NYT ALKOI LAIHDUTUS TUOTTAA TULOSTA 18 KILOA LÄHTENYT KK..KK SITTEN PAINOIN 158 JA NYT 140,EIKÄ OLE EDES OLLUT NÄLKÄ, TAVOITE ON 90 VUODEN LOPPUUN MENNESSÄ. LÄHDEN AINA AAMULLA 6 AIKAAN LENKILLE KOIRAN KANSA JA SITTEN SYÖN PUURON JA LASIN MAITOA TAI JUKURTTIA VÄLILLÄ AINA PINAATTI KEITON JA YHDEN KANA MUNAN. PÄIVÄLLÄ SITTEN AINA PARI RUISLEIPÄ VIIPALETTA KEITTO KINKUN KANSA JA KURKUN JA TOMAATIN JA SITTEN TAAS LENKILLE, ILTA PÄIVÄLLÄ PUSSILLINEN SEKA VIHANNKSIA TAI HERNE MAISSI PAPRIKA PUSSI JA PAISTAN NE JA LISÄÄN PARI KANMUNAA SIIHEN, ILLALLA HEDELMIÄ/VIHANNEKSIA JA OIKEIN JOS NÄLÄTTÄÄ NIIN SITTEN KAURA PUUROKIN ILLLALLA NIIN JA TIETYSTI KÄYN MYÖS ILLALLA PARI KERTAA KOIRAN KANSA LENKILLÄ VÄLILLÄ OLTU KOLME TUNTIAKIN LENKILLÄ, JA KERRAN VIIKOSSA SYÖN KUNNON PIHVIN JA PARI PERUNAA SALAATIN KERA..OLEN KARSINUT RUOKA VALIOSTA PASTAN JA RIISIN JA VALKEAN LEIVÄN. RUISLEIPÄÄ EN KYLLÄ IKINÄ JÄTÄ, ENKÄ IHAN KOKONAAN MITÄÄN RUOKAA LIIKUN SITTEN SEN EDESTÄ JOS JOSKUS HERKKUJA SUUHUNI LAITAN.. MUTTA NYT ON HIRVEÄN HYVÄ OLLA EI NÄRÄSTÄ EI KOSKE AAMULLA MAHAAN EIKÄ MENE MIELI MAAHAN, ON HIRVEÄN ENERGINEN OLO JA VAIKKA MITÄ, TOIVOTTAVASTI EN ENÄÄ IKINÄ PALAA ENTISEEN JA TÄMÄ ELÄMÄN TAPA MUUTOS ON LOPULLISTA, EIHÄ SITÄ IKINÄ TIEDÄ..
KOMMENTOIKAA MITÄ OLETTE MIELTÄ NÄISTÄ NYKYISISTÄ RUOKA TOTTUMUKSISTANI TUNTUU AINAKIN ETTÄ TOIMII..
TSEMPPIÄ KAIKILLE LAIHDUTTAJILLE JA HYVÄÄ KESÄÄ.JA ANTAKAA NIITÄ KOMMENTTEJA
KOMMENTOIKAA MITÄ OLETTE MIELTÄ NÄISTÄ NYKYISISTÄ RUOKA TOTTUMUKSISTANI TUNTUU AINAKIN ETTÄ TOIMII..
TSEMPPIÄ KAIKILLE LAIHDUTTAJILLE JA HYVÄÄ KESÄÄ.JA ANTAKAA NIITÄ KOMMENTTEJA
Vastaukset 12
Vanhimmat
Itse kirjoitan usein ilman että capslock on pohjassa.
laihduttaako se jos KIRJOITTAA pienellä??
On rasittavaa lukea tekstiä, joka on kirjoitettu isoilla kirjaimilla.
Ei siinä muuta, mutta sanoma jää toisarvoiseksi asiaksi. Huomaa se ketjun aloittaja.
Onnittelut huikeasta painonpudotuksesta! Hyvää jatkoa ja jaksamista Sinulle! :)
Minä olen laihtunut 4kg 1,5 kk.
Syön kaikkea mitä haluan, onneksi en ole koskaan syönyt pullaa enkä juuri karkkiakaan.
Nyt on uusien perunoiden aika, olen syönyt niitä jopa 350 g kerralla.
Teen kermaviilistä kastikkeen panen siihen vähän suolaa valkopippuria ja sipulia.
Syön perunoiden kanssa yhden ruispalan.
Lisäksi söin tänään vähän kylmäsavulohta.
Lihaa tai kalaa vähän joka päivä.
Mansikoita olen myös syönyt melkeinpä niin paljon kun jaksan.
Vaihdan ruokavalion valkuaispitoisempaan myöhemmin, nyt en halua kieltäytyä keskikesän herkuista.
Tänään on tullut 1100 kcal, eikä ole yhtään nälkä.
Noissa lukemissa on päivän kalorimäärä pyörinyt.
Painoin 86 kg ja olen 164 cm pitkä.
Nyt oli paino iltapäivällä 82 kg.
toivotaan ettet saa mitään vakavaa sairautta..käymistila kehoosi tulee..ite -21 kg 20 vk.1 kg suositeltava nopeus viikossa vaikka olisit 150 kg lähtöpaino
Selitä.
Säästöliekki tarkoittaa siis sitä, että elimistön perusaineenvaihdunta laskee. Eli se määrä energiaa joka kuluu elimistön pitämiseen hengissä. Laskun määrä taas riippuu huomattavasti vararavinnon määrästä. Hyvin matalilla rasvoilla törmätään tähän hidastumiseen varsin nopeasti. ***Isommalla MAHALAUKULLA varustettu saa laihduttaa pitkäänkin ilman merkittävää säästöliekehtimistä***
väärä termi ja en tiennyt kunnolla sen merkitystä..
Näin laihduin 15 kiloa PYSYVÄSTI 6v sitten. Kuuri kesti n.1 vuoden:
EI:
hunajaa
banaania
melonia
sokeria
vaaleeta leipää/riisiä/pastaa
perunaa
porkkanaa
maissia
herneitä
jäätelöä
karkkia, suklaata jne
sipsejä jne
kermaa
taateleita
nuudeleita
pitsaa, kebabia jne
Aamupala:
- hedelmä 15 min ennen muuta syömistä
- (ruis)leipää 2-3 siivua
- (ruis)leivän päälle vihanneksia
- leivän päälle EI: juustoa, kinkkua, kananmunaa, pekonia ym. lihaa
- 2 kuppia teetä
Välipala:
- joku hedelmä (vain tyhjään vatsaan)
- vettä, teetä
Lounas n klo 13:
- kalaa tai kanaa reilusti
- vihanneksia reilusti
- tummaa riisiä/pastaa reilusti
- vettä ja/tai rasvatonta maitoa
- ei jälkiruokaa
Välipala n klo 16:
- hedelmä tai vihannes tai ruisleipäsiivu
- vettä
- teetä
Iltapala (pienellä lautasella) n klo 19:
- suolakurkkua
- juustonsiivuja 3-4 kpl
- tomaatti
- sipulinpaloja
- kourallinen pähkinöitä/manteleita
- vettä, teetä
Sekä tietty liikuntaa armottomasti mutta järkevästi. Kilot ovat pysyneet poissa – välillä retkahdan jääteköön ja karkkeihin, mutta paino ei nouse ja näytän tosihyvältä.
Tsemppiä!
MOI 11.7.06
Eka viikko takana ja laihtunut olen tasan 2kg.
Tästä on hyvä jatkaa.
Saa mailailla
[email protected]
vielä 58 kiloa tiputtamista
Onnea suuresti kaikille laihdutusintoisille! Minä myös kipinäni uudenvuodenlupauksesta saaneena aloitin oman urakkani tammikuussa 165/92 ja jatkan edelleen (165/80 heinäkuu) kohti kevyempää syksyä. Välillä meinaa jumppaaminen ja lenkkeily hermostuttaa mutta kun vaan lähtee liikkeelle, jovain tulee parempi mieli ja jalkakin nousee kevyemmin =)
Ananasta ja vettä aamuisin, kasviksia ja raejuustoa sekä ruisleipää päivisin mittaamatta annoksia ja illalla salaattia ja hedelmiä. Vichyä ja rusinoita kun tekis mieli suklaata.
Täytän neljäkymmentä ensi vuonna joten projektini on pitkäkestoinen ja toivottavasti tämän urakkani aikana opin hallitsemaan itseäni paremmin myös jatkoa ajatellen. Elämä on muutakin kuin vain kaapin ruokakaapin sisältö =)
Tavoitteena terve ja hyväoloinen nainen 165/65
Nautitaan ihanasta kesästä ja rautaisesta tahdosta!
Onhan se tietty mukava ja motivoivaa kun paino tippuu nopeasti, mutta se ei kannata. Ja syy miksi ei kannata laihduttaa nopeasti on se että iho ei pysy mukana. Sukulaiseni joka laihdutti 30kg yhteensä (1kg/viikko) hänelle jäi ruma roikkuva vatsanahka. Se on tietenki aika yksilöllistä ja ikä vaikuttaa, mutta keskimäärin korkeintaan sen 1kg/viikko on hyvä vauhti jos haluaa että pystyy bikineissä näytttäytymään joskus ilman että bikinin alaosa peitty vatsanahan alle. Eli kannattaa ajatella asiaa pitkällä tähtäimellä