollessani katselin muuten "sillä silmällä" ympärilleni, niin kuin "käskit" ja suomessa on muuten hirvittävästi ihmisiä joilla on jonkinlainen syömishäiriö, tuli oikein paha mieli kun ajattelin kuinka hankalaa ihmisten elämä voi olla kun lämmintä on 30 astetta ja sellainen määrä lihaa luiden ympärillä. oma n. 10 kilon ylipaino alkoi tuntua melko mitättömältä... :/
ja ihmiset syövät nälkäänsä. Nykyinen tilanne ei ole ihmiselle luonnollinen eikä myöskään nykyiset ruuat ja siitä johtuu tämä luonnoton lihoaminen.
aivan sama ongelma mulla, jotain vikaa jossain on pakko olla kun päivässä tulee syötyä pahimmillaan n.5000 kaloria? välillä tuntuu että sitä oikein nauttii syömisestä vain siksi että siitä tulee nimenomaan henkisesti niin paha olo (fyysisesti mulle ei ainakaan usein tule pahoinvointia,tuntuu että voin syödä rajattomasti :D) ja voi syyttää itseään kun tuli taas sorruttua ahmimiseen. en osaa selittää,jotain itsensä kiduttamista. en edes liiemmin nauti syömisestä, ainakaan jos olen aikaisemmin päivällä jo syönyt todella paljon. sitä vain syö ihan.. syömisen takia.