light cokis

Keinomakeutettu kokis käy laihduttaessa hyvin, ei siis lihota, mutta muuten ollaan nykyisin sitä mieltä, että keinomak.aineita tulisi välttää. Itse kyllä silloin tällöin helteellä sorrun light juomiin, kun vesi alkaa tympiä, mutta esim. sokerittomat pastillit saa meikäläisen vatsan aivan kuralle (luulen, että kyseessä on isomaltitoli, joka mulla vatsan sekoittaa)

Ei ole laihdutuksen kannalta haittaa. Itekki ligh cokiskseen oon koukussa ja onnistunu silti laihtumaan hyvin :)

Light-limut on makeutettu aspartaamilla. Tällä keinotekoisella makeutusaineella on kaksi sivuvaikutusta, jotka saattavat hankaloittaa laihduttamista jos et ole tarkkana.

1) Aspartaami lisää janontunnetta. Jos juot lasillisen light-limsaa, haluat pian toisenkin. On yllättävän helppoa juoda 1,5 l pullo limsaa koska kokoajan tekee mieli lisää. Onko ilmiö tuttu? Katoaako limsapullo nopsaan? Kokeileppa joskus juoda 1,5 litraa vettä samaan tahtiin. Ei ole helppoa. Suuret määrät nestettä vatsassa venyttävät vatsalaukkua.

2) Aspartaami saa joillakin henkilöillä aikaan halun syödä jotain, useimmiten hiilihydraatteja. Varsinaista nälkää se ei aiheuta, mutta mielihaluja saattaa ilmaantua. Itseäni tekee aina mieli kunnon hampurilaista aspartaamijuomia nautittuani. Tämä ei ainakaan ole avuksi laihdutuspuuhissa.



- Dekas