Kuinka pitkiä lenkkejä kuntoilijat vetävät näinä kuumina päivinä? Ovatko lenkit lyhentyneet vai pidentyneet? Onko ollut erityisiä tuntemuksia? Ahdistavaa oloa,sykeongelmia, kramppeja lihaksistossa, suonenvetoa jne.?
Sanotaan, ettei lämpö luita riko. No ainakin minun lihaksistoni on ollut hyvässä kunnossa ja vedän päivittäisen viiskymppiseni (5 kertaa/viikko) helpommin kuin viileällä. Vettä vaan termariin riittävästi.
Sanotaan, ettei lämpö luita riko. No ainakin minun lihaksistoni on ollut hyvässä kunnossa ja vedän päivittäisen viiskymppiseni (5 kertaa/viikko) helpommin kuin viileällä. Vettä vaan termariin riittävästi.
Vastaukset 4
Vanhimmat
..heittää mieluummin lenkin auringon laskiessa. Silloin tuulikin tyyntyy.
Äsken heitin jotain 120km lenkin ja lämpöö oli jotain 25. En ainakaan tuon jälkeen suosittele noin pitkiä lenkkejä helteessä tai ainakin pitää ottaa juomista reilusti mukaan.Lenkin loppu vaiheilla tuli jopa jotain astma oireita vaikkei niitä oo ollu vuosiin.
93 km 31,3 keskarilla, lämpöä näytti olevan 30, yksi pullo juomaa (o,75 ltr vettä) mukana, eikä mitään ongelmaa ! Kotona join pari lasillista vettä päälle !
tästä "poikkeustilasta"! tällä viikolla yksi välipäivä vaikka normaalisti 3. Palautuminen tuntuu nopeammalta ainakin mun kohdallani - vaikka nesteitä en oo juurikaan tankkaillu normaalia enempää. Oiskohan helle sitte meikäläisen juttu - tukkosuutta tuntunu "normaalisti" mutta mielestäni tuo palautumispuoli on tosiaan näin helteellä nopeempaa.